Hallo zusammen.
Bin neu hier.. Falls dieses Thema hier bereits irgendwo vermerkt ist, bitte ich dies zu entschuldigen.
Mache seit insges. 12 Jahren Kampfsport und habe Mitte letzten Jahres einfach mal mit de Laufen angefangen.
Nach den typischen Anfängerfehlern ( falsche Haltung, zu lange Schritte etc. ) habe ich so meinen Rhythmus / Stil gefunden, mit dem ich mich nach dem Lauf richtig wohl und energiegeladen fühle. Auch die Zeiten ( haben mich anfangs nicht interessiert ,bis ich mir dann doch ne Laufuhr zugelegt habe ) wurden langsam besser und die Distanzen,die ich mir so nach und nach gesteckt hab, halte ich durch.
Jetzt habe ich mir zusätzlich nen Pulsmesser ( Brustgurt ) geholt und musste feststellen, dass ich meine gewohnten 5km ( 7min/km - ist nicht wirklich schnell,ich weiß ) mit einer Frequenz von 170/min laufe.
Das erscheint mir doch sehr hoch?!
Aber weder ist mir schwindelig oder übel beim /während / nach dem Lauf. Im Gegenteil - ich fühl mich topfit danach. Bin schon richtig süchtig nach diesem "Hoch".
Kann mir da jemand was zu sagen?
Eckdaten zu mir: 41Jahre, 2,08m, 145kg , 2x die Woche Kampfsport ( Krav Maga )
Danke schon mal für eure Antworten!
Grüße.....
Lauftempo / Herzfrequenz
1Wahre den Frieden!
Doch wenn dir nur der Kampf als letzter Ausweg bleibt -
Kämpfe mit Mut und Entschlossenheit!
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