Kilo killen 2017

Die Tabelle ist nun ein wenig überarbeitet. Die Ausrichtung habe ich so gelassen und auch die Wochen bis Jahresende eingefügt. BMI wird automatisch errechnet, dazu ist es jedoch wichtig, das in Zukunft Gewicht mit Komma und nicht Punkt eingetragen wird. Die Größe habe ich auf Meter umgestellt, da dann auch bitte die fehlenden mit Komma eintragen. In Zeile D steht steht immer das aktuelle Gewicht (bzw das zuletzt eingetragene), eintragen muss man jedoch immer beim passenden Datum.
Bei MDeus steht bei Aktuell die Summe der bisherigen Veränderung zu Jahresbeginn. Ich hoffe das passt so.
Bisschen Farbe habe ich dem Ganzen auch verpassend, die ersten vier Spalten sind fixiert, damit wenn im Jahresverlauf gescrollt werden muss man immer noch sieht wem welche Zeile gehört.

Meine Grösse ist übrigens 1,72. Besten Dank für die Arbeit

Hi Catchie,

wie sagt der Berliner? Hattnjesicht .

=INDEX( FILTER( E12:12 ; NOT( ISBLANK( E12:12 ) ) ) ; COLUMNS( FILTER( E12:12 ; NOT( ISBLANK( E12:12 ) ) ) ) ) Mein lieber Scholli!

Das alles werde ich jetzt auf meine Festplatte übertragen, für den Fall, dass hier das Geschoss eines Eisenbahngeschützes einschlägt.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

Knippi

Meine Größe ist 1,70 m. Danke für die Überarbeitung. Klasse

Und damit Externe nicht glauben, hier sei nix los: acht-null-Komma-null. IBM ist was für Schlaffis und Sissis . Isso.

Knippi

Makani hat geschrieben: ...
Dienstag
Coq au Coco

...

Das hört sich super an.

Man darf ja hier auch übers Essen sprechen?

Morchl hat geschrieben:Das hört sich super an.

Man darf ja hier auch übers Essen sprechen?

Ich finde es gerade schade, wenn NICHT über Essen gesprochen wird. Ich will mich hier nicht quälen, sondern weiterhin geniessen können. Wenn man beim Essen nur Kalorien sehen darf, macht das Leben keinen Spass mehr.

Hi @ all,
ich würde gerne hier mitmachen, wenn ihr mich lasst.
Ein wenig zu mir, ich laufe seit letztem Jahr, wieder muss ich sagen da ich früher schon mal eine 2-3 jährige Phase hatte in der ich regelmäßig laufen war.
Tja, wie das so ist, ich bin nicht durch den Winter gekommen und nach einer 3monatigen Pause will ich nun wieder einsteigen.
Kilos habe ich so einige zu killen. Als ich mich Ende Januar dies Jahr das erste Mal getraut habe auf die Wage zu stellen standen da 107,5kg.
Ok, das war der berühmte A--tritt den ich brauchte um wieder loszulegen. Also, Laufschuhe an und die dicke Wampe wieder durch den Park geschleppt. Immerhin gehen noch 7,5km in knapp einer Stunde, allerdings mit Gehpausen zwischendurch.
Meine Daten:
Männlich, 1,78m groß
27.1. => 107,5kg
3.2. => 106,0kg

Ziele:
erstmal wieder eine Stunde am Stück laufen können, dann 10km am Stück, dann mal sehen.
Traumziel wäre ein Gewicht unter 80, aber für 2017 habe ich erstmal U90 angepeilt.

LG, Suomi.

Hi Suomi ,

die Norm ist "eigentlich", dass man sich hier erst mal mit > 50 Beiträgen hereinschreiben muss , aber Dein Vortrag ist so überzeugend - sei es drum . Du bist eingetragen - jetzt gibt es kein Zurück.

Möge die Kraft mit Dir sein .

Knippi

NB: Oh, bei Dir wird nicht gerechnet - Cähätsch_22 Hilfe.

hardlooper hat geschrieben: NB: Oh, bei Dir wird nicht gerechnet - Cähätsch_22 Hilfe.

Erledigt
Geht eigentlich ganz einfach: in der Zeile drüber entsprechende Zelle markieren, rechts klick und "kopieren". Beim neuen User die selbe Zelle markieren, rechts klick und "einfügen". Achten muss man nur darauf, dass die jeweilige Zelle nur markiert ist, nicht reinklicken. Muss man für die Spalten BMI und Aktuell machen.

