Heißhunger auf Zucker - Was tun?

Eigentlich wollt ich bloß an die Wiegung des Viehs morgen früh erinnern. Aber was'n hier los. Heißer Faden.

Nur das Publikum lässt zu wünschen übrig. Freundlich ausgedrückt. Der eine ernährt sich tagelang von Tee und Wasser? Der nächste vollwertig? Und Rolli...? Salat? ...Ernsthaft? Ich mein, is mir latte. Am Wochenende hatte ich auch ein neues Rezept für ein Caesars Dressing von einer Freundin. Mit ein paar pürierten Eiern und Knofi. Hm Okay, hab ich dann auch ausprobiert. Aber dann lass ich wenigstens den Salat weg!

Speckbirne hat es verstanden, aber bei einigen Anderen seh ich akute Verständnisprobleme was diesen Faden anbelangt-husch, husch zu den Kilokillern

So, deluxe Dein Nick-Nick wird dann morgen auch mal ausdiskutiert. Sehe großes Potenzial anrollen

Jogging-Rookie hat geschrieben: Nur das Publikum lässt zu wünschen übrig. Freundlich ausgedrückt. Der eine ernährt sich tagelang von Tee und Wasser?

Selektives Lesen!. Den wichtigen 2. Teil völlig ignoriert.
Ich hab mich beschwert, dass ich nicht auch direkt zum Booster Lebkuchen bekommen hab, damit das Wasser aus den Beinen gezogen wird. Dafür hab ich völlig unverschuldet durch massive Überwässerung zugenommen.
Da Lebkuchen sich ja hervorragend mit Wasser (ja auch im Körper) vollsaugen und damit abführen, hab ich mich damit danach sofort eingedeckt und erfolgreich die Pfunde bekämpft. Genauso wie das komplette Weihnachtsprogramm (Gans mit 4 Beinen + Klöße etc, gleich an 2 Tagen) mir einen erklecklichen Gewichtsverlust beschert hat. Und bei mir ist noch nichtmal viel zu holen. Und nu kommst Du!

dicke_Wade hat geschrieben:............aus Versehen

So nämlich . Was ich eben beim Spanier aus Versehen an Unmengen von Tapas verdrückt habe, absichtlich kann man das gar nicht schaffen.

spaceman_t hat geschrieben:Und nu kommst Du!

Na, das is(s)t ja hier kein Wettbewerb, wessen Gans nun mehr Beine hatte. Wichtig ist, dass wir alle mit gieriger Passion abnehmen und da bist du gemäß deiner Ausführungen definitiv entschuldigt. Dich hatte ich wohl voreilig in die Fraktion der gewollten Hungerhaken a la Rolli sortiert. Nix für ungut.
@ Cheesecake Bomber: Für die Delüxiöse käme gestrandete Manatee-Kuh in Frage. Hätte ich für mich auch haben wollen, aber mich fragt ja keiner.

Bantonio hat geschrieben:Ich hab das Gefühl, dass ich in diesem faden eher gelernt hab, wie ich 30 Kilo ZUnehmen kann.

Für dich als Österreicher gilt: Lecker abnehmen mit Kaiserschmarren!
Frühstück wie ein Kaiser mit dem gleichnamigen Schmarren, mittgas siehe Frühstück, abends siehe mittags.

Moin Schwabbelschwarten,

hatte gestern natürlich hier auch gelesen. Als es dann um Salat ging und blende ernsthaft antwortete, klappte ich meinen Laptop zu. Das wollte ich mir nicht antun.

Ey , Salat geht nur, wenn er mit einer gegrillten Haxe mit ordentlich Kruste garniert ist! Den Senf nicht vergessen.

Falls es potentielle Fettbratzen gibt die ihr Gewicht hier veröffentlichen und zur Trümmertruppe dazugehörigen wollen, nur zu. Heute, also Mittwoch am Morgen wird gewogen, nackisch. Gelogen wird hier auch nicht, das machen die Kilokiller. So sind wir nicht. Wir schlemmen, möglichst rund um die Uhr.

