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von Katz
Hier meine letzten Heldentaten. Es läuft derzeit echt gut! Bin immer noch ein wenig am Husten, aber das ist eigentlich kaum noch erwähnenswert.
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[TD="class: xl65"]Di morgens: 48:08 min, Puls 157 / 171, 5,99 km, Pace 8:00 / max 5:18[/TD]
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[TD="class: xl65, width: 453"]Di abends: 40:03 min, Puls 156 / 176, 5,9 km, Pace 6:46 / 4:34 (bergab), 3 km schnell[/TD]
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[TD="class: xl65, width: 453"]Mi morgens: 6,23 km, Puls 156 / 176, 26:12 min, Pace 7:13[/TD]
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[TD="class: xl65, width: 453"]Mi abends: Intervall: 1km einlaufen Pace 7:07, 2km Pace 5:46 / 5:57, 1 km 6:06, 1km 6:41, 1km 5:55. Puls 161 / 174[/TD]
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[TD="class: xl65, width: 453"]Do morgen: 46 min, 6,83 km, Puls 163/177, pace 6:25[/TD]
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[TD="class: xl65, width: 453"]Do abend: 6 km, 41 min, Puls 150 / max. 160, pace 6:58
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Toll, Czynnempere! Du bist ja echt ein allround-Talent! Von 100m bis 42km ist schon eine beachtliche Spannbreite! Klar - sprints spürt man schon ganz schön, wenn man sie richtig macht! Cool, das zeugt von hartem training - Glückwunsch! Wann sind denn die Meisterschaften?
Mein Spendenlauf war spitze:
6,58 km, 42 min, Puls 172 / 181, Pace 6:25
Die Stimmung war gut, es waren viele Teilnehmer dabei, das Wetter war traumhaft (eher zu warm...), es gab leckere Getränke für die Läufer, alles tipptopp! Und es kam sicher auch einiges an Spenden zusammen. Die Prominenz war auch vertreten: Dieter Baumann gab sich die Ehre! Cool, ihn auch mal live und in Farbe zu sehen.
Diese Woche habe ich wieder nur kurze Läufe gemacht, daher wäre es cool, am Samstag noch ein längeres Läufchen zu machen. Mal sehen, was der Samstag bringt!
Liebe Grüße und habt morgen einen schönen Tag!
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52