Catch-22 hat geschrieben:Erledigt
Geht eigentlich ganz einfach: in der Zeile drüber entsprechende Zelle markieren, rechts klick und "kopieren". Beim neuen User die selbe Zelle markieren, rechts klick und "einfügen". Achten muss man nur darauf, dass die jeweilige Zelle nur markiert ist, nicht reinklicken. Muss man für die Splaten BMI und Aktuell machen.

Gut, Du hast Dein copyright weitergereicht - Du weißt ja von und zu "Gutenfelder" - der ehemalige Bundesminister , der hat ungefragt usw. usw. usw.

Knippi

Sagtest du nicht was von

hardlooper hat geschrieben:Ist ja "irgendwie" eine offene Quelle - mach das, wenn Du magst.

In der Open Source Gemeinde gilt doch seit jeher "ein guter Programmierer, weiß wie man schreibt, ein Großartiger wie man geschriebenes wiederverwendet." (Eric S. Raymond, frei übersetzt)". Mach was daraus!

Hallo @Suomi und herzlich Wilkommen!

Viel Erfolg für dein Vorhaben.

Suomi hat geschrieben:Hi @ all

Willkommen! Bin auch erst seit einer Woche dabei und habe erst einen amtlichen Wiegetag hinter mir. Gute und realistische Ziele hast Du Dir da gesetzt. Nichts uebertreiben! Ich wuensche Dir viel Erfolg und wir sehen uns am Freitag beim "Bericht an den Vorstand" .

Suomi hat geschrieben: Ziele:
erstmal wieder eine Stunde am Stück laufen können, dann 10km am Stück, dann mal sehen.
Traumziel wäre ein Gewicht unter 80, aber für 2017 habe ich erstmal U90 angepeilt.

LG, Suomi.

Herzlich willkommen auch von mir! Hab ähnlich angefangen wie Du. Ewig nicht mehr gelaufen (und damals so 2002 auch ziemlich planlos) und Anfang 2015 mit 9cm und 11kg mehr als Du angefangen mal wieder abzunehmen ... Zunächst mit Radeln, Schwimmen und halt weniger Essen. Als mein Lieblingsschwimmbad für ein Jahr geschlossen wurde, hab ich mich dann schlau gemacht, wie es mit Laufen aussehen würde da Radeln im Herbst/Winter nicht so Spaß macht und einen "von 0 auf 30min" Kurs mitgemacht. Hat nicht lange gedauert, bis es zur Hauptbeschäftigung wurde ;-)

Hallo zusammen,

ich werde mich hier nicht beteiligen denn ich habe meine Waage vor 1,5 Jahren entsorgt...
Die Schwankungen haben mir sooo oft die Laune verdorben...
Und ohne Waage ist das Leben viel schöner geworden ;)

Ich bin weiblich, 172cm gross und wog mal fast 95kg. Ich habe alle Diäten getestet die es gibt, nichts konnte ich langfristig durchziehen.
Bis ich irgendwann anfing Kcal zu zählen. Das hat mir geholfen mich zu kontrollieren und ich konnte weiterhin essen was mir schmeckt. Ich kann nicht auf Nudeln und Süßes verzichten... Das Kalorienzählen konnte ich so durchhalten und hab insgesamt 38kg abgenommen und das auch lange so gehalten.
Seit ich vor einem Jahr angefangen hab zu laufen hat sich nochmal einiges verändert. Ich bin bestimmt nicht leichter geworden (hab keine Waage mehr zum kontrollieren), aber insgesamt fester, hier und da weniger Fett und wieder mehr Muskel dafür.
Die "Diät" ist wohl eher ne Ernährungsumstellung geworden, denn ich esse seit 4 Jahren so, hab seit dem Joggen etwas gesteigert, und insgesamt fehlt mir nichts. Allerdings mache ich es auch seit 2 Jahren so dass ich am Wochenende sehr viel esse, dafür am Montag "faste" (ich esse, aber wenig). So fällt es mir sehr einfach unter der Woche aufzupassen.

Ich wünsche euch allen viel Erfolg beim KG Killen

lg
Anne

laggiu hat geschrieben:.....
Bis ich irgendwann anfing Kcal zu zählen. Das hat mir geholfen mich zu kontrollieren und ich konnte weiterhin essen was mir schmeckt. Ich kann nicht auf Nudeln und Süßes verzichten... Das Kalorienzählen konnte ich so durchhalten und hab insgesamt 38kg abgenommen und das auch lange so gehalten.
...

