Ich habe gestern auch meinen langen Lauf hinter mich gebracht. Geplant waren 24km ruhig und dann 10km im MRT. Gestartet bei bestem Wetter. Ca. bei KM 20 kam dann aber dermaßen Sturm und sintflutartiger Regen auf, dass an regelmäßiges, geplantes Laufen (auf offenem Feld) nicht mehr zu denken war. Trotzdem die 34km durchgezogen, MRT war aber nur auf den letzten 7km möglich.
Für die Wetterverhältnisse bin ich aber ganz zufrieden mit dem Lauf. Verpflegung: 1 Gel bei KM 25.
34km, 2:55:25, 5:09 Pace, 141HF(=75,4%)
Auf den ersten 20km Pace 5:20, 133HF(=71%)
Am Sonntag sind es noch 4 Wochen
Weiterhin ist meine Priorität weiterhin ganz klar HM und M, 10er-PBs nehme ich einfach nebenher mit, notfalls eben als Durchgangszeit beim HM 
. Und dann es ist es auch eine Frage der Zeit, jetzt mit zwei Marathon-Vorbereitungen pro Jahr, und eventuell zumindest noch den Ansatz einer Saisonpause bleibt da gar nicht mehr so gar viel Zeit übrig. Und im tiefsten Winter mit potentiell Schnee und Eis ist sowas ja auch eher doof. Und auch innerhalb einer Woche wird es schnell eng. Lauftreff und parkrun sind einfach gesetzt, primär aus sozialen Gründen. 
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) schon noch...
Mangels besserer Idee, und um so einen von Pfitzinger gerne verwendeten WK+LR Wochenendblock zumindest mal näherungsweise zu simulieren, heute die ganz schnellen Schuhe (Vaporfly 3) ausgepackt und etwas Gas gegeben:
Aber gut, das kommt wohl davon wenn man versucht einen auf [mention]ToPoDD[/mention] zu machen und anfangs probiert sich an die – bis dato unbekannte – erste Frau zu hängen, die sich im Nachhinein immerhin als eine ehemalige U18-Mitteldistanz Deutsche Meisterin entpuppte 
Echt stark 
