Kilo killen 2017

Erwartungsgemäß ein Plus: 80,3kg +0,6kg

Hi, ich pendle schon seit zwei Wochen konstant zwischen 55,2 und 54,7 hin und her. Aktuell heute morgen waren es 54,9 kg. Passt.
Für mich war es wichtig mein Wohlfühl Gewicht zu Beginn meiner Vorbereitung auf meinen ersten Ultra Lauf zu erreichen. Weniger kg sind einfach leichter über die Höhenmeter zu transportieren. Und rein optisch bin ich gerade sehr zufrieden.
Jetzt geht es erst mal für eine Woche in die Berge zum trainieren, ich werde dann am nächsten Samstag Gewicht nachmelden.
Euch allen wünsche ich schönes Wetter zum laufen, keep on running und killt Kilos dabei

Obwohl ich diese Woche ein paar Schlemmertage einlegte, zeigte meine Waage heute Morgen 82,4 kg.
Da haben sich die 40 Minuten Muskeltraining, und die über 30 km mit dem Fahrrad gestern ,doch noch bemerkbar gemacht. *uff*

Mit Verspätung : 89,5. Festival, Lehrgang und jetzt Ferien sind nicht gut. Obwohl ich mit 35 WKM seit einem Monat unterwegs bin, tut sich nix. Und ich weiß auch, wieso...

Ich muss auch Nachmelden 85,6
ganz falsche Richtung.

Bin mir auch nicht sicher, ob ich hier abbreche.
Ich sehe keinen guten Ansatz mein Gewicht zu verringern.

Das hat sicherlich mit der Arbeit zu tun.

frank2015 hat geschrieben:
Bin mir auch nicht sicher, ob ich hier abbreche.
Ich sehe keinen guten Ansatz mein Gewicht zu verringern.

Das hat sicherlich mit der Arbeit zu tun.

Auf den letzten Metern aufgeben, gilt nicht!
Knapp 3/4 von den 18 kg hast du schon geschafft! Da geht das mit dem letzten Viertel auch noch.

Kannst du das Problem mit der Arbeit nicht ein wenig entschleunigen, so dass dir wieder Kraft und Zeit für das Abnehmprogramm bleiben?

frank2015 hat geschrieben: Bin mir auch nicht sicher, ob ich hier abbreche.

Bitte, wenn es Dir gefällt, zukünftig mit Cissie angesprochen zu werden!

Knippi

mintgruen hat geschrieben:Auf den letzten Metern aufgeben, gilt nicht!
Knapp 3/4 von den 18 kg hast du schon geschafft! Da geht das mit dem letzten Viertel auch noch.

Kannst du das Problem mit der Arbeit nicht ein wenig entschleunigen, so dass dir wieder Kraft und Zeit für das Abnehmprogramm bleiben?

Danke für den Zuspruch.
Ich schaue Mal was ich tun kann.

hardlooper hat geschrieben:Bitte, wenn es Dir gefällt, zukünftig mit Cissie angesprochen zu werden!

Knippi

Wenn schon dann Dralle Cisie bitte

frank2015 hat geschrieben:Ich muss auch Nachmelden 85,6
ganz falsche Richtung.

Bin mir auch nicht sicher, ob ich hier abbreche.
Ich sehe keinen guten Ansatz mein Gewicht zu verringern.

Das hat sicherlich mit der Arbeit zu tun.

Bin einer Meinung mit Mintgruen. Wir haben alle mal Phasen in denen es nicht rund läuft mit dem Abnehmen (oder eben doch, ihr wisst schon wie ich es meine ), aber wenn man aufgibt oder die Kontrollinstanz ignoriert (das wären dann wir ) ist die Rückkehr zu ungeahnten Höhen vorprogrammiert.
Nimm dir mal eine freie Minute und überlege, welche Stellschrauben Du drehen kannst ohne Dich zu sehr zu stressen, wenn Du eh gerade genug Stress hast. Bei mir hilft das altbewährte Mittel immer für eine Zeit: viel Wasser trinken! Wenn Hungergefühl, erst mal trinken, wenn Langeweilefuttern gefährlich über einem schwebt erst mal ein groooßes Glas Wasser. Dann hat man Zeit sich zu besinnen und haut gar nicht mehr - oder adäquater- zu
(Man beachte, dass das mit WASSER gemacht wird, nicht Cola, Eistee, Eisschokolade, Eiskaffee...Mist, ich geh mal schnell Wasser trinken... )

Halt die Ohren steif
Gruß vom Friemel, dass heute ganz klar zu wenig Wasser hatte

Seh ich genauso. Schau mal bei mir in die Tabelle, das erste Halbjahr ging quasi nur seitwärts. Insgesamt hat sich nicht sonderlich viel getan, bleibe trotzdem dabei! Man weiß schließlich nie, was noch passiert.

