wundere mich aber auch immer was manche so zu Frühstück vertilgen können. Schaffe im Normalfall ein Brötchen und hinterher noch einen kleinen Naturjoghurt mit Früchten, ein wenig Honig und Knusperkram. Dazu 1 1/2 Tassen Kaffee schwarz.Bin ja durchaus immer noch viel auf Reisen und jammere da teils über die exorbitant hohen Preise des Frühstücksbuffet.
Zum Loading setzte ich auf leichte Kost, oftmals von Asiaten. Reis mit Vegetables und vielleicht noch Tofu, je nach Lust und Laune.
Vorher den Tag über ne kleine Packung Haribo oder mein Favorit, diese gefüllten Gummiteile von Nimm 2.
Einzig empfindlich reagiere ich jedoch auf Süßstoffe, besonders in flüssiger Form. Davon bekomme ich meistens noch mehr Durst es entwickelt sich ein trockengefühl im Mund.
Das Training für morgen wurde zu heute vorgezogen, da morgen Abreisetag und am Abend ein Grillen unserer Kyffhäuserkameradschaft stattfindet.
Damit nochmal 9Km @4:54/Km bei 78% HFMAX.
. Welche Pausen hattest du zwischen den Blöcken, war das nach Plan.
)
, wer kann der kann, go for Gold:
