Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Catch-22 hat geschrieben: 06.10.2026, 11:22 @Dude77
Wie kommst du denn auf den Bonn Marathon?

Relativ flach, kurze Anfahrt, gute Stimmung. Das einzig negative: Start ist recht spät und ich bin da in der prallen Sonne schonmal tierisch eingegangen.

Dude77 hat geschrieben: 06.10.2026, 11:28 Relativ flach, kurze Anfahrt, gute Stimmung. Das einzig negative: Start ist recht spät und ich bin da in der prallen Sonne schonmal tierisch eingegangen.

Ach... du bist hier aus der Region? Von wo denn?

Ich habe ein "kleines" organisatorisches Problem. Ich bereite mich doch mit back-to-back Läufen auf Frankfurt vor. Ich laufe sie jeweils fr+sa. Nun gibt es diesen Samstag eine RTF , die ich gern mitfahren würde sofern das Wetter halbwegs mit macht. An back-to-back hatte ich ursprünglich am Freitag ca. 17km mit Tempo darin geplant und am Samstag so 22-24km gemütlich, das wäre dann auch der letzte Block. Nun Stellt sich die Frage, ob es möglich ist die RTF irgendwie zu integrieren oder sollte ich schlau sein und verzichten?

RunODW hat geschrieben: 06.10.2026, 09:03 PS Und Ihr so?

Sinnvollerweise noch ein Ruhetag.
Muskeln noch lädiert, aber schon besser.

KG-175573 hat geschrieben: Glückwunsch @Christoph83 + @Bonfire307. Rennberichte wären noch interessant.

Bericht könnte ein paar Tage dauern, viel zu tun an mehreren Fronten gerade.
Wird dann auch eher kurz ausfallen, war im Grunde ein unauffälligiges Rennen ohne große Highlights oder Dramen.