OK, habe gestern 2 Snickers in Wasser aufgelöst nachdem die Bahn Mal wieder 30min zu spät kam.
Heute geht dafür die Klimaanlage nicht,
Da passt dann wieder viel Wasser.

Friemel hat geschrieben: ... aber wenn man aufgibt oder die Kontrollinstanz ignoriert (das wären dann wir ) ist die Rückkehr zu ungeahnten Höhen vorprogrammiert.

So ist es!

Das ganze Bemühen, und die Erfolge aus den letzten Wochen und Monaten sind damit zunichte gemacht.

Ich habe das schon hinter mir. Als ich aufgegeben habe, und meine Nahrungszufuhr nicht mehr kontrolliert angegangen bin, waren die Kilos schneller wieder da, als ich schauen konnte.

Natürlich sind es Stress, Kummer, Sorgen, und andere Unannehmlichkeiten, die dafür sorgen, dass die Kilos nicht gehen wollen. Aber dann sollte man trotzdem nicht aufgeben.
Das Gewicht im Auge behalten. Den aktuellen Stand halten, mit Schwankungen von + 2 kg, ist immer noch besser, als ganz aufzuhören und sich aus lauter Frust dann mit jeder Menge "verbotener" LM zu belohnen..

2 kg sind schneller wieder abgenommen, als 20 kg.

frank2015 hat geschrieben:OK, habe gestern 2 Snickers in Wasser aufgelöst nachdem die Bahn Mal wieder 30min zu spät kam.
Heute geht dafür die Klimaanlage nicht,
Da passt dann wieder viel Wasser.

schön, dass Du so offen für neue Anregungen bist

Der schöne Urlaub ist schon wieder vorbei

Melde mich mal zurück in der heiteren Runde hier Morgen gibts das große Donnerwetter meiner Waage.
Die Schlemmerei von Kärntner Spezialitäten in der Panoramakulisse der Hohen Tauern liegt zwar schon 3 Tage zurück, aber irgendwie haben sich die fresserischen Gewohnheiten des Urlaubs mit nach Hause geschlichen. Von daher erwarte ich nichts Gutes.

Das Laufen haben wir in den letzten 2 Wochen auch völlig eingestellt, wir waren sowieso immer total kaputt... Entweder vom Wandern oder vom Autofahren oder von der vielen frischen Luft oder vom Bücher lesen oder von der Sauna.... Aber auch das wird sich wohl im Laufe der nächsten Tage wieder ändern.

Ich trink jetzt erstmal ein gaaaaaaanz großes Glas EISTEE um mich vor den Süssigkeiten zu retten
Selbstgemachten Eistee allerdings

Experiment: Heute früh 81,6 kg, ich schwör's, echt jetzt! Zählt nicht, zählt nicht! Aber morgen gilt's dann. Mein Tip: +1kg weil ich heute nicht gelaufen bin und gesündigt habe: Ein Schüssel Pasta + Wein und und und. Jetzt geht es gleich aufs Sofa ...

So, Ergebnis von heute: 83,3kg. Das sind gesunde 600 Gramm weniger als meine letzte Bestmarke. Ich verliere Gewicht in einem gesunden Tempo. Ich reduziere insbesondere meine Kohlehydratzufuhr, indem ich deutlich weniger davon auf den Teller packe. Außerdem verliere ich offenbar deutlich an Gewicht, nachdem ich schnelle Fahrtspiele in meinen Läufen gemacht habe, was sich mit den entsprechenden Empfehlungen ja ziemlich deckt. So kann es weitergehen.

Euch allen viel Erfolg!

85,5kg
Dabei geblieben - war aber eine harte Woche.

