Schuh für Schwergewicht gesucht.

Hallo
Nach vielen Jahren Abstinenz und vielen zugenommen Kilogramm Körpergewicht , möchte und muss ich mich wieder ernsthaft sportlich betätigen.
Nach 73,8 trainierten Kilogramm (2x pro Woche Muckibude Rückentrainig etc pp aber kein Bodybuilding oder sowas plus 1x Cardio 90 min - In der Regel 30 Minuten Ruderergometer , 30 Minuten Crosstrainer , 30 Minuten Laufband ) auf 176cm in 2009 , habe ich nach einer Krankheit leider den totalen Anschluss verloren und bringe nun 131 untrainierte Kg auf die Waage... Leider .
Meine letzten Schuhe waren Asics Gel Kayano und dann NB 764 , jeweils nach einer Laufanalyse. Ich glaube die sind für leichte Überpronation . Aber da war ich auch noch viel leichter.
Ich mach mir nun erst mal nichts vor .. Meine ersten Monate werden darin bestehen 5 Minute gehen , dann 3-4 Minuten laufen und denn wieder gehen .. so in der Art. Mal gucken was die Pulsuhr da so sagt .
Na jedenfalls bräuchte ich trotzdem einen Schuh , der das Gewicht dann einigermaßen trägt . Es muss kein High End 200 Euro Schuh sein , da die wohl eh schnell durch sein werden .
Könnt ihr da was empfehlen , womit man starten könnte ? Laufen wäre auf Asphalt und vielleicht 1 mal in der Woche auf nem Woodway Laufband im Rehastudio.

Danke für Tips.

Meine Empfehlung ist, Schuhe nicht auf Zuruf im Internet kaufen, sondern in einem Laufshop Probleme und Wünsche schildern und ein paar Modelle an- und ausprobieren. Das könnten aktuell z.B. der Brooks Ghost Max 4 oder der Brooks Ghost 18 sein, beide unter 200 EUR (die Vorgängermodelle noch günstiger).

https://21run.com/blog/2026/07/brooks-g ... 9AOvYZq6VM

https://shop4runners.com/blog/post/broo ... mfortabler

Danke .
Dann werde ich mal schauen , ob ich da einen kompetenten Laden finde aufm Dorf..
Die können dann aber auch nur das empfehlen was sie da haben. Wenn da nix für "Fetties" dabei ist , denn "drehen" die einem was anderers dann an ?

Du könntest posten, in welcher Gegend Du wohnst. Vielleicht kann Dir jemand einen Laufshop empfehlen.

Du mußt nichts kaufen, wovon Du nach der Anprobe und dem Probelaufen vor oder im Laden nicht überzeugt bist. Jeder gute Laufshopinhaber ist daran interessiert, dass Du die passenden Schuhe bekommst, lange Freude am Laufsport hast, regelmäßig dort einkaufst und im Runners World Forum von Deinen postiven Erfahrungen berichtest.

elnino hat geschrieben: 02.10.2026, 17:17 Danke .
Dann werde ich mal schauen , ob ich da einen kompetenten Laden finde aufm Dorf..
Die können dann aber auch nur das empfehlen was sie da haben. Wenn da nix für "Fetties" dabei ist , denn "drehen" die einem was anderers dann an ?

Asics haben die immer da und werden sonst schon schauen was so im Sortiment ist aber der kayano ist da sicher nicht die schlechteste Wahl. Ob ne neue Laufanalyse mit aktuellen Gewicht Sinn macht ist eine andere Frage, ich halte nicht soo Wahnsinnig viel davon. Aber vll schadet es auch nichts.
Ideal wäre ein Schuh der viel Dämpfung hat Aber nicht zu weich ist dass du den Nicht direkt runter trittst.
Die reaktive Schäume sind heutzutage tatsächlich oft recht weich aber auch reaktiv und aber auch recht hoch gebaut. Das wäre für deinen Fall Wahrscheinlich nicht Ideal. Eger vlt etwas wie schon erwähnt festeres mit Trotzdem ausreichend Stack und Dämpfung

131 kg bei 176 cm Körpergröße Laufsport. Willst Du das Deiner Orthopädie zumuten?
Wenn es dann doch "sein muss": bitte nicht "auf dem Dorf" vorschieben. Mach aus dem Schuhkauf ein Projekt - evtl. mit Bahnfahrten und Kaufpreis über 200 €. Nicht, dass das Geräusch von unten durch das Scheuern des Knochenmehls in Deinen Knien verursacht wird.

Noch was zur Gewichtsreduzierung: meine KI meint bei Deinen Daten 0,65 bis max. 1,3 kg wöchentlich, um Kollateralschäden zu vermeiden.

Knippi

Danke für die Tips soweit .
Mein Einzugsgebiet wäre 36251 Bad Hersfeld..
Zum Thema Orthopädie ... Schlimmer als anzufangen mit 130KG rum wäre ja weiterhin nichts zu tun. Wie im Startpost geschrieben , leuchtet mir ein das mein Beginn daraus bestehen wird ein paar Minuten zu laufen oder bzw schnelleres gehen und dann wieder ein paar Minuten entspannt zu gehen . Was anderes schafft mein Körper zu Beginn wahrscheinlich auch gar nicht . Sprich Puls mal bissl hoch treiben und wieder runter . So in der Art muss es ja los gehen.
Desweiteren steht hier noch ein sehr schöner Waterrower Ruderergometer , der sich derzeit hochkant aufgestellt als Kleiderhalter sehr gut macht . Der muss ja auch wieder mal produktiv genutzt werden.
Ein Daum Premium 8i Radergometer steht auch noch aufm Speicher . Der sollte auch noch gut funktionieren , da er die letzten Jahre ja nicht benutzt wurde. Die Gegebenheiten für Indoor Betätigung sind also gegeben aber an der frischen Luft machts doch meist noch ein bissl mehr Spass.
Dieses Abenteuer möchte ich dann überspitzt gesagt nicht mit ein Paar Crocs oder Birkenstock starten sondern mit etwas solidem.
Nicht mehr und nicht weniger . Das sollte einfach was solides bewährtes sein. Ähnlich wie beim Fahrrad .. Ich benötige kein Rennrad aus Carbon mit 7KG Gewicht oder sowas . Da tuts auch mein Alu Teil mit 9KG , da ich ja sehr viel "Gepäck" am Körper herum trage , die die 2 KG Ersparnis am Rad nicht wett machen. Eine günstigere Ultegra Schaltgruppe ist dazu noch langlebiger als eine Dura Ace.. , die halt einfach auf High End und Gewichtsersparnis getrimmt ist .
So stelle ich mir das in etwa bei dem Schuh vor . Was (alt) bewährtes zum Start in einem vernünftigen finanziellen Rahmen. Wenn man sich dann verbessert hat und die körperlichen Parameter hoffentlich zum besseren verändert haben , geht man dann den nächsten Schtritt.

Gruß