Ihr habt mir ja schon häufiger weitergeholfen....
Nun habe ich leider ein Läuferknie, wie sich im MRT herausgestellt hat. Keine Ahnung, warum und wieso…..laufe seit inzwischen 7 Jahren ziemlich regelmäßig 4x pro Woche (ca.45-50 WKM) , mache auch 1x pro Woche Krafttraining im Fitnessstudio und auch Stabi/ Coreübungen zu Hause. War dann Ende Juni wandern und seitdem Knieschmerzen, aber nur beim Lauf so ab ca. 5/6km und ab und an wenn ich länger sitze, im Alltag keine Probleme.
Ein abschließendes Gespräch beim Orthopäden steht noch Ende der Woche aus, aber er sagte schon was von Physiotherapie.
Nun die Frage an Euch erfahrenden Läufer, was kann ich noch zusätzlich tun?
Mir ist bewusst, dass es lange dauern wird und es keine Schnellheilung geben wird, leider
….aber es sehr schwer fällt nicht mehr laufen zu gehen. Ich habe jetzt immerhin eine Woche ohne Lauf durchgehalten und mache seit Wochen Übungen zu Hause. Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen.....
