Challenge-Fieber

Hallo

Nach dem SM war ich noch fünf Mal in den Laufschuhe, macht zusammen 69 Km. Gedichtet habe ich auch wieder, ist aber zu mühsam die Verse am Handy zu schreiben. Ich bitte um Vergebung.

Reim-Challenge

335 Punkte - Leissprecher
246 Punkte - Kesla1
195,4 Punkte - dicke_Wade
131 Punkte - bike_and_run
99,7 Punkte - Bergschreck (Mist, wär ich doch noch 400 m weiter gelaufen!)

Gruß Stefan

bike_and_run hat geschrieben:Oooups, habe ne ganze Menge nachzutragen aber alles ohne Reime:

11.5. 5,5 km
14.5 11,3 km
16.5. 7,5 km
18.5. 7,5 km
21.5. 11,3 km
23.5. 6,9 km
25.5. 8,3 km
28.5. 12,1 km
30.5. 8,7 km


Reim-Challenge

266 Punkte - Leissprecher
246 Punkte - Kesla1
195,4 Punkte - dicke_Wade
131 Punkte - bike_and_run
99,7 Punkte - Bergschreck (Mist, wär ich doch noch 400 m weiter gelaufen!)

Los. Schuhe an und los!

Hallo

Ich fang mal mit der neuen Challenge an, egal was sie beinhaltet.
Im Juni bisher zweimal gelaufen und dabei 62 Km eingesammelt.

... Challenge

62 Punkte - Leissprecher

Gruss Stefan

Jo da trag ich auch erst einmal ein, mal schauen, was wir machen. Wenn wir gar nichts finden, dann halt, wie schon vorgeschlagen, ne Hitze-Lauf-Challenge

Ich hatte bisher drei Läufchens im Juni:
1.6. 10,3 km
3.6. 13,1 km
4.6. 10,4 km

Gruss Tommi

... Challenge

62 Punkte - Leissprecher
33,8 Punkte - dicke_Wade

zwei Läufe mit insgesamt 21 km

... Challenge

62 Punkte - Leissprecher
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Hitze-Challenge klingt doch ganz gut. Der Juni soll ja heiss werden, da lohnt es sich. Wie wäre es, die km bei 20-25°C 1,5-fach zu zählen, 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach?

Ich lasse mal meine km noch offen, falls jemand eine andere Zählweise vorschlägt.
Freitag, 2.6.: 6,9 km bei 27°C (war einfach nur furchtbar!)
Sonntag, 4.6.: 11,9 km bei 15°C (schon besser, aber furchtbar schwül)


... Challenge

62 Punkte - Leissprecher
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run
18,8 Punkte - Bergschreck

02.06 = 14,96km
04.06 = 10,65km
06.06 = 07,26km
_______32,8km

... Challenge

62 Punkte - Leissprecher
33,8 Punkte - dicke_Wade
32,8 Punkte - Sven K.
21 Punkte bike_and_run
18,8 Punkte - Bergschreck

Fr. 02.06.: 14.6 km
Sa. 03.06.: 16.4 km
So. 04.06.: 15.5 km
Mo. 05.06.: 16 km

Gibt 62.5 Punkte

Bei einer Hitze-Challenge zählt bei mir eh alles nur einfach.
Frühmorgens ist es selten über 20° C warm



... Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Leissprecher
33,8 Punkte - dicke_Wade
32,8 Punkte - Sven K.
21 Punkte bike_and_run
18,8 Punkte - Bergschreck

Nachdem niemandem eine kompliziertere Rechnung eingefallen ist, übernehme ich einfach mal meinen eigenen Vorschlag Das wären dann (für den Wettkampf vom Freitag) noch 6,9 Punkte mehr. Gestern abend bei perfekten 16°C 9,3 km gelaufen, macht zusammen 35,0.

Hitze-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Leissprecher
35,0 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
32,8 Punkte - Sven K.
21 Punkte bike_and_run

So, und nun rechnet mal schön


LG vom Bergschreck

09.06 = 10,39 (18°)
10.06 = 10,87 (16°)
= +21Pkt

(Ich frage mich, woher Runalyze weiß wie viel Grad es hatte und die Gerätesoftware nicht. )


Hitze-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Leissprecher
53,8 Punkte - Sven K.
35,0 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln! Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach?

Gestern früh bei erfrischenden 10°C 8,0 km gelaufen.