Habe also die Waage aus dem Viehstall geholt und fange mal an: Heute 71,8 kg -400 g. Liegt wohl an der Pasta mit voll fetter Sahnesoße und natürlich am Tiramisu , vorgestern beim Italiener.

Lieben Dank für die Vorbereitung der Tabelle.

Und ihr so?

Fette Grüße auch von mir!

@Speckbirne Manatee-Kühe sind viel zu niedlich für einen Nick-Nick hier. Auch wenn die Optik natürlich ein Volltreffer ist; kann schon verstehen warum es Dich anspricht.

So, das Wichtigste zuerst = 71,3 kg. Isso, lässt sich nicht ändern und gerade erst mal mit Schokolade darauf angestoßen. Vorgestern haben wir Eisreste im Tiefkühler entdeckt. Von Heiligabend ... Asche auf mein Haupt. Weiß überhaupt nicht wie mir das passieren konnte. Haben uns natürlich sofort an die Beseitigung der Beweise gemacht.

@Nick für Deluxe.... Lebkuchenschwabbel vielleicht? Aber das geht noch besser.

Ich brauch erst mal Kaffee fürs Hirn. Selbstverständlich mit Milch und Zucker, jedoch ohne Senf.

Boah ich Fetti! Hatte Chipsanfall. 65,3 kg. Das kommt bestimmt, weil Chips und Kesselnüsse nichts Süßes sind! Muss heute mit Lindorkugeln gegenhalten, dann nächste Woche 63 kg!

Na, sieht doch ganz gut aus bei euch. Cool, wie so'n bißchen Pasta und Eis die Massen bewegen kann. Bei mir war es dann wohl Magnum Gold Caramel Billionaire für 1,88€ am Framstag bei Penny: 63,5.

Gestern in der "Mall of Berlin" traurig am LEEREN Lindt-Stand vorbei gegangen Und schon hatte ich heute das Ergebnis: 91,2. Ohne Schoggi kann ich nicht abnehmen!

Gruss Tommi

Jogging-Rookie hat geschrieben: Magnum Gold Caramel Billionaire für 1,88€ am Framstag bei Penny: 63,5.

Oooooh …! Schmacht …
Bei mir heute (iss heute Mittwoch …?!) wieder 60,5 kg. Eigentlich (fast) normal. Müsste mal die Packung Lebkuchen verdrücken, damit es wieder 58 kg werden. Das wäre das Ziel. Aber ohne Eis fast nicht zu erreichen.

blende8 hat geschrieben:Der Heißhunger sollte eigentlich vergehen, wenn du nach der Abnehmphase wieder normal isst, also In = Out.
Heißhunger entsteht vor allem dann, wenn man länger unterkalorig isst. Dann fordert der Körper irgendwann sein Recht.
Ich hoffe doch, dass du deine Ernährung auf gesund und vollwertig umgestellt hast? Wichtig ist, Insulinspitzen zu vermeiden.

Ja, die Abnehmphase verbunden mit viel Sport keinerlei Süßigkeiten und Alkohol ging von März bis August.
Seitdem esse ich mit so einem Kalorientracker wieder mehr, laufe aber auch sehr viel (gestern waren es 15 km, nachher wieder 10).
Bin lt. Yazio öfters mit 1000 Kalorien im Defizit, eigentlich nur Freitags (Belohnungstag) dann wirklich richtig darüber. Kurbelt dann aber auch den Stoffwechsel an.
Wenn es mich mit dem Lebkuchen überkommt kann ich so ne 500 Gramm Packung wirklich locker verputzen. Das mache ich aber dann immer Freitags zu einem guten Chianti, wahrscheinlich total eklig aber ist auch der einzige Tag an dem ich so richtig "sündige".
Wenn man viel Sport macht dann kann man doch auch unter der Woche Schokolade ohne schlechtes Gewissen essen oder?
Mit dem Rennen und dem Gassi gehen komme ich lt. meiner Polar Uhr auf ca. 30 km Strecke.
Dieses "ich könnte wieder Fett werden" ist halt immer im Hinterkopf.

bones hat geschrieben:Ja, und wie man ihm lustvoll nachgibt und sich die Wampe vollhaut.