Teleria hat geschrieben: Ich trink jetzt erstmal ein gaaaaaaanz großes Glas EISTEE um mich vor den Süssigkeiten zu retten
Selbstgemachten Eistee allerdings

Ich erstelle bald Ratgeber
Denn natürlich ist es Eistee ohne Zucker-kalter Tee quasi, nicht wahr

@fasterroadracer bin gespannt auf Dein Ergebnis, mein Abendessen war ähnlich-, allerdings hab ich mir den Wein verkniffen und ein klitzkleines Glas Sambuca getrunken (also rein farblich Wasser). Laufen war ich auch und bin daher mit 70.6 kg ganz gut bedient

@ Frank schön, dass Du am Ball bleibst. Mein Mann ist ein Leidensgenosse. Er treibt mehr Sport als ich und isst disziplinierter und trotzdem kommt er gewichtstechnisch nicht voran. Er spielt aber in einer noch höheren Liga... das kann frusten
So, heute kommt mein Sohn in die weiterführende Schule Zitat:" das ist ja endlich eine richtige Schule " und wir Eltern dürfen/sollen mit. Also heute Urlaub Tochter ist nach Magenverstimmung heute auch zur Schule. Der Alltag hat uns wieder. Aber erst mal Wochenende

Einen Freudentanz wollte mir die Waage heute morgen nicht gönnen, -0,2kg also 80,1kg. Sub80 knapp verfehlt.

Augenreib: 81,4kg (-800g)! Die Pasta gestern war mit Gemüse (Zitronen-Brokoli-Salbei Spaghetti mit Gurkensalat). Das hat wohl zur Entschlackung geführt bzw nix draufgepackt. Bin langsam sehr zufrieden denn eine Stabilisierung um die 81,5kg scheint sich einzustellen. Darauf kann man aufbauen. Ziel ist jetzt (mal wieder) die 80,x.

Lauftechnisch war diese Woche noch nicht viel los. Am Mittwoch 10km @5:58 bei 81%. Auf 30km will ich diese Woche noch kommen.

Danke fürs Eintragen und allen ein schönen Wochenende, Didi

Ist es gewollt, einmal pro Woche das Körpergewicht einzutragen und "zufällige" Schwankungen mit der Nahrung am Vortag zu begründen?

bannh hat geschrieben:Ist es gewollt, einmal pro Woche das Körpergewicht einzutragen und "zufällige" Schwankungen mit der Nahrung am Vortag zu begründen?

Du weißt doch: kleine Scherze am Rande unter Proffis. Ich persönlich nähere mich diesen "zufälligen" Schwankungen auf höchstem interlecktuellen Nie-Wo, indem ich den Schnitt der letzten drei Freitage eintrage. Weiße jetzt Bescheid?

Knippi (brain dieses Forums und real die märkische Gazelle)

98,8 kg

Also ein gutes halbes mehr als vor dem Urlaub. Das finde ich noch einigermaßen human.

Die nächste Prüfung steht allerdings unmittelbar bevor. Morgen ist nach langer Tradition ein ausgiebiger Kirmesbummel angesetzt...

56,9
Bin auch läuferisch zufrieden, der Juli 2017 ist der Monat mit den meisten Kilometern meiner Laufkarriere, 220,56 km.
Mehr als 180/190 hatte ich auch bei einer Marathonvorbereitung nie.
Gruß RS

bannh hat geschrieben:Ist es gewollt, einmal pro Woche das Körpergewicht einzutragen und "zufällige" Schwankungen mit der Nahrung am Vortag zu begründen?

Ja, erlaubt es, faule Ausreden zu finden bzw. mit Gewichtsverlust zu prahlen auch wenn am Abend zuvor gesuendigt wurde.

Friemel hat geschrieben: @ Frank schön, dass Du am Ball bleibst. Mein Mann ist ein Leidensgenosse. Er treibt mehr Sport als ich und isst disziplinierter und trotzdem kommt er gewichtstechnisch nicht voran. Er spielt aber in einer noch höheren Liga... das kann frusten

Friemel, bei uns ist es andersrum, ich bin die Dicke.
Mein Mann ist ein richtiger Hungerhaken, er muß immer aufpassen, daß er nicht abnimmt. Wenn wir zusammen in Urlaub sind und 1 Woche dasselbe essen, ohne Schokolade und Naschereien am Abend, nehme ich ca. 1,5/2 kg zu, mein Mann kein Gramm. Das ist der Vorteil von 1,80 zu 1,56 Größe, in die Länge passt mehr rein und es verzieht sich:zwink
Gruß RS

FasterRoadRacer hat geschrieben:Ja, erlaubt es, faule Ausreden zu finden bzw. mit Gewichtsverlust zu prahlen auch wenn am Abend zuvor gesuendigt wurde.