Hitze-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Leissprecher
53,8 Punkte - Sven K.
43,0 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Hallo

In dieser Woche 4x Laufen gewesen, insgesamt 107 Km. Heute 06.07 Uhr los bei 13 Grad und bei gefühlten 33 Grad wieder zu Hause angekommen.

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
62.5 Punkte - Kesla1
53,8 Punkte - Sven K.
43,0 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Gruss Stefan

Fr., 09.06.: 14.9 km bei 8°C
Sa. 10.06.: 16.4 km bei 14°C
So. 11.06.: 16.4 km bei 11°C
Mo. 12.06.: 15.4 km bei 17°C

Gibt 63.1 Punkte, keine Zusatzpunkte weil ich immer bei recht angenehmen Temperaturen laufen kann



Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
53,8 Punkte - Sven K.
43,0 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Gestern war ich auch wieder bei angenehmen 12°C unterwegs, 13,1 km gelaufen

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
56,1 Punkte - Bergschreck
53,8 Punkte - Sven K.
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach


LG vom Bergschreck

13.06 = 12km bei 19°

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
65,8 Punkte - Sven K.
56,1 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Letzte Läufe:
Mittwoch 14.6. 4,8 km bei 9°C
Samstag 17.6. 10 km-Wettkampf bei zum Glück nur 17°C

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
70,9 Punkte - Bergschreck
65,8 Punkte - Sven K.
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach


Eine schöne Woche euch allen - trotz Hitze!

Fr. 16.06.: 14.9 km bei 17.2°C
Sa. 17.06.: 16.2 km bei 10.9°C
So. 18.06.: 15.8 km bei 12.2°C
Mo. 19.06.: 15.8 km bei 12.7°C

Gibt 62.7 Punkte



Hitze-Challenge

188.3 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
70,9 Punkte - Bergschreck
65,8 Punkte - Sven K.
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

18.06 = 10,08km bei 26° = 20,16pkt
19.06 = 7,57km bei 28° = 15,14pkt
= 35.3pkt.



Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
101,1 Punkte - Sven K.
70,9 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

War das heute früh eklig! Angeblich waren es "nur" 17°C (um 6 Uhr!!!), angefühlt hat es sich wie 27, im Wald war es natürlich auch feucht und es wehte kein Lüftchen. Nun ja, 7,7 km sind es geworden und diese Woche wird nur noch 1x gelaufen, sonst Rennrad.

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
101,1 Punkte - Sven K.
78,6 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

21.06 = 10,06km bei 21° = 15 Pkt

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
125.6 Punkte - Kesla1
116,1 Punkte - Sven K.
78,6 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

25.06 = 10,90km bei 18° = 10,9pkt

Hitze-Challenge

169 Punkte - Leissprecher
127.0 Punkte - Sven K.
125.6 Punkte - Kesla1
78,6 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Fr. 23.6.: 13,4 km bei 17° C
So. 25.6.: 20,8 km bei 16° C, in Villard-de-Lans, Frankreich, auf 1100 m.ü.M
Mo. 26.6.: 15,5 km bei 15° C, in Castellane, Frankreich, gegen Süden noch auf 650 m.ü.M.
Ab Morgen gehts in die Hochalpen

Gibt insgesamt 49.7 Punkte.


Hitze-Challenge

175,3 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
127.0 Punkte - Sven K.
78,6 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

27.06: 7.7km bei 19° = 7.7pkt

Hitze-Challenge

175,3 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
134.7 Punkte - Sven K.
78,6 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Muss mal wieder ein paar Läufchen nachtragen:
Samstag 24.6. (bin schon um 6.00 losgelaufen, damit es nicht so heiß ist!): 13,5 km bei 16°C
Dienstag 27.6.: 7 km bei 15°C

Hitze-Challenge

175,3 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
134.7 Punkte - Sven K.
99,1 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

Ich hab auch schon eine Idee für Juli: Bonus-Punkte für die Durchschnitts-Pace. Zwar lege ich mir damit selbst wieder ein Ei, aber Rechnung könnte so ausschauen:
schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
Wenn jemand noch schneller ist, kann man dann ja auch 6, 7, 8 ... Punkte vergeben. Was meint ihr?

@kesla: Ich beneide dich gerade ganz doll! Will auch nach Frankreich und in die Alpen und überhaupt in Urlaub ...! Viel Spaß und gute Erholung


LG vom Bergschreck

Edit: Ich weiß ja nicht, wie schnell ihr so im Durchschnitt lauft, aber man könnte natürlich auch das Ganze mit langsameren Paces machen ...