Das hört sich sehr gut an

Soja1973 hat geschrieben:Wenn man viel Sport macht dann kann man doch auch unter der Woche Schokolade ohne schlechtes Gewissen essen oder?

Im Prinzip schon, aber du musst folgendes bedenken.
1) Es kommt immer auf die Gesamtbilanz an. Darum würde ich schon erstmal weiterhin Kalorien zählen, damit du das im Blick behältst.
2) Süßkram erzeugt immer diesen Insulinpeak und der verführt, besonders in Kombination mit dem enthemmenden Alkohol, dann dazu, dass man leicht zuviel isst.
3) Sport wird leicht überschätzt. Wenn man sich die Regel setzt, dass man sich allen Süßkram auch durch Sport "verdienen" muss, dann lässt man es schnell, denn es ist kaum zu schaffen.

Also schreib es dir auf und mach dir immer bewusst, wieviel das ausmacht.
Klar, es ist nicht verboten, man braucht ja auch die Energie, aber man muss eben die Kontrolle behalten.
Solange du Gewicht und Kalorienbilanz im Blick behältst, ist alles im Lot.
Dann brauchst du auch keine Angst zu haben. Geht das Gewicht über einen bestimmten Wert, steuerst du hat sofort gegen. Und zwar nicht mit mehr Sport, sondern mit weniger/gesünder essen.

Das langfristige ist das entscheidende! *Mal* über die Stränge zu schlagen ist nicht schlimm, aber man muss dann auch wieder in die Bahn kommen. Du weißt ja nun, wie es geht, da du erfolgreich abgenommen hast.

Insofern, bleib aufmerksam und behalte die Kontrolle. Du bist nicht allein!

blende8 hat geschrieben:Im Prinzip schon, aber du musst folgendes bedenken.
1) Es kommt immer auf die Gesamtbilanz an. Darum würde ich schon erstmal weiterhin Kalorien zählen, damit du das im Blick behältst.
2) Süßkram erzeugt immer diesen Insulinpeak und der verführt, besonders in Kombination mit dem enthemmenden Alkohol, dann dazu, dass man leicht zuviel isst.
3) Sport wird leicht überschätzt. Wenn man sich die Regel setzt, dass man sich allen Süßkram auch durch Sport "verdienen" muss, dann lässt man es schnell, denn es ist kaum zu schaffen.

Also schreib es dir auf und mach dir immer bewusst, wieviel das ausmacht.
Klar, es ist nicht verboten, man braucht ja auch die Energie, aber man muss eben die Kontrolle behalten.
Solange du Gewicht und Kalorienbilanz im Blick behältst, ist alles im Lot.
Dann brauchst du auch keine Angst zu haben. Geht das Gewicht über einen bestimmten Wert, steuerst du hat sofort gegen. Und zwar nicht mit mehr Sport, sondern mit weniger/gesünder essen.

Das langfristige ist das entscheidende! *Mal* über die Stränge zu schlagen ist nicht schlimm, aber man muss dann auch wieder in die Bahn kommen. Du weißt ja nun, wie es geht, da du erfolgreich abgenommen hast.

Insofern, bleib aufmerksam und behalte die Kontrolle. Du bist nicht allein!

