Hallo zusammen
Ich bin gerade dran, mich psychisch zu stabilisieren und dachte, dass mir joggen im Wald gut tun würde. Allerdings bin ich manchmal in diesem blöden Teufelskreis, in dem ich mich kaum motivieren kann, rauszugehen. Ich dachte, wenn ich meinen Trainingsverlauf hier teile, steigert es meine Motivation und Verbindlichkeit. Als Ziel setze ich mir die Teilnahme an einem Halbmarathon im April 2026, quasi als zusätzlicher Motivator.
Hat jemand vielleicht eine positive Erfahrung mit joggen im Stabilisierungsprozess gemacht und hat zusätzliche Tipps?
Ich dachte mir, dass ich - sobald ich mich ready fühle - Laufgruppen beitrete. Dies kann sicher auch helfen für mehr Verbindlichkeit.
Re: Joggen gegen Depression
2Bei mir wurde das Joggen/Laufen zum erfolgreichen Medikamentenersatz.
Ich musste am Anfang die Regelmäßigkeit finden.
Das klappte recht zügig da ich vorher mit Gehen (zügig) begonnen hatte und dabei die Gegend gut kennenlernte.
Ich benötigte, auch heute noch, die für mich richtige Umgebung. Landwirtschaft mit Feldern und Weiden und meine geliebten Wälder.
Ich musste am Anfang die Regelmäßigkeit finden.
Das klappte recht zügig da ich vorher mit Gehen (zügig) begonnen hatte und dabei die Gegend gut kennenlernte.
Ich benötigte, auch heute noch, die für mich richtige Umgebung. Landwirtschaft mit Feldern und Weiden und meine geliebten Wälder.
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