Mööönsch ich hab jetzt so gar keine Lust mehr, nachzutragen und die schon eingetragenen mit den Temperaturen noch nachzuberechnen

Nächsten Monat wieder ;)

Gruss Tommi

Diese "Mode", alles immer irgendwann nachzutragen finde ich doof.

Meine Punkte vom 19.6. sind eigenartigerweise nicht mehr erfasst in der Liste, deshalb hier der Nachtrag: +62.7 Punkt


Hitze-Challenge

238 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
134.7 Punkte - Sven K.
99,1 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach

@kesla: Ich beneide dich gerade ganz doll! Will auch nach Frankreich und in die Alpen und überhaupt in Urlaub ...! Viel Spaß und gute Erholung

Vielen Dank, es ist auch echt herrlich hier. Heute war leider sehr regnerisch. Auf den Alpenpässen entsprechend kalt und unwirtlich.
Wir waren froh nach über 200km Fahrt im Hotel anzukommen...
Die Hoffnung auf besseres Wetter ist noch da, schliesslich war es die ersten Tage wunderschön heiss.

Grüsse Kesla

Heute Morgen bin ich vom Hotel auf den Col de Vars gelaufen. Der war bloss knapp über 5.5 km entfernt, dafür waren 250 Höhenmeter zu überwinden.
Bei 9 Grad gibt das einfache Punktzahl: 11.1


Hitze-Challenge

249.1 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
134.7 Punkte - Sven K.
99,1 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach[/QUOTE]

9 Grad - seufz! Ich bin heute bei schwülen, ekligen, nassen 15°C 6,3 km gelaufen (hab auch ein paar Höhenmeterchen gemacht auf den "Col de Schmausenbuck" )

Hitze-Challenge

249.1 Punkte - Kesla1
169 Punkte - Leissprecher
134.7 Punkte - Sven K.
105,4 Punkte - Bergschreck
33,8 Punkte - dicke_Wade
21 Punkte bike_and_run

Regeln: Die km bei 20-25°C 1,5-fach, bei 25-30°C 2-fach, über 30°C 3-fach


LG vom Bergschreck

Sven K. hat geschrieben:Diese "Mode", alles immer irgen
Ndwann nachzutragen finde ich doof.

Ganz deiner Meinung, daher mach ich das ja och nich

Gruss Tommi

Was liegt denn nun diesen Monat an?

Habe gestern nen 10erWK gelaufen.

Wenn kein weiterer Vorschlag kommt, können wir ja das mit der Pace machen. Das kommt dann auch Sven mit seinem schnellen 10er-Wettkampf entgegen
Am Samstag also 13,5 km in 6:49, gibt 1 mickrigen Zusatzpunkt (wird dieses Monat wohl auch nicht mehr geben, seufz)

Pace-Challenge

14,5 Punkte - Bergschreck

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix


Allen einen guten Start in die neue Arbeitswoche!

Ich? Schnell?

Sa 01.07: 10km mit 05:25 Pace = 14Pkt

Pace-Challenge

14,5 Punkte - Bergschreck
14,0 Punkte - Sven K.

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Da müssten dann aber noch 4er Zeiten rein und eventuell ja auch noch 3er.

Hallo

und 8'er Zeiten, Samstag, den 01.07 Thüringen Ultra 100 Km im Schnitt 07:50 min/Km
Und nun ??? :-) :-) :-)

Gruß Stefan

Wenn hier jemand 3er-Zeiten läuft, fall ich echt vom Glauben ab Das würde mein unterentwickeltes Selbstbewusstsein nicht mehr verkraften! Bin ja schon froh, dass ich bei meinen 400 m-Intervallen heute früh ab und zu die 4 vorne dran sah (als es leicht bergab ging). Insgesamt waren es mit Ein- und Auslaufen und Trabpausen allerdings nur 6:30 auf 7,1 km (im Zweifel für den Angeklagten rechne ich dafür 2 Bonuspunkte) = 9,1 Punkte

Pace-Challenge

23,6 Punkte - Bergschreck
14,0 Punkte - Sven K.

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Hatte heute "Regenerationslauf". Irgendwie war der Wurm drin. Linker Hinterschinken hat gezwickt.