Da bin ich aber wirklich beruhigt, dass ich da nicht alleine bin bzw. ich dieses Forum gefunden habe!
Es gibt da wirklich gute Apps was das tracking der Kalorien angeht, ich erfasse da auch alles sehr penibel.
An einem "normalen" Tag bin in ich in der Regel mit ca. 1000 Kalorien im Defizit um auch alle Eventualitäten vorzubereiten.
Habe jetzt sogar mit dem "kleinen" Intervallfasten (Pause mit dem Essen zwischen 21:00 und 9:00 Uhr) angefangen.
Sobald es etwas über 71 kg geht wirke ich entgegen, wobei hier auch manchmal Schwankungen von über 1 kg und mehr von einem Tag auf den nächsten sein können.
Das ist ziemlich fies, liegt aber bekannt an mehreren Faktoren. Hat mich früher verrückt gemacht mittlere sehe ich es gelassener und das Gewicht pendelt sich auch ganz schnell in die richtige Richtung wieder ein.
Jetzt über die Feiertage war es schon alles eine ziemliche Herausforderung, hat mir aber auch gezeigt dass ich das Gewicht kontrollieren kann.
Das mit dem "enthemmen" beim Alkohol hast Du vollkommen recht. Vielleicht lasse ich das bei meinem "Cheat Day" auch noch weg.
Bin auf die Berichte und Unterhaltungen hier auf jeden Fall gespannt

Was ist nur aus unserem Zuckerfaden geworden?

Unser schöner Spielplatz und nu´ wird er mit Erwachsenenthemen kaputt gemacht.

Lasst uns doch unsere Lästerecke, sonst müssen wir Fetten euch leider schubsen....

Wer hier mitmachen will, der sollte auch bei ü 100Km in der Woche in der Lage sein zuzunehmen. Das ist quasi die Quali für diesen Thread, zumindest war das früher so, als ich noch jung war und schön und schlank.. Oder auch nur eines davon. Ansichtssache. Aber wenn ich Sachen lese wie bei der Sojabohne ( wie kann man sich überhaupt so nennen, Soja ist ja fast noch schlimmer als Diesel ), dann krempelt sich meine Schokowampe aber mal ganz gepflegt nach außen.. Chianti, Lebkuchen... demnächst werden wahrscheinlich auch noch kleine Kinder gefressen.

lexy hat geschrieben:...und schlank..

Du warst mal schlank????

Ansonsten hast Du mir aus meiner fetten Seele gesprochen !

Friemel hat geschrieben:Lasst uns doch unsere Lästerecke, sonst müssen wir Fetten euch leider schubsen....

Ohjaaa, bitte... Habe dabei gerade die obercoolen Sumo-Ringer vor dem geistigen Auge. Die könnten bestimmt richtig gute Tipps geben, wie man trotz Training so schön wohlgenährt bleibt.

Soja1973 hat geschrieben:An einem "normalen" Tag bin in ich in der Regel mit ca. 1000 Kalorien im Defizit um auch alle Eventualitäten vorzubereiten.

Wenn ich dich richtig verstehe, bist du doch bei deinem Zielgewicht angekommen?
Dann solltest du nicht mehr solche großen Defizite fahren, denn das führt ziemlich sicher zu den ungewollten Heißhungerattacken, insbesondere bei viel Sport. Versuche, dich durch trial-and-error auf ein +/- Null einzupendeln.
Lebkuchen ist für Sportler nicht verboten, aber wenn, dann lieber jeden Tag einen, als an einem Tag die ganze Packung.
Alkohol trinken würde ich besser ganz lassen, das ist für Sportler absolut kontraproduktiv. Es stoppt/bremst die Regeneration und stört den gesunden Schlaf.

@blende, nimm deinen Angstpatienten mit und macht selbst einen Thread auf. Oder geht zu den Kilokillern, die wollen euch aber sicherlich auch nicht.

Lasst uns doch unseren Blödel- und Mobbingthread.

blende8 hat geschrieben: Alkohol trinken würde ich besser ganz lassen, das ist für Sportler absolut kontraproduktiv. Es stoppt/bremst die Regeneration und stört den gesunden Schlaf.

Man gut, dass ich kein Sportler bin/war.

lexy hat geschrieben:[...]Soja ist ja fast noch schlimmer als Diesel ), [...]