Hallo Anne, das wäre doch auch ein cooler Fader: Der kcal-Zähler-Fred - ich weiß dass einige das so machen. Da würde ich auch gerne mitlesen

Suomi hat geschrieben:Hi @ all,
ich würde gerne hier mitmachen, wenn ihr mich lasst.
...

Hallo Suomi
zuerst dachte ich an die Ringer - jetzt sehe ich die finnische Fahne - Gut so
Bin auch dazumal bei 110 gestartet und habe mich auf 85 runtergekämpft. Mittlerweile halt wieder ein bissi höher. Du hast ja schon Lauferfahrung, ansonsten würde ich dir raten langsam zu steigern und Gehpausen einzufügen um deinen Bewegungsapparat nicht zu überlasten.
Finde es schön dass sich hier jetzt einiges tut

Guten Morgen,
@laggiu: Du sprichst mir aus der Seele. Ich zähle ja auch kcal, um Maß zu halten. Am Wochenende wird geschlemmt, das klappt ganz gut. Seit Anfang des Jahres hab ich (update jetzt eben) insgesamt 5.7 kg abgeworfen.
Im Moment läuft es also ganz gut. Ich fange langsam wieder an mit laufen, muss zwischendurch zwar immer noch Gehpausen machen, aber ich denke, das ist größtenteils Kopfsache.
Zusammen mit meiner Schwester melde ich mich grad bei ein paar Läufen an (Osterlauf PB, Hünsborn Duathlon (da hab ich den Radpart), Muddy Angel in Köln, und evtl. Suzuki Lake Run in Winterberg). Das gibt zusätzlich Motivation und Antrieb, mich rauszuquälen, obwohl es vor dem Ofen so schön warm ist.
Ich mache es mir auch gerade zur Gewohnheit, nach jedem Lauf ein paar Kraftübungen und ein paar Yoga-Asanas zu machen.
Zur Zeit bin ich schon viel ausgeglichener. Das Wetter lässt ja leider derzeit nur eingeschränktes Training zu, aber ich hoffe, das ich mit weniger Kilos schneller laufen und radfahren kann
Keep on Running

laggiu hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich werde mich hier nicht beteiligen denn ich habe meine Waage vor 1,5 Jahren entsorgt...
Die Schwankungen haben mir sooo oft die Laune verdorben...
Und ohne Waage ist das Leben viel schöner geworden ;)

Du mußt Dich ja nicht wiegen, um Dich hier zu beteiligen. Das wöchentliche Wiegen und outen hier ist ja nur ein Mittel zum Zweck und wenn hier andere Themen und Techniken angesprochen werden, bereichert das auch die Diskussion und Dein Beitrag ist da sehr wertvoll! Mir persönlich fällt es sehr viel leichter und gibt mir Ansporn, mich täglich zu wiegen, als meine Kalorien zu zählen und dafür jedes Stück zu wiegen, aber mir ist auch klar, daß das eine sehr individuelle Sache ist. Von Zeit zu Zeit ist das für mich allerdings auch hilfreich um meine Essgewohnheiten zu überprüfen.

Würde mich freuen, wenn Du hier doch den einen oder anderen Beitrag einbringst und Dich von unseren Zahlenspielchen nicht abschrecken läßt,

Jens

Morchl hat geschrieben:zuerst dachte ich an die Ringer

würde wohl eher zu meinem Gewicht passen. Bin halt mit einer Finnin verheiratet und Finnlandfan.

Morchl hat geschrieben:ansonsten würde ich dir raten langsam zu steigern und Gehpausen einzufügen um deinen Bewegungsapparat nicht zu überlasten.

Genau das ist der Plan, mit sinkendem Gewicht langsam steigern.

Tja, leider hat es mich gleich aus meinen Plänen gehauen. Seit gestern habe ich einen grippalen Infekt und somit ist mit Laufen erstmal nix. Das "Gute", der Appetit hält sich auch in Grenzen.

@ laggiu, Respekt wenn du ohne Wage auskommst. Ich schaffe das nicht. Ich wiege mich täglich. Das hilft mir dabei nicht über die Stränge zu schlagen.

LG, Suomi

Na dann man gute Besserung, Suomi.

