severin2. hat geschrieben:Darf ich mal fragen auf welche Distanzen du Wettkampf läufst?
Ich habe die Erfahrungen gemacht,wenn ich in der ersten 20-25 Km 5-10 Herzschläge "mehr als normal" habe,gerade weil ich mich so gut und locker fühle,kommt die Klatsche spätestens bei Km 33.
Halte ich mein Puls im Auge,sammel ich ab Km 25 die "ich bin heute aber gut drauf " ein.
@ severin
Ja klar darst Du fragen.
Ich laufe WK bis 25km, für mehr hätte ich keine Zeit für eine ordentliche Vorbereitung.
In der Regel laufe ich meine Rennen mit negativen Split, soll heißen in der 2.Hälfte Laufe ich gewöhnlich schneller als in der 1. Hälfte und auch ich sammle spätestens in der 2. Hälfte die "jungen Wilden" ein.
Für diese Renneinteilung brauche ich aber keine HF-Messung, dass sagt mir mein Laufgefühl.
Aber warscheinlich bekommen viele gar kein Gefühl für Ihr Körper, weil sie auch im Training sich zu selten trauen einfach nur nach Gefühl zu Laufen.
Ein Bekannter erzählte mir, er langweilt sich bei seinen langen Läufen und kommt dabei noch nicht einmal richtig ins schwitzen aber schneller dürfte er nicht laufen, den er müsse sich ja an seine Pulsvorgaben aus seinem Trainingsplan halten.
Ich habe Ihm geraten sein Brustgurt zu Hause zu lassen und habe ihn mit genommen zu einem meiner Waldläufe - er ist seit dem nie mehr nach HF-gelaufen.
Wie kann es sein, dass erwachsene Menschen spüren sich hoffnungslos zu unterfordern, aber sich trotzdem sklavisch an irgend welche HF-Bereichen aus Trainingspläne von der Stange halten ?
Solche HF-Bereiche sind Empfehlungen ohne eine Garantie dafür, für jedes Individuum zu passen.
Schuldige, dass ist eigentlich nicht das Thema hier im Thread, ich schweife ab.
Tschüß, ich bin den mal Laufen - natürlich nach Körpergefühl