Diesel im Sinne von fiesem Altbier-Mischgetränk oder im Sinne von Heizöl?

blende8 hat geschrieben:Wenn ich dich richtig verstehe, bist du doch bei deinem Zielgewicht angekommen?
Dann solltest du nicht mehr solche großen Defizite fahren, denn das führt ziemlich sicher zu den ungewollten Heißhungerattacken, insbesondere bei viel Sport. Versuche, dich durch trial-and-error auf ein +/- Null einzupendeln.
Lebkuchen ist für Sportler nicht verboten, aber wenn, dann lieber jeden Tag einen, als an einem Tag die ganze Packung.
Alkohol trinken würde ich besser ganz lassen, das ist für Sportler absolut kontraproduktiv. Es stoppt/bremst die Regeneration und stört den gesunden Schlaf.

Also das mit dem Alkohol würde ich so nicht unterschreiben . Ich schütte mir gern mal einen in die Rüstung , wenn dann Samstags, und gehe am nächsten Tag trotzdem meinen Lala machen. Lassen wir mal die Kirche im Dorf.

Mit 1000 Kcal Defizit jeden Tag bist du @Sojabohne, auf dem besten Weg zurück zur Fettbratze oder aber, wie andere prominente Beispiele in diesem Forum, auf dem besten Weg dich zu schrotten. Du trainierst dich in den Keller, deine Leistung stagniert und/oder fällt, am Ende bekommst du womöglich Ermüdungsbrüche und schiebst das auf dein Übergewicht nur um dann noch mehr abzunehmen. Das ist lächerlich, bleibe also bei maximal 300 pro Tag Defizit. Vor allem bewerte die Laufkalorien nicht über. Jegliche Schätzung von Uhren und Portalen liegen da meistens hart drüber, sonst könnte ich mich schon hinter einer Ampel verstecken.

bones hat geschrieben:Man gut, dass ich kein Sportler bin/war.

Prost!

lexy hat geschrieben:Also das mit dem Alkohol würde ich so nicht unterschreiben . Ich schütte mir gern mal einen in die Rüstung , wenn dann Samstags, und gehe am nächsten Tag trotzdem meinen Lala machen. Lassen wir mal die Kirche im Dorf.

Nur weil du das so machst, heißt das ja nicht, dass es gut ist, oder dass es alle so machen müssen.

@blende8 Wein wird es morgen nicht geben.Irgendwie hätte ich gestern nach der Impfung nicht laufen gehen sollen,bin ziemlich platt.Muss nicht morgen wieder ähnlich sein
Bei meinem Impfzentrum gab es nicht mal Lebkuchen!
@lexy der Username sagt wirklich nichts über meine Essgewohnheiten aus, Diesel fahre ich auch.... nur zu meiner Ehrenrettung!

In diesem Forum gibt (gab???!?!?!?) es für mich immer zwei ewige Konstanten:

1. Schon wieder einen neuen Laufschuh gekauft >> ab in den Laufschuholics-Faden und gleich fühlt man sich wieder gut (ggf. schnell noch einen weiteren Schuh nachkaufen )

2. Schon wieder eine Tafel Schoki verputzt (zum Frühstück... ) >> ab in den Zuckerfaden und schon ist die Welt wieder in Ordnung
ABER WAS LESE ICH JETZT???? SALAT?????? KALORIENDEFIZIT??????????????

So darf das nicht weitergehen...

@76er Lebkuchen!

Soja1973 hat geschrieben:@76er Lebkuchen!

in der Vorratspackung...

Ohje … hier ist ja was los …

Klärt mich mal jemand auf:
Was bitteschön sind Kalorien …???!!!

deluxe71 hat geschrieben:Ohje … hier ist ja was los …

Klärt mich mal jemand auf:
Was bitteschön sind Kalorien …???!!!

Keine Ahnung, irgendsoein neumodischer Kram...

deluxe71 hat geschrieben: Klärt mich mal jemand auf:
Was bitteschön sind Kalorien …???!!!

Friemel hat geschrieben:Keine Ahnung, irgendsoein neumodischer Kram...

Kalorie (Einheitenzeichen cal) ist eine veraltete Maßeinheit der Energie.....(Wikipedia)

Sach ich doch

Sagen wir so: Kalorien sind in diesem Thread nicht relevant.

