Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Den heutigen Wettkämpfern wünsche ich Viel Spaß und Erfolg.

Wochenende bei uns ziemlich voll gepackt mit Verpflichtungen, zum Glück alles schöne/erfreuliche Dinge.
Gestern Abend daher gezwiftet: 1:20h @178W 59% Hfmax

Heute dann auch wieder um 5Uhr indoor aufs Rad: 2:00h @183W 63% Hfmax

Und ihr so?

Christoph83 hat geschrieben: 11.10.2026, 08:00
Heute dann auch wieder um 5Uhr indoor aufs Rad: 2:00h @183W 63% Hfmax

Da bin ich nach dem ultra spannenden Hawaii-Rennen gerade erst ins Bettchen gekommen.

Ahst Du dieses Jahr noch was vor, oder ist dass nur der normale Sub3:20 Off-Season Modus

Antracis hat geschrieben: 11.10.2026, 08:14 Da bin ich nach dem ultra spannenden Hawaii-Rennen gerade erst ins Bettchen gekommen.

Ahst Du dieses Jahr noch was vor, oder ist dass nur der normale Sub3:20 Off-Season Modus

Beim Ironman gucken habe ich mich um 23Uhr ausgeklinkt. Bisschen Schlaf wollte ich schon haben.
Ist mit dem Welpen eh oft kurz bzw. unterbrochen.

Wettkämpfe stehen keine mehr an, vielleicht 5 oder 10km Silvesterlauf, aber ohne spezifisches Training und wahrscheinlich nur, wenn der Junior sich für den Schülerlauf meldet.
Also ja, normale Regenerationswoche nach Marathon mit 2 Ruhetagen, 2x30min Laufen und knapp 8h Rad (1x Radpendeln, 2x Zwift)

Oki, Bin ja gespannt auf Deine Saisonplanung 2027.