Glücklicherweise starte ich schon um 9:30 - aktuell sind aber bereits für diese Uhrzeit um die 22-23°C angesagt. Na mal schauen wie es dann tatsächlich wird...Ex_Sprinter hat geschrieben:Und den 10er solltest du dem Wetter bzw. zur Tageszeit herrschenden Temperatur anpassen. Sich bei 25-30 Grad ab Km3 so richtig zu überhitzen und dann abzuschiessen, indem man versucht wenigstens nicht mehr als 1 Minute gegenüber seiner eigentlich geplanten Zeit zu verlieren, kostet mal schnell eine ganze Regenerationswoche.
Ich denke auch das ist ein guter Ansatz, bzw. Vorsatz...RunSim hat geschrieben: Lieber zunächst bei 15k/HM Tempo beginnen und dann steigern wie Sprinter sagt.
Ja, das definitiv! Das Training der letzten Wochen zielte ja auch darauf ab. Gemeldet bin ich jetzt bei dem 3.000m Lauf - ich hoffe nur der findet auch wirklich statt...RunSim hat geschrieben: Besonders möchte ich nochmal auf den 10er TT hinweisen. Den würde ich dem 3.000er in der nächsten Woche klar unterordnen.
Ein weitere Möglichkeit wäre dann wahrscheinlich zwei Wochen später (Anfang Juli) - auch 3.000m...