Dankeschön – jetzt bin ich wieder beruhigt …!
Da geh ich doch gleich noch mal an das Lebkuchenregal.

deluxe71 hat geschrieben:Ohje … hier ist ja was los …

Klärt mich mal jemand auf:
Was bitteschön sind Kalorien …???!!!

die nähen dir deine Klamotten enger

habe gerade mind. 1000 Näher:innen zu mir genommen

deluxe71 hat geschrieben:Dankeschön – jetzt bin ich wieder beruhigt …!
Da geh ich doch gleich noch mal an das Lebkuchenregal.

Boah, Du hast ein Lebkuchenregal?

Soja1973 hat geschrieben:Boah, Du hast ein Lebkuchenregal?

Yes – du willst nicht wissen, wie viele Packungen ich da vor Weihnachten reingelegt hab. Auf jeden Fall liegt da momentan einsam und verlassen die allerletzte Packung, auch schon angebrochen … Die kommenden Monate werden hart!

Habe heute früh meine Fettmassen und mich um den Schlachtensee gewogt. Zum Kaffee Snickers und Lindor, so klappt's auch mit den Kalorien!

Mein Weihnachts-Süßkram ist schon lange aufgefuttert. Lindt, Plätzchen, Stollen und Lebkuchen wurden bereits in der Adventszeit vernichtet. Lindt für den Weihnachtsteller haben wir mehrfach nachkaufen müssen. Gekauft - aufgefuttert - nochmal gekauft - wieder aufgefuttert ...

Es ist Mitte Januar, wie können andere noch immer Vorräte hiervon haben?

Isse hat geschrieben:Es ist Mitte Januar, wie können andere noch immer Vorräte hiervon haben?

Du musst nur einen Lebkuchen-LKW überfallen …
Aber demnächst muss ich auch wieder den Snickers-LKW nehmen.

Isse hat geschrieben:Es ist Mitte Januar, wie können andere noch immer Vorräte hiervon haben?

Schatzi kam vorhin zu mir und wollte ein Bier. "Mir ist fast schlecht!" Ich so: Und sie: "Ich hatte zuviel Süßkram!" Dann hat sie unsere Süßkramschublade gnadenlos aussortiert in Sachen, die noch gefuttert werden und die die weg können, bedeutet, die nimmt sie mit ins Lehrerzimmer

Gruss Tommi

Bier bei zuviel Süßkram?? da trinkt man doch Jägermeister oder nen Schnaps!

Isse hat geschrieben:Mein Weihnachts-Süßkram ist schon lange aufgefuttert. Lindt, Plätzchen, Stollen und Lebkuchen wurden bereits in der Adventszeit vernichtet. Lindt für den Weihnachtsteller haben wir mehrfach nachkaufen müssen. Gekauft - aufgefuttert - nochmal gekauft - wieder aufgefuttert ...

Es ist Mitte Januar, wie können andere noch immer Vorräte hiervon haben?

Alles Anfänger

Um diese Jahreszeit stehen nur noch Reste der frischen Osterleckereien in den Schubladen und Regalen.

Meine Frau backt fast jeden Tag Kuchen, irgendwie ist sie noch im Festtsgsmodus. Macht es echt nicht einfach

Raffi hat geschrieben:Alles Anfänger

Um diese Jahreszeit stehen nur noch Reste der frischen Osterleckereien in den Schubladen und Regalen.

Darauf eine Mai-Bowle. Cheers!

dicke_Wade hat geschrieben:Schatzi kam vorhin zu mir und wollte ein Bier. "Mir ist fast schlecht!" Ich so: Und sie: "Ich hatte zuviel Süßkram!" Dann hat sie unsere Süßkramschublade gnadenlos aussortiert in Sachen, die noch gefuttert werden und die die weg können, bedeutet, die nimmt sie mit ins Lehrerzimmer

Richtig so! Das Zeug was nicht schmeckt und weg muss, würde ich wie dein Schatzi auch, an Lehrerkollegen weitergeben. Allerdings an diejenigen, die ich nicht mag. Jeden Tag eine gute Tat!