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Zwei Dinge würde ich ausprobieren:
1. Einheiten variieren - mal kürzer und schneller, mal langsamer und dafür länger. Du könntest zum Beispiel einmal noch etwas langsamer laufen, dafür aber versuchen an die 10 km ranzukommen und auch mal schneller, dafür nur über eine kürzere Distanz.
2. eine dritte ...

Wenn Du gerne laufen möchtest, aber das Gefühl hast, wegen dem Knie sei walken erstmal besser, taste Dich doch langsam ran :-). Walking ohne "Nordic" davor geht ja ganz ohne dass Du irgendwas mit Dir rumschleppen musst. Du könntest walken und dann nach einer Weile ein paar Minuten langsam laufen und ...

Och, zumindest im persönlichen Umfeld davon erzählen ist doch gar nicht so schlecht, nicht zwecks Anerkennung oder Karma, sondern zwecks Inspiration, vielleicht macht es ja jemand nach.

Ich seh das so: Dadurch sind ein paar Leute darauf aufmerksam geworden, die den Verein, der mir am Herzen liegt ...

RennFuchs hat geschrieben:...die du über die Spendenlaufeinnahmen finanziert hast? :zwinker5:

Nö, das ging erst gar nicht durch meine Hände, die haben alle direkt an Herzenwünsche e.V. überwiesen, das Geld ging erst gar nicht an mich ;-)

Nein, ich habe bisher aber auch nur den einen hinter mich gebracht und erst letztes Frühjahr angefangen. Momentan habe ich auch nicht vor, das bei weiteren Veranstaltungen zu machen, aber ich schließe es nicht aus, dass ich es irgendwann mal bei einer anderen Premiere wieder machen würde. Geplant ...

ich habe mal einen kleinen Tipp für alle Spendewütigen:
verzichtet zu Silvester mal auf Knaller oder Feuerwerk und spendet den Betrag den ihr sonst dafür ausgegeben hättet. So tut ihr "was gutes" und entlastet nebenbei noch die Umwelt.

Ich kaufe mir immer nur ne Packung Wunderkerzen, damit bin ...

Ich habe für meinen ersten 10 km Lauf einfach im Freundes- und Bekanntenkreis, innerhalb der Familie etc. angekündigt, dass ich 10 km laufen werde, als ehemaliger Sportmuffel Motivation gut brauchen kann und das Ganze daher einem guten Zweck widme, nämlich dem Verein Herzenswünsche e.V., zusätzlich ...

Kannst du ein Beispiel für eine interpretierende (nicht-konstruktive, falsche) Frage (A) nennen?

Wenn ja, mglw. noch aufzeigen, inwiefern deine Antwort zu der Frage A zustimmend oder widersprechend ist?


(Ich beantworte alle deine Fragen, sobald ich deine Kriterien für eine vernünftige Diskussion ...

Der Markt wird diktiert duch Verkaufszahlen. Ich glaube, dadurch, dass das Thema Laufen sachlich irgendwo begrenzt ist, kann man ganz einfach schlecht eine Monatszeitschrift dazu herausbringen, ohne irgendwann an der Qualität des Inhaltes Abstriche zu machen. Das ging zu Beginn des Laufbooms ...

Deine Wortwahl ist interessant.

Mit "Anknüpfung" kannst du nicht einer logischen Suche folgend meinen, wäre es so, wär es das einfachste der Welt gewesen die Fragen wahrheitsgetreu zu beantworten, um ihren Widerspruch, ihre Nicht-Aussage, offenzulegen.

Diese Anknüpfung ist selten geschehen, wenn ...

aghamemnun, ich habe versucht, meine Meinung sachlich darzulegen, entschuldige dass ich nicht an jeder einzelnen Stelle erwähnt habe, dass ich meine Sichtweise schildere. Ziemlich unfair, mich nun so persönlich anzugehen mit Suggestivfragen wie ob ich dir nun sagen wolle mit deiner Wahrnehmung ...

aghamemnun, dass niemand an die Intention der Gestalter denkt, stimmt nicht. Ich schrieb, wie ich das Titelbild interpretieren würde, und damit meine ich durchaus die vermutete Intention dessen, der das Bild macht. Und ich glaube nicht, dass es die Botschaft ist, die im Eingangspost genannt ist ...

Ich find das Oktobercover furchtbar. Wie kann man Laufschuhe in derart lasziver Pose ablichten? Da werden die doch nur begafft und begehrt, und ich glaub