Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hallo Heike

Na klar habe ich es geschafft.
Das Bild zu posten.
Es war seeeeeeehr anstrengend!!!


Gruss Stefan

Hallo

Der letzte Lauf des Jahres 2024 ist es wert, hier gepostet zu werden.
Warum?
Na, ganz einfach:

.1. Endlich mal wieder am 6-Minuten-Schnitt pro Kilometer gekratzt, Na dran ist zwar auch knapp vorbei, aber Frau und Mann soll ja positiv denken (mache ich eigentlich fast immer).

2. Endlich mal wieder keine 7 vorn beim Kilometerschnitt , hatte ich schon Monate NICHT mehr auf meiner kleinen Haus- und Hofrunde.

3. Ich konnte den Kilometerschnitt von 06:30 min bei Kilometer 6 noch auf 06:08 min bei Kilometer 10 drücken (Streckenprofil hat geholfen). Sonst schaffe ich es immer den Schnitt so 10-15 Sekunden drücken, heute eben 22 Sekunden.

Das war ein seeeeeeehr guter Endspurt!!!
(Laufmässig und auch Jahresmässig gesehen).

Ich hab alle Ziele erreicht:
- 2429 Km gelaufen, 200 Km pro Monat
- 6x Ultra (3x 50, 2x 60 und 1x 74 Km
- mehr als 7 Millionen Schritte
- Schritte-PB hochgeschraubt (Woche,
Monat und Jahr)

Das Wichtigste kommt wie immer zum Schluss:


VERLETZUNGSFREI GEBLIEBEN!!!


Gruss Stefan

PS : Jetzt ist Sportpause für mindestens 14 Tage angesagt (mal sehen, ob ich das schaffe).

Wow, super, gratuliere!
Schön, dass die "Ersatzteile" diese Höchstbelastungen mitmachen …

Leissprecher hat geschrieben:VERLETZUNGSFREI GEBLIEBEN!!!

Das ist sowieso das Allerwichtigste, bleib weiterhin gesund und optimistisch!

Leissprecher hat geschrieben: PS : Jetzt ist Sportpause für mindestens 14 Tag angesagt (mal sehen, ob ich das schaffe).

Wieso das denn???

Hallo deluxe71

Die Sportpause hat keinen Grund (kein Aua oder Ähnliches), einfach nur mal gaaaaaaanz faul sein und meinen elektrisch verstellbaren und elektrisch beheizbaren Massagesessel mit meiner Anwesenheit beehren oder belasten oder wie auch immer.


Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: 02.01.2025, 15:47 Hallo deluxe71

Die Sportpause hat keinen Grund (kein Aua oder Ähnliches), einfach nur mal gaaaaaaanz faul sein und meinen elektrisch verstellbaren und elektrisch beheizbaren Massagesessel mit meiner Anwesenheit beehren oder belasten oder wie auch immer.


Gruss Stefan

Ich glaube, dass du dieses Ziel nicht oder nur extrem schlecht schaffst!
Aber ich gehe KEINE Wette ein

d'Oma joggt hat geschrieben: Ich glaube, dass du dieses Ziel nicht oder nur extrem schlecht schaffst!

Vielleicht, wenn man ALLE Laufschuhe und Klamotten unauffindbar versteckt (bei gleichzeitigem Shopping-Verbot)…?

Hallo Oma

Ich kann seeeeeeehr stur sein, siehe Ultralaufen oder Ziele erreichen.
Wenn ich eine Wette gewinnen will, egal welcher Einsatz, schaffe ich das meistens auch.

Gruss Stefan

Hallo deluxe 71

Klamotten verstecken brauchst du NICHT, da ich die Laufsocken schon entsorgt habe. Die waren löchrig wie ein Schweizer Käse.
WARUM WOHL???

Jetzt verrate ich dir ein Geheimnis, aber pssst, das bleibt unter uns.

Ich habe noch Reservesocken, aber da du NICHT weisst wo die liegen, kannst du sie mir NICHT wegnehmen.
ÄTSCHI BÄTSCHI!!!


Shoppingverbot brauchst du mir NICHT auferlegen, da ich von mir aus schon seeeeeeehr ungerne shoppen gehe.

Gruss Stefan

Hallo

Sodele, hier gibt es den Dr. Fit (Garmin Vivosmart 4) zu Ersteigern.

http://www.ebay.com/itm/176769190473


Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: 02.01.2025, 15:15 Hallo


Das Wichtigste kommt wie immer zum Schluss:


VERLETZUNGSFREI GEBLIEBEN!!!


Gruss Stefan

PS : Jetzt ist Sportpause für mindestens 14 Tage angesagt (mal sehen, ob ich das schaffe).

Wo steht hier was von Wette???
Ich lese nur von Zweifel!!!