Ja, und damit ist auch klar, daß die Schwankungen vom Essen und Genießen kommen und nicht von den "fiesen Hormonen".
Gruß RS

Meld mich auch mal wieder,
-1.5 kg / letzte Wiegung Freitags war vor drei Wochen
Will hoffen, das es jetzt so weiter geht.

Rennschnecke 156 hat geschrieben:Friemel, bei uns ist es andersrum, ich bin die Dicke.
Mein Mann ist ein richtiger Hungerhaken, er muß immer aufpassen, daß er nicht abnimmt. Wenn wir zusammen in Urlaub sind und 1 Woche dasselbe essen, ohne Schokolade und Naschereien am Abend, nehme ich ca. 1,5/2 kg zu, mein Mann kein Gramm. Das ist der Vorteil von 1,80 zu 1,56 Größe, in die Länge passt mehr rein und es verzieht sich:zwink
Gruß RS

Bei einem BMI von unter 25 würde ich jetzt nicht von dick sprechen. Und wie kann man sich nur einen Partner suchen, der zu diesen seltenen Lebewesen der guten Futterverwerter gehört. Tztztz...
Ich war schon leicht schockiert als mein Mann damals soweit abgenommen hatte, dass er meine Hosen anziehen konnte und da war ich 6 kg weniger als jetzt.

Wir schaffen das schon noch. 2017 hat ja noch ein paar Tage

MDeus hat geschrieben:
-1.5 kg

Gib es zu, die hast du bei mir raufgepackt.

Heute Morgen auf der Waage: 83,4 kg

Notgedrungen kurze Läufe, Temperaturen bei denen man sich möglichst nicht bewegen möchte, ein Betriebsausflug bei dem reichlich geschlemmt wurde, ...
Ich weiß, warum.

So richtig abnehmen kann ich zur Zeit nur mit Radfahren. Da hoffe ich, dass es bald wieder möglich ist, ohne nach 3 km mit einem Hitzekoller vom Rad zu kippen.

MDeus hat geschrieben:
-1.5 kg

Gib es zu, die hast du bei mir raufgepackt.

Heute Morgen auf der Waage: 83,4 kg

Notgedrungen kurze Läufe, Temperaturen bei denen man sich gar nicht bewegen möchte, ein Betriebsausflug bei dem reichlich geschlemmt wurde, ...
Ich weiß, warum.

So richtig abnehmen kann ich zur Zeit nur mit Radfahren. Darum hoffe ich, dass das bald wieder möglich ist, ohne nach 3 km mit einem Hitzekoller vom Rad zu kippen.

Mal den ultimativen Tipp.

Magen/Darm macht leicht!

Sven K. hat geschrieben:Mal den ultimativen Tipp.

Magen/Darm macht leicht!

Kann ich bestätigen.

Trotzdem darf der MDV bleiben, wo der Pfeffer wächst.

Sven K. hat geschrieben:Mal den ultimativen Tipp.

Magen/Darm macht leicht!

Ist aber meist nur von kurzer Dauer. Und dafür die Sauerei??? Nöö...

So, heute mal ein Laufbericht hier bei den Kilokillern.

Ich bin aktuell recht viel mit der Bahn unterwegs und merke
wie ich dabei immer unbeweglicher werden.

Daher gestern spontan für einen 25km Lauf die Sachen gepackt und hingefahren.
Das Wetter gestern abend war optimal nicht zu heiss, die Sonne die ganze
Zeit hinter Wolken versteckt. Dazu einleichter bis mässiger Wind.

Die Veranstaltung kommt recht entspannt daher. Dorf halt mit nur wenigen 100
Teilnehmern.

Auf der Strecke haben viele Anwohner Wasser zum Abkühlen aufgestellt.
Im Gegesatz zum Vorjahreslauf scheint das jedoch deutlich weniger nötig
zu sein.

Die Startaufstellung geht unspektakuär vor. Der Startschuss kommt recht
unvermittelt. So dass man noch garnicht damit gerechnet hat.

Mir unterläuft schon vor dem Start ein gröberer Schnitzer. Ich habe meine Uhr
liegenlassen. Das sollte einen ja nicht aufhalten. Allerdings werde ich
in der Regel im Mittelteil immer langsamer ohne es gross zu merken.
Da hilft die Uhr schon gleichmässiger zu laufen.

