Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir ging die Sportwoche mit 14,5km Walking mit 28x50m Jog zu Ende. Davor Krafttraining und beides in Kombination war wunderbar. Herbstlich ist es draußen, ich mag das.

Meine Woche waren dann 4x Radtraining, 6x Walking, 7x Krafttraining, 3x Rudern, 1x Yoga. Gesund, unverletzt und fit.
Nächste Woche werden die Jog-Intervalle wieder 50m länger, damit 300m. Klappt sehr gut, alles prima mit dem Knie.

Heute den Rest des Tages dann ausruhen und so die Woche gemütlich ausklingen lassen.

Euch einen schönen Restsonntag und eine gute Woche!

[aus dem off: Und Ihr so?]

Erholung & Regeneration, Fokus auf Ernährung, Schlaf, Entspannung, der Körper repariert sich und das neuromuskuläre system wird wiederhergestellt, gelegentliches Muskelzucken inklusive. Direkt nach dem M am Montag fiel mir Treppensteigen schwer, irgendwie war alles müde und träge. Die Laune allerdings bestens.

Das waren bei mir die Woche 2 x very very easy Laufen mit insgesamt 10.7 km. Wird schon werden und ich möchte nicht zu schnell wieder durchstarten. Vorfreude ist ja bekanntermaßen einer der schönsten Freuden, insofern das Laufjahr 2027 durchgeplant. Ohne frühzeitige Anmeldung steigt das Risiko "ausverkauft" leider ziemlich schnell an. Hatte zB Zürich HM überlegt und wech -> ausverkauft. Im Prinzip steht bei mir jetzt das Jahr. Wollen mal hoffen, das die Motivation hoch bleibt, ich genügend Zeit finde und natürlich die Gesundheit mitspielt. In der Hinsicht hat in den letzten 15 Monaten seit Start meines ernsthaften Trainings viel gepasst.

@Dartan

Nochmals viel fun beim major gewünscht, und die Zeit ist ja wirklich nicht so entscheidend aktuell. Kann ja nur für mich sprechen, da ist nix mit Zeiterwartung, dafür würde ich mich über einen schönen Bericht sehr freuen.

Schönen Sonntag allen gewünscht & Grüße, RunODW