Leissprecher hat geschrieben: 02.01.2025, 15:47 Hallo deluxe71

Die Sportpause hat keinen Grund (kein Aua oder Ähnliches), einfach nur mal gaaaaaaanz faul sein und meinen elektrisch verstellbaren und elektrisch beheizbaren Massagesessel mit meiner Anwesenheit beehren oder belasten oder wie auch immer.

Gruss Stefan

Da fällt mir ein: sowas haben wir doch auch

Hallo RS

Na dann, quäl ihn (den Sessel meine ich) und auf ihn mit Gebrüll.

Viel Spass beim Faulenzen.

Gruss Stefan

Hallo

Auch wenn ich mich im Moment sehr wenig mit den Beinen aktiv bewege, heisst das noch lange NICHT, dass der restliche Körper faul ist.

NEIN, NEIN und nochmals NEIN!!!

Die Hände und die Augen bewegen sich weiterhin aktiv, wenn auch nur wenige Zentimeter (beim Lesen).


Zu Weihnachten habe ich ein Buch geschenkt bekommen und da habe ich gleich mal ein paar Zeilen abfotografiert, weil mir der Inhalt sehr gut gefällt.

Wer kennt das Buch?

Gruss Stefan

PS: Es handelt sich um ein Buch welches auch einen Ausdauersport beschreibt, aber es geht NICHT um das Laufen

Hallo

Drei Tage der Sportpause sind schon rum, siehe Garmin Connect.
Das Nichtstun ist gaaaaaaanz schön anstrengend.
Trotzdem war ich heute im Wald (ohne Dr. Wald), in Zivilklamotten und Treckingschuhen und es war a...glatt.

Gruss Stefan

Hallo

Aua aua aua!!!
Meine Kniegelenke knacken schon sehr verdächtig.
Warum wohl?

Gruss Stefan

PS: Im Kilo-killen-Faden melde ich mich NICHT an. Gibt es irgendwo den gegensätzlichen Faden?

Leissprecher hat geschrieben: 05.01.2025, 10:41 PS: Im Kilo-killen-Faden melde ich mich NICHT an. Gibt es irgendwo den gegensätzlichen Faden?

Das mit dem Kilo-Killen ist schon der richtige Faden. Unsere Versuche dazu sehen nämlich die meiste Zeit so aus, wie es sich aktuell auch in deinem Gewichts-Diagramm darstellt.

Tiefsten Respekt an den "Leissprecher", ich verfolge deinen Blog seit Jahren. Du bist so eine tolle Motivation!

Hallo Alastair Bear

Vielen Dank für die lobenden Worte, ich habe mich sehr darüber gefreut.

Ich wünsche Dir noch ein gesundes neues und hoffentlich laufkilometerreiches Jahr .

Gruss Stefan

Hallo

Ich muss , leider Gottes, meine Sportpause um weitere 50 Wochen verlängern, da ich endlich 12 seeeeeeehr gute Gründe gefunden habe, keinen Sport mehr zu machen.

Ich will DICK und FETT und RUND werden!!!





Gruss Stefan

Hallo

Sodele, jetzt geht es mir wie dem Interpreten des folgenden Liedes.

Bitte bis Sekunde 59 vorspulen (falls das hier noch jemand kennt ) und dann genau zuhören.

https://youtu.be/Zt5R5573IFs?si=3yRYr0mmhXrJjfy1

Gruss Stefan

Hallo

Ich mache es jetzt mal wie die Politiker und schreibe ganz einfach mal hier rein:

"""Was interessiert mich mein Geschreibsel von gestern."""


Da ich einen neuen T-Shirt brauche, habe ich heute die ersten Schritte gemacht, um ihn auch zu bekommen.

Gruss Stefan

Tsss … so wird das aber nix mit:

Leissprecher hat geschrieben:Ich will DICK und FETT und RUND werden!!!

Hallo

Ob ich in diesem Alter auch noch so fit bin???

ICH HOFFE ES!!!

Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Gruss Stefan

Schöner Artikel...

Bis auf den Quatsch-Tipp mit dem Puls... Irgendwie lässt sich diese "magische" Zahl 130 nicht ausrotten und hält sich hartnäckig.

Hallo Heike

Ich laufe schon lange NICHT mehr Puls!

Bei Dr. Wald kommt die Pulsanzeige erst an sechster Stelle und beim Durchschalten der Anzeigen komme ich während eines Laufes selten dahin.

Mir sind andere Zahlen viiiiiiiel wichtiger, siehe Screenshots.
Wenn du eine Garmin-Uhr nutzt, könnten wir ja mal die Zahlen vergleichen.

Gruss Stefan

PS: Mal sehen, ob ich dieses Jahr wieder nahe an oder vielleicht sogar über die 6000 komme.

Hallo

Habe ich eben im Netz gefunden und kopiert.
Muss ich jetzt neidisch sein?