Di 04.07: 12km mit 06:16 Pace = 14Pkt

Pace-Challenge

28,0 Punkte - Sven K.
23,6 Punkte - Bergschreck

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Do 06.07: 11.6km mit 06:22 Pace = 13,6Pkt (Viel zu heiß!)

Pace-Challenge

41,6 Punkte - Sven K.
23,6 Punkte - Bergschreck

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Ich bin mir grad selber etwas unheimlich: meine Uhr behauptet, ich wäre gestern 7,1 km in einer Durchschnitts-Pace von 6:03 gelaufen! Also wirklich ICH, nicht irgendwelche anderen schnellen Leute, sondern tatsächlich ICH - in 6:03! Waaahnsinn!


Pace-Challenge

41,6 Punkte - Sven K.
32,7 Punkte - Bergschreck

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Hallo

Nachtrag zum Juni, insgesamt bin ich 300 Km gelaufen.

01.07. 100 Km Schnitt 7:50 min/Km (Thüringen Ultra)
04,07. 10 Km Schnitt 5:16 min/Km
06.07. 10 Km Schnitt 5:39 min/Km

Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
41,6 Punkte - Sven K.
32,7 Punkte - Bergschreck

schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Schönes Wochenende

Gruss Stefan

Heute auch schon früh wieder unterwegs gewesen, 13,7 km in 6:40 = 14,7 Punkte

Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
47,4 Punkte - Bergschreck
41,6 Punkte - Sven K.


schneller als 5:00 min/km: 5 Punkte
5.00 - 5:30: 4 Punkte
5:30 - 6:00: 3 Punkte
6:00 - 6:30: 2 Punkte
6:30 - 7:00: 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix


Ich wünsche euch auch ein schönes Wochenende!

LG vom Bergschreck

08.07 = 16,05km mit 6:20 = 18pkt

Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
59,6 Punkte - Sven K.
32,7 Punkte - Bergschreck

Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Fr. 07.07.: 14.8 km mit Ø 6.15 min/km (das Pferd neben mir trabt leider nicht schneller ), gibt 16.8 Punkte
Sa. 08.07.: 16 km mit Ø 5:50 min/km, gibt 19 Punkte
Mo. 10.07.: 16.2 km mit Ø 5.40 min/km, gibt 19.2 Punkte

Total: 55 Punkte




Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
59,6 Punkte - Sven K.
55 Punkte - Kesla1
32,7 Punkte - Bergschreck


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Heute früh war bei furchtbarer Schwüle mal wieder meine Hügelrunde angesagt: 7,6 km in 6:48 macht 8,6 Punkte

Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
59,6 Punkte - Sven K.
55 Punkte - Kesla1
41,3 Punkte - Bergschreck


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Do. 13.07.: 15.2 km bei Ø 5.25 min/km, gibt 19.2 Punkte
Fr. 14.07.: 13.3 km bei Ø 6.10 min/km (doofes Pferd ), gibt 15.3 Punkte





Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
89.5 Punkte - Kesla1
59,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Mo. 17.07.: 10km mit 6:25 = 12Pkt

Pace-Challenge

127 Punkte - Leissprecher
89.5 Punkte - Kesla1
71,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Sa. 15.07.: 16 km mit Ø 5:35 min/km
So. 16.07.: 16.35 km mit Ø 5:50 min/km
Mo. 17.07.: 16 km mit Ø 5:47 min/km

Gibt insgesamt 57.3 Punkte




Pace-Challenge

146.8 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
71,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Nun trage ich auch mal für den Monat Juli ein. Viel isses eh nicht *soiftz*

3.7. - 6,00 km - 6:19/km = 8 Pkt.
6.7. - 5,95 km - 6:25/km = 8 Pkt.
11.7. - 6,22 km - 6:15/km = 8,2 Pkt.
13.7. - 5,94 km - 6:37/km = 6,9 Pkt.
18.7. - 3,90 km - 6:36/km = 4,9 Pkt.


Pace-Challenge

146.8 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
71,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix

Mi 19.07.: 12km mit 6:15 = + 2pk= 14Pkt

Pace-Challenge

146.8 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
85,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade


Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix


@dicke_Wade

Was denn los? Keine Ultras mehr?

Sven K. hat geschrieben: @dicke_Wade

Was denn los? Keine Ultras mehr?

Bin immer noch kaputt. Patellasehne ärgert mich immer noch.

Gruss Tommi