Bei den 10km Laäufen im Frühjahr habeich auch meine Rennstrategie
(erste Hälfte langsamer) dadurch einhalten können.

Nachdem auf den ersten 7km mehrere Runden durch das Dorf führen,
geht es auf einer gesperrten Landstrasse aus dem Ort heraus.
Die Strecke ist insgesamt sehr flach und schnell. Es geht an
Gemüsefeldern vorbei und durch 3 Dörfer in denen viele
Anwohner an der Straße grillen und anfeuern.

Dann geht es langsam an einer nicht gesperrten Landstrasse auf dem Radweg zurück.
Der Teil zieht sich doch ganz schön. undein Blick auf die Kirchturmuhren
zeigt mir, dass ich im letzen Drittel heute meine Zeit verliere.

Bei HM DIstanz erfolgt eine Zeitnahme. Leider weist die Ergebnisliste diese nicht aus?
Dieletzten 4 km werden richtig schwer. Eine Dame überholt mich noch. Ich will aber
dranbleiben. Der letzte km wird dadurch ein richtiger Endspurt. Wobei aber auch
gewinnt.

Ergebnis: knapp 2:35 PB, da mein erster 25km Lauf. Ich glaube aber nicht, dass ich
das wiederholen mag. 25km mehr für meine WKM auch im kmspiel. Leichte Überanstengung
und die Erkenntnis, dass mansowas nicht ohne Vorbereitung machen sollte.
OK, das wusste ich schon vorher.

Heute mal gebastelt
Und was ist dabei rausgekommen? Eine Ego-Wand Noch ein Foto vom Deutsche Post Ladies Run in Dortmund

MDeus hat geschrieben:Heute mal gebastelt
Und was ist dabei rausgekommen? Eine Ego-Wand.

So was braucht Frau einfach.

Ich hab mir Korkplatten aus dem Baumarkt geholt, an die Wand getackert und eine "Wall Of Fame" draus gemacht.

Sehr schön dein Ego-Board Insbesondere die Startnummer vom Osterlauf die da aufblitzt gefällt mir gut

Sowas brauch ich auch irgendwann mal...

Ja, mir gefällt es auch sehr gut. Muss jetzt nur noch ein Plätzchen finden, wo es zur Geltung kommt

MDeus hat geschrieben:Ja, mir gefällt es auch sehr gut. Muss jetzt nur noch ein Plätzchen finden, wo es zur Geltung kommt

Wenn schon "basteln", dann auch die Bilder etwas verkleinern.

Ich bin ja schon froh, das das mit dem hochladen geklappt hat. Das find ich nämlich in diesem Forum seeeeeeeeeeeeeehr umständlich. Woanders gehts einfacher

Dann mache ich heute den Anfang.

Taraaa, 82,3 kg.

Melde 81,2kg (-200g). Freut mich, denn diese Woche erst 18km gelaufen. 1x Burger King mit so einem XXL Bacon Doppel-Käse schlag-mich-tot Mayo+Pommes+Cola normal 0,5l! Gestern noch Pizza. So lässt es sich leben.

Danke fürs Eintragen und schönens WE, Didi

Bei mir sind es 97,8 kg. Der Urlaub ist also wieder abgearbeitet

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

Brav, Ihr Lieben .

Icke trage 72,8 - darf ick nich' meckern.

Knippi

79,3kg - darf auch nicht meckern

Bei mir sind es genau 70 kg. Vermehrtes Laufen zahlt sich aus

Danke fürs Eintragen.

Und an uns alle: weiter so, wir schaffen das und schönes Wochenende

85,2 kg
Nicht aufgegeben. Dafür ganz gut,.

Ich durfte mich letzte Woche endlich mal wieder aufs Fahrrad schwingen (nach langer langer "Verletzungspause").
Dabei habe ich gemerkt wie schrecklich bescheuert es ist, diese ganzen unnötigen Kilos mit rumzuschleppen....

Nicht das mir das Radeln schwer gefallen wäre. Ganz im Gegenteil. Da muss ich einmal mein Gewicht nicht selber schleppen und schon laufe ich zu Höchstleistungen auf. Ich glaub ich bin noch nie so entspannt so schnell durch das Paderborner Land gerast.

Es wird wirklich Zeit, dass ich zu alten Konturen zurückfinde.. Aber ich bin ja auf einem guten Weg.