Danke schön.Morchl hat geschrieben:Wie haltet ihr es in der Fastenzeit? Gibt es einen Verzicht?
Tolles TempoHab mal in deinen Tagebuch gestöbert.
Ja selbstverständlich! Ich verzichte jedes Jahr auf das Fasten!Morchl hat geschrieben:Wie haltet ihr es in der Fastenzeit? Gibt es einen Verzicht?
Brauch ich nicht. Bin evangelisch. Bei uns gibt es sowas nichtMorchl hat geschrieben:Wie haltet ihr es in der Fastenzeit? Gibt es einen Verzicht?
http://www.kmspiel.de?lid=13889
Doch, Luther hat das Fasten nie untersagt, In der Lutherbibel gibt es aber die Jesusbemerkung: Jeder kann fasten wie er will, aber bitte ohne "fishing for compliments" (flapsig geschriebel ohne Versangabe) - und es gibt das berühmte: Karfreitag kein Fleisch, sonst fressen dich die MückenMDeus hat geschrieben:Brauch ich nicht. Bin evangelisch. Bei uns gibt es sowas nicht
http://www.kmspiel.de?lid=13889Danke für die Wünsche und Dir viel Erfolg beim 10k Debut! Wünsche Dir, daß Du einen guten Zugläufer findest, der Dich über die km 7-9 bringt, die für mich immer die härtesten sind bei 10k. Gerade bei meinen ersten 10ern hat es mir enorm geholfen, wenn ich mich mental an jemand dranhängen konnte oder jemand hatte, der von hinten "schiebt". Je weiter vorne man dabei ist, desto schwerer wird das, da sich das Feld ausdünnt und die Abstände größer werden.FasterRoadRacer hat geschrieben:Hallo Jens, druecke Dir die Daumen, dass Du am Sonntag den 10er laufen kannst. Ich laufe auch einen (10k Debut). Mein zweiter WK. Wird die Formueberpruefung fuer den Berlin HM. Beste Gruesse, Didi
hardlooper hat geschrieben:Die drei haben morgen früh im Briefkasten je eine tote Ratte - das wird sie aufrütteln.
). Jetzt einfach das Gewicht halten.Danke der Nachfrage!Catch-22 hat geschrieben:Wie lief es denn?
Hoffentlich wie von dir geplant und ohne gesundheitliche Probleme.
http://www.kmspiel.de?lid=13889 sich das Eichhörnchen, aber das Ziel 67 kg ist in Schlag(sahne)distanz ....Muß schön sein, das Ziel so nah vor den Augen zu haben, in der Vorstellung nur noch 20m bis zur Ziellinie ;-)RunningPotatoe hat geschrieben:67,2 (= -0,4). Mühsam nährt
Falsche Maßeinheit, Jens.jenshb hat geschrieben:Muß schön sein, das Ziel so nah vor den Augen zu haben, in der Vorstellung nur noch 20m bis zur Ziellinie ;-)
Auweia CatchCatch-22 hat geschrieben:Nun macht es sich leider doch bemerkbar, dass ich nicht mehr so viele Kilometer laufe. Kombiniert mit einer Regenerationswoche ergibt dass ein dickes Plus von 800gr, also 82,2kg
. Geht mir genauso: Ein paar Tage nicht richtig trainiert, ein paar Heisshunger-Attacken, und ZACK!Catch-22 hat geschrieben:Nun macht es sich leider doch bemerkbar, dass ich nicht mehr so viele Kilometer laufe. Kombiniert mit einer Regenerationswoche ergibt dass ein dickes Plus von 800gr, also 82,2kg
Achtung! Bei mir funktioniert es leider nicht besser mit intensivem Lauftraining. Das Hungergefühl ist wesentlich stärker mit Sport und ich neige deshalb dazu, übermässig zu kompensieren. Als ich im letzten Jahr einen Monat verletzt war, konnte ich z.B. das Gewicht halten und habe erst nach meinem Comeback ordentlich zugenommen.SpeedySimon hat geschrieben:Ich glaube, hier bin ich auch richtig. Der Bewegungsmangel in letzter Zeit hat sich leider auf der Waage bemerkbar gemacht. So 15 kg weniger wären sehr nett. Bin mir sicher, mit intensivem Lauftraining einen erfolgreicheren Kampf gegen die Pfunde führen zu können, als nur mit einer Ernährungsumstellung.
Danke für die Hinweise!Makani hat geschrieben:Achtung! Bei mir funktioniert es leider nicht besser mit intensivem Lauftraining. Das Hungergefühl ist wesentlich stärker mit Sport und ich neige deshalb dazu, übermässig zu kompensieren. Als ich im letzten Jahr einen Monat verletzt war, konnte ich z.B. das Gewicht halten und habe erst nach meinem Comeback ordentlich zugenommen.
Viel Erfolg
Das mit dem gesteigerten Hunger und Appetit kenne ich auch aus eigener Erfahrung. Da muss ich auf jeden Fall aufpassen und nicht einfach so essen, wie es sich "richtig anfühlt".
Nix gut. Ob ich wenigstens bis zum HM am 2.4 die 81 schaffe bleibt unklar. Muss mich jetzt echt zusammenreissen. 
Kommt manchmal spaeter von der Arbeit und macht sich dann noch was leckeres, da kann ich dann nicht widerstehen, so gestern. Ja, ja ja .....
Dies kann tatsächlich an der Kohlenhydratreduktion liegen. Ich bin öfters vor dem Abendessen total schlapp und könnte direkt ins Bett schlafen gehen. Nach dem Essen ist dann alles wieder im grünen Bereich. Wenn ich manchmal zu wenige Kohlenhydrate esse, kriege ich zudem Kopfschmerzen. Wie viele Kohlenhydrate ist Du ungefähr? Zuwenig ist übrigens nicht gut, obwohl ich bei Dir davon ausgehe, dass es genügend sind (morgens und mittags KH).MDeus hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,
die Waage zeigte mir eben +0.6 kg an [img]file:///C:\Users\pec\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif[/img]
Kann es allerdings nur auf den Döner gestern Abend mit Pommes schieben. Sorry, aber das musste auch mal sein.
Am Mittwoch, als ich mich wog, war nämlich noch alles im grünen Bereich. Egal, Krone richten, weitermachen.
Nächste Woche steht wieder das Minus davor.
Gehe gleich mit zwei Kolleginnen frühstücken, da muss ich so viel essen, das es bis heute Abend reicht.
Mal ne andere Frage: Ich hab ja meine KH - Zufuhr echt gedrosselt. Unter der Woche esse ich ja kein Brot, keine Brötchen mehr (gleich ist eine Ausnahme), morgens mein selbstgemachtes Müsli, Abends mein Skyr-Joghurt. Mittags normal, das heisst, auch KH.
Am Mittwoch war ich vollkommen platt. Kann das an den wenigen KH liegen? Ist ja schon drastisch zurück gegangen, im Gegensatz zu vorher.
Muss sich mein Körper erstmal daran gewöhnen? Ich mache das ja jetzt auch schon seit fast drei Monaten. Ich kam am Mittwoch mittags von der Arbeit, und den ganzen Tag lief gar nix mehr. Merkwürdig...[img]file:///C:\Users\pec\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif[/img]
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