Schön mal wieder von Dir zu lesen. Der Grund ist aber leider nicht so schön. Ich habe das Rückenthema eigentlich ganz gut im Griff. Nur manchmal bin ich wohl etwas nachlässig, was normalerweise auch wieder einzufangen ist. Nur wenn dann etwas völlig ungewohntes auf den Bewegungsapparat trifft, kann es schwierig werden. Ich bin aber guter Dinge und habe es diesmal einfangen können.DerMaschine hat geschrieben: @leviathan Du wirst deine Rücken Seuche irgendwie genauso wenig wie ich los... (Rate mal, wer schon wieder pausieren darf und vorgestern beim Chiro war...)
So ähnlich hatte ich das auch wieder in den Griff bekommen. Ich habe die Technik noch deutlich weiterentwickeltSteffen42 hat geschrieben: Wenn ich mich richtig erinnere, hatten Dehnen und Active Release Technique den Durchbruch gebracht. Letzteres sogar auf einen Tipp von Levi hin, meine ich. Also defektes Bein anwinkeln über dem Knie und dann jeweils hart mit Daumen und Zeigefinger entlang des Schienbeins greifen und dabei durchgängig den Fuß drehen. So alle 10 Sekunden ein paar cm weiter nach unten greifen und halten.
Da es aber immer wieder kommt, muss ich wohl die Ursache finden. Das war dann keine triviale Überlastung, sondern resultiert sicher aus einer Fehlbelastung. Da bin ich bei der Eigendiagnose mächtig überfordert.
Danke voxel. Das mit der Freude ist richtig. Die steile Formkurve ist so eine Sache. Die sieht natürlich nur deshalb so aus, weil sie vorher in den Keller gemanaged wurdevoxel hat geschrieben:Levi ich bin begeistert, wie Du jenseits der 40, mit so viel Erfahrung und nach so vielen Rückschlägen immer wieder die Motivation findest Neues auszuprobieren und Dir die kindliche Freude am Laufen beibehältst. Wenn dann deine Form sägezahnartig oder wie eine Treppe nach oben wandert, dann ist das wirklich eine Freude es zu beobachten.
Mit dem Alter nehme ich mal als Kompliment. Ich werde bald 47. Aber schau Dir Holger, Steffen und Farhad an. Die trainieren genauso hart und ambitioniert wie seit vielen Jahren, sind nochmal etwas älter und haben immer noch Bock auf sehr viel Sport. Als ich 2011 das erste mal in diesem Forum war, habe ich schon Holgers Pläne und sein Vorgehen ziemlich genau verfolgt und auf mich angepasst. Wobei Holger an dem Punkt etwas intelligenter und/oder disziplinierter war
Wenn ich mir die drei anschaue, wird mir nicht Bange