Knippi

Suomi hat geschrieben:

Tja, leider hat es mich gleich aus meinen Plänen gehauen. Seit gestern habe ich einen grippalen Infekt und somit ist mit Laufen erstmal nix. Das "Gute", der Appetit hält sich auch in Grenzen.

Gute Besserung. Mit geht es nicht besser, liege jetzt sogar mit leichten Fieber im Bett. Gewichtsabnahme läuft nach Plan, habe kein Appetit

laggiu hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich werde mich hier nicht beteiligen denn ich habe meine Waage vor 1,5 Jahren entsorgt...
Die Schwankungen haben mir sooo oft die Laune verdorben...
Und ohne Waage ist das Leben viel schöner geworden ;)

Ich bin weiblich, 172cm gross und wog mal fast 95kg. Ich habe alle Diäten getestet die es gibt, nichts konnte ich langfristig durchziehen.
Bis ich irgendwann anfing Kcal zu zählen. Das hat mir geholfen mich zu kontrollieren und ich konnte weiterhin essen was mir schmeckt. Ich kann nicht auf Nudeln und Süßes verzichten... Das Kalorienzählen konnte ich so durchhalten und hab insgesamt 38kg abgenommen und das auch lange so gehalten.
Seit ich vor einem Jahr angefangen hab zu laufen hat sich nochmal einiges verändert. Ich bin bestimmt nicht leichter geworden (hab keine Waage mehr zum kontrollieren), aber insgesamt fester, hier und da weniger Fett und wieder mehr Muskel dafür.
Die "Diät" ist wohl eher ne Ernährungsumstellung geworden, denn ich esse seit 4 Jahren so, hab seit dem Joggen etwas gesteigert, und insgesamt fehlt mir nichts. Allerdings mache ich es auch seit 2 Jahren so dass ich am Wochenende sehr viel esse, dafür am Montag "faste" (ich esse, aber wenig). So fällt es mir sehr einfach unter der Woche aufzupassen.

Ich wünsche euch allen viel Erfolg beim KG Killen

lg
Anne

Auch dir ein "Herzlich Willkommen"!

Wie Jens schon sagte, muss man sich hier nicht "outen". Der Fade ist ALLGEMEIN über das Kilokillen. Das Wiegen und dokumentieren der Wiegerei ist nur ein "spaßiges" Plus einiger User hier. Einige brauchen es als Motivation, andere freuen sich über die Änderungen usw. usf.
Ich habe ähnlich wie du zum "zählen" gekommen und mache es auch schon einige Zeit. Bei mir sind es -je nach Tagesform- 40-45Kilo die weg sind. Es ist halt recht angenehm auf nicht verzichten zu müssen und doch sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Eine dauerhafte Gewichtsreduzierung gelingt in meinen Augen NUR über eine Lebensänderung.

Willkommen im Club!

Juhuiiii. Wenn man sich nicht outen muss, muss ich mich morgen nicht wiegen

Ich glaube, das wird ein Desaster...

Makani hat geschrieben:Juhuiiii. Wenn man sich nicht outen muss, muss ich mich morgen nicht wiegen

Ich glaube, das wird ein Desaster...

Du hast natürlich Bestandsschutz .

Knippi

Guten Morgen,
Heute: 93,6
Letzt: 94,1

Die Richtung stimmt wieder.

Vielen Dank für die schöne Tabelle. Schaut jetzt echt super aus

Einen schönen guten Morgen allerseits,

hiermit melde ich 82kg. Das sind 1kg weniger als letztes Mal.

Ich möchte den Vorstand bitten, seines Amtes zu walten, und das Ergebnis in die Tabelle einzutragen. Danke!

Gruß,

Didi

Guten Morgen.
Die Waage zeigt -1.5 kg im Gegensatz zur Vorwoche an.
Irgendwie ist mir nicht ganz wohl dabei, das es so schnell geht. Allerdings, wenn man es im gesamten sieht, sind seit Anfang des Jahres (5 Wochen), 6,2 kg insgesamt verschwunden. Also im Schnitt pro Woche etwas mehr als 1 Kg. Das ist für mich in Ordnung.
Letzte Woche hatte ich ja eine Abnahme von 0.8 kg zu verbuchen.
Alles im grünen Bereich, man muss nur immer das große, Ganze im Blick behalten.
Von meiner Umwelt hab ich immer noch keinen Ton vernommen.
Aber ich bin besser drauf, und das zählt. Vielleicht können die mich alle ja auch gut gelaunt nicht ertragen

105,6kg, das sind (nur) -0,4kg. Eigentlich habe ich mir mehr erhofft, aber die Tendenz stimmt zumindest.
Ich hoffe das bald wieder fit werde und nächste Woche mit dem Laufen anfangen kann. Vom im Bett liegen wird man ja krank.

67,7. (-0,9 diese Woche, -2,5 dieses Jahr).

Läuft ganz von selbst, habe nur keine Ahnung wieso.

Hallo,

bei mir ging es die Woche ganz leicht in die falsche Richtung, 85.0 kg Wochenschnitt und 85.3 kg für heute, d.h. 100g bzw. 1kg mehr ... Gibt es sowas wie eine Zeitverzögerung beim Gewicht? Letzte Woche mußte ich ja wegen aufkommender Knieprobleme beim Laufen etwas kürzer treten (zum Glück am sich bessern und ich hoffe mal auf einen guten LaLa am Sonntag) mit entsprechend weniger Kalorienverbrauch. Sonst lag es am Geburtskuchen, abendlichen Essengehen und dem Rotwein danach. Ich verbuche die Woche unter den Umständen als "Gewicht gehalten" und bin weiter guten Mutes, daß ich mein Ziel von 82kg bis Ende April erreiche.

Viele Grüße,
Jens

@jenshb: Du bist von deinem Ziel nicht mehr weit weg, und ich bin zuversichtlich, das Du das schaffen wirst

@Morchl, FasterRoadRacer, Makani und Running Potatoe und all die anderen: Daumen hoch für Eure Erfolge. Ihr werdet alle Eure Ziele schaffen,da bin ich überzeugt

Keep on Running

MDeus hat geschrieben:Guten Morgen.
Die Waage zeigt -1.5 kg im Gegensatz zur Vorwoche an.
Irgendwie ist mir nicht ganz wohl dabei, das es so schnell geht. Allerdings, wenn man es im gesamten sieht, sind seit Anfang des Jahres (5 Wochen), 6,2 kg insgesamt verschwunden. Also im Schnitt pro Woche etwas mehr als 1 Kg. Das ist für mich in Ordnung.
Letzte Woche hatte ich ja eine Abnahme von 0.8 kg zu verbuchen.
Alles im grünen Bereich, man muss nur immer das große, Ganze im Blick behalten.
Von meiner Umwelt hab ich immer noch keinen Ton vernommen.
Aber ich bin besser drauf, und das zählt. Vielleicht können die mich alle ja auch gut gelaunt nicht ertragen

Ich kann Dir nur gratulieren zu diesem grandiosen, beständigen Fortschritt! Zu meinen "besten Zeiten" hab ich so 700g die Woche abgenommen, allerdings auf einem ziemlich hohen Gewichtsniveau. Die vermutlich neidischen Gefühle Deiner Umwelt hast Dir verdient/erarbeitet ;-) Noch warten sie ab, aber nach den ersten 10kg wird sich sicherlich jemand fürsorglich melden ;-) Mein Umfeld hat mich eher unterstützt und es sehr positiv aufgenommen, abgesehen von "jetzt ist aber doch gut" Sprüchen meiner Schwiegereltern, aber das muß man ja nicht zu ernst nehmen.

Weiter viel Erfolg und gute Gefühle dabei,
Jens

81,5: bei einem gestandenen Mann ist das Gewicht eben schon mal im Gleichgewicht .

Ansonsten: möge unser Trabi weiterhin blaue Wolken hinter sich herziehen, egal ob im Motor oder hinten raus - Hauptsache Fett.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

Knippi

56,4 / BMI 23,18
Bin gerade angeschlagen und hab die letzten 2 Tage auf dem Sofa verbracht, Tee getrunken und viel geschlafen........daher die 900 gr. minus seit dem letzten Freitag.
Gute Besserung für die Grippigen
Gruß RS

Als erstes: Gute Besserung allen Kranken.

Die letzte Woche war bei uns sehr gesellig. Die Waage bestraft es mit 81,3kg und somit +0,7. Gelaufen bin ich auch weniger, wird vorerst auch so bleiben. Mal schauen, wie sich das aufs Gewicht auswirkt, hoffentlich nicht arg negativ.

MDeus hat geschrieben: Von meiner Umwelt hab ich immer noch keinen Ton vernommen.
Aber ich bin besser drauf, und das zählt. Vielleicht können die mich alle ja auch gut gelaunt nicht ertragen

Endurance, endurance my friend. Das kommt. Irgendwann werde sie schon was sagen. Und wenn negativ, dann drueberstehen und weitermachen!

Gruss,

Didi

Catch-22 hat geschrieben: Die letzte Woche war bei uns sehr gesellig. Die Waage bestraft es mit 81,3kg und somit +0,7. Gelaufen bin ich auch weniger, wird vorerst auch so bleiben. Mal schauen, wie sich das aufs Gewicht auswirkt, hoffentlich nicht arg negativ.

Da habe ich ja noch mal Glück gehabt.
Das mein Gejammer wäre erbärmlich gewesen .

Knippi

Ich würde ja ein "Coming back to you" trällern, ich fürchte jedoch es geht weiter

jenshb hat geschrieben:Ich kann Dir nur gratulieren zu diesem grandiosen, beständigen Fortschritt! Zu meinen "besten Zeiten" hab ich so 700g die Woche abgenommen, allerdings auf einem ziemlich hohen Gewichtsniveau. Die vermutlich neidischen Gefühle Deiner Umwelt hast Dir verdient/erarbeitet ;-) Noch warten sie ab, aber nach den ersten 10kg wird sich sicherlich jemand fürsorglich melden ;-) Mein Umfeld hat mich eher unterstützt und es sehr positiv aufgenommen, abgesehen von "jetzt ist aber doch gut" Sprüchen meiner Schwiegereltern, aber das muß man ja nicht zu ernst nehmen.


Weiter viel Erfolg und gute Gefühle dabei,
Jens

Dankeschön, aber ich denke, das ich so viel abnehme, ist dem Umstand geschuldet, das ich auch viel übrig hab

Hosen sitzen auf jeden Fall schon besser.
Yeahhhh, I feel good

Momentan meld ich mich zusammen mit meiner Schwester zu einigen Läufen und Events an, und im März haben wir Klassentreffen.
Deshalb muss ich mich zusammenreissen und Gas geben
Bis dahin soll noch einiges runter.

85,4 kg
Leider fühlt es sich noch nicht nach optimalem Training an.

https://www.bad-heilbrunner.de/
10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

Als Trost ohne Rücksicht auf keine Verluste all diese "schlimmen Sachen".

Eine zufriedenstellende Woche für Euch alle.

Knippi

Nach meiner Entlastungswoche beginnt nun Woche 7 meines 12-Wochen-Abnehmplans.

Mein persönlicher sportlicher Erfolg letzten Samstag ist eine riesen Motivation auch hier definitiv durchzustarten. Nach Gnocchi und Pizza bin ich zwar wieder über 73kg, doch vermute ich, dass da vor allem Flüssigkeit auf den Rippen liegt

Wünsche Euch eine erfolgreiche Woche!

Bin wieder fit und war heute auch schon wieder arbeiten. In den Füßen kribbelt es auch schon nach einem Läufchen, das Wetter lädt auf jeden Fall dazu ein. Leider lässt es mein Terminkalender heute nicht mehr zu. Aber morgen werde ich mit einem leichten Läufchen starten, ich freue mich schon sehr darauf.

Heute Abend bekomme ich Besuch, da stelle ich immer was zum Knabbern hin, i.d.R. etwas Schokoladiges o.ä. Natürlich wird dann auch selbst ordentlich zugegriffen. Wie geht ihr damit um? Nix mehr hinstellen und den Besuch mit auf Diät setzen, oder irgendwelche Alternativen? Und wenn, welche?

Eine gute Woche euch allen, Suomi.

Habe auch beschlossen, das ich ab heute wieder gesund bin. Mal schauen, ob es funktioniert.
Heute jedenfalls langsame 10km geschafft.

@Suomi: Versuche es doch mal mit kalorienarmen Dips und Gemüsesticks. Das kommt ja auch immer ganz gut an. Oder Weintrauben-Käse-Spiesse, oder Cocktailtomaten mit MiniMozzarella (gibts auch in light) aufgepiekst. Dazwischen immer ein Basilikumblättchen.
Das ist es, was mir auf Anhieb dazu einfällt.

@Suomi: Ich stelle doppelt soviel Schokolade hin und denke mir, wenn ihr ein Kilo zulegt ist es, wie wenn ich eines verliere

Wie wäre es denn, Beeren aller Art(Him-Brom-Heidelbeeren usw.) mit Schokolade zu überziehen und dies anzubieten. Hat wenig(er)Kcal und ist lecker.