Gruss Stefan

PS: Mein aktueller Wert ist im anderen Screenshot zu sehen.

Hallo

Sodele, der längste Lauf meines Lebens (in diesem Jahr ) ist eingetütet, ach nee eingeBEINt.


Gruss Stefan

PS: Fast vergessen, aber nur fast:
"""HEUTE OHNE YAKTRAX!!!"""

Hallo

Das war doch mal ein Läufchen für Körper, Geist und Seele. Jetzt noch 3x diese Distanz hinten dran in derselben Zeit wie heute und ich bin im 777. Läuferhimmel.

SO KANN ES WEITERGEHEN, ACH NEE LAUFEN!!!

Im Gegensatz zum Freitagszehner habe ich mich heute SAUWOHL gefühlt bei der aktiven Bewegung. Am Freitag wollte ich schon nach ca. 600m abbrechen und wieder nach Hause wandern, habe mich dann aber selbst überzeugt weiterzulaufen, was auch seeeeeeehr gut war.
Jaaaaaaa, auch ich habe einen negativen inneren Schweinehund, der aber seeeeeeehr oft gegen meinen Kopf verliert, eigentlich fast immer.

Am Freitag hatte ich gleich mehrere Aua-Baustellen an meinem Körper
Linkes Knie tat weh, Oberschenkel fast leer, Bauch zu voll (früh auf Arbeit gab es Gehacktesbrötchen) und der Brustkorb (Lunge) wollte die viele frische Luft einfach NICHT aufnehmen.
Heute war davon überhaupt nichts mehr zu spüren. Ganz im Gegenteil, ich konnte heute die Kilometer locker flockig abspulen und hatte sogar noch ein paar Körner übrig für einen kleinen Endspurt..
SO SOLL ES SEIN!!!

Gruss Stefan

Hallo

Wenn es zum Freitagsmittagessen statt einer leckeren Wurstbrotscheibe einen sauleckeren Lamahcun gibt, kann ich auch statt der üblichen 10 Kilometer mal eben 15 Kilometer laufen.
Ich habe heute festgestellt, dass eine Scheibe Wurstbrot und einen Lamahcun viel verträglicher für das Laufen sind, als zwei grosse Gehacktesbrötchen und zwei Wurstbrotbemmen (Freitag vorige Woche).

Gruss Stefan

Hello

Hier ist mal was """Verrücktes""" zum Thema "Laufen".

. https://www.costanachrichten.com/spanie ... 59532.html

Geuss Stefan

Hallo

Warum geht es mir sooooooo gut?

Andere Menschen mit sportlichem Hintergrund auf viel höherem Niveau als ich (Triathlon-Hawaii) haben da richtig Pech.
Er hat auch Hüft-Tep seit 2016 , war aber seeeeeeehr viel schneller unterwegs als ich, egal ob Laufen , Radfahren oder Schwimmen. Von seinen Zeiten habe ich noch NICHT mal geträumt, geschweige sie denn erreicht.

UND NUN???

Jetzt denkt er über eine OP nach, um die andere Seite schmerzfrei zu kriegen.

Verrückte Welt, ich denke an meinen 10. Rennsteigsupermarathon (74 Km am Stück) und er muss wieder die Unterarmgehstützen rauskramen.

GUTE und SCHNELLE GENESUNG wünsche ich!!!

Gruss Stefan

PS: Ich mag gar NICHT dran denken, wann es bei mir soweit ist.
Hoffentlich nie.

Hallo

Früher war ich jünger!
Früher war alles besser!
Früher war ich viiiiiiiel besser in Form!

Alternativsport:
Ob ich diese 500m-Zeit noch einmal schaffe?
Das Foto mit den vielen Rudergeräten und den sie benutzenden Sportlern wurde bei der Indoorruder-WM in Paris aufgenommen.

Beim Laufen bin ich langsamer geworden. Warum soll diese Entwicklung nicht auch beim Rudern erscheinen?

Gruss Stefan

Hallo

Meine Beine wollten eigentlich chillen.
Mein Kopf wollte sie dafür grillen.
Er sagte: """Wir gehen Laufen!!!"""
Das war für die Beine zum Haareraufen.
Letztendlich waren doch alle unterwegs
und dafür gab es EINEN Keks.

(Einen Orea-Keks und obendrauf ein dickes fettes Nougatstückchen.)




Gruss Stefan

Hast du durchgezogen, auch in Eis und Schnee.
Ich bin heute Vormittag wieder umgedreht, war mir zu glatt und rutschig, waren dann nur ein paar Kilometerchen auf den Gehwegen im Wohngebiet. Hab kein Rennen in nächster Zeit, da kann ich freie Wege abwarten.
Pass auf deine Gräten auf.
Gruß RS

Hallo

Heute war es noch bescheidener im Wald rumzulaufen als am Freitag, aber ich habe es getan.
Ich habe heute den ersten langen Lauf in diesem Jahr absolviert und dass auch noch ohne mir die Haxen zu brechen.
FREU FREU FREU!!!
Die Beine waren heute auch viiiiiiiel laufwilliger als am Freitag und der Kopf musste KEINE Überzeugungsarbeit leisten.
Schließlich wollen die Beine auch den neuen T-Shirt haben und irgendwann mal damit angeben.

Gruss Stefan

PS: Vor Beginn des Laufes hatte ich noch die glorreiche Idee, den Neoprenüberzug für den Trinkschlauch aus dem Schrank zu kramen und auch zu installieren.
ALLES RICHTIG GEMACHT!!!

Hallo

Sodele, jetzt gibt es mal was aus der Schreibfeder (war NICHT meine Feder).
Ich habe dieses Büchlein gesucht, gefunden und jetzt auch zum Teil veröffentlicht.

Gruss Stefan

PS: Ich habe diese Sammlung vor neun Jahren bei einem Lauftreff mit mehreren Fori's geschenkt bekommen.

Der nächste Spruch, der mir auch seeeeeeehr gut gefällt.

Der Schreiber dieser Worte läuft auch noch aktiv in diesem Lande rum.

Und dieser Spruch gefällt mir am allerbesten.

Hallo

ICH KANN ES NOCH!!!

Gruss Stefan

PS: Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte.

Hallo

Diese Urkunde habe ich dann vom Bürgermeister überreicht bekommen.

Gruss Stefan

PS: Ich war der einzigste Starter.

Hallo

Nach einem seeeeeeehr guten Lauf darf MANN auch mal seeeeeeehr gut zu Mittag speisen.
Es hat seeeeeeehr gut geschmeckt.


Gruss Stefan

Nur 1 Starter? Hat Wattenbach nur einen einzigen Läufer?

P.S. Wenn das die ganze Nachtzielverpflegung ist, dann isses kein Wunder, dass es nicht mehr Starter gab.

Hallo Heike

Jaaaaaaa, es gibt nur einen """Bekloppten""" in Wattenbach, zumindest habe ich bis jetzt immer nur mich beim Laufen hier gesehen.

Jaaaaaaa, mehr gab es NICHT im Zielbereich. Die Gemeinde und die ortsansässigen Sportvereine haben KEIN Geld, denen geht es wie allen heutzutage in Deutschland.

Gruss Stefan

Hallo

Mein Dr. Wald lobt mich indirekt.

Gruss Stefan

Da musst du wohl noch etwas Energie in die Lauf-Werbung stecken! Kann ja nicht sein, dass du der einzige Bekloppte bist?! Gibts doch gar nicht...

Hallo

Dr. Wald hatte diese Woche viel zu tun.


Gruss Stefan

Hallo

Erster laaaaaaanger und laaaaaaangsamer Trainingslauf ist abgehakt, bzw. erledigt.
Es war saukalt und die Kniee haben ca. 41,5 Km gemeckert aber NICHT gezickt.
ES WAR AUSZUHALTEN!!!
So ein Quatsch mit dem Wetter, vorige Woche Sonntag hatte ich kurze Hose und Shirt an und heute hätte ich lange Unterwäsche gebraucht.
NEE NEE NEE!!!
Ich bin vor dem Start extra raus auf den Hof um das Wetter zu checken und ich habe festgestellt, dass alle Autos dick und fett zugefroren waren. Also wieder rein und den Neoprenüberzug für den Trinkschlauch rausgekramt und installiert.
GOTT SEI DANK!!!
Pünktlich 06.30 Uhr den Dr. Wald gestartet und losgetrabt, gaaaaaaanz in Ruhe (Trainingslauf). Es war noch fast dunkel , aber auch kein Auto weit und breit zu sehen, von Fußgängern ganz zu schweigen. Die lagen alle noch neben dem Kamin, ausser ich.
Bei Km 24 erwartete mich wieder mal ein seeeeeeehr beweglicher VP, bestückt mit warmen Krümeltee und Banane.
DAAAAAAANKE SCHÖN!!!
Dann waren die restlichen18 Km fast nur noch Spielkram. Zum Wiederaufwärmen und zur Herstellung der Beweglichkeit der Kniee ging es dann noch eine Runde ins warme Planschbecken.
Das war mal wieder ein sehr gelungener und auch sehr sportlicher Tag.

Gruss Stefan

Haste gut jemacht...

Hallo

Na, welche Schuhe waren wohl heute an meinen Füssen?
Wer die Frage richtig beantwortet, darf nächsten Sonntag bei meinem laaaaaaangen und laaaaaaangsamen Lauf mitmachen (Dauer und Kilometer selbstbestimmt).

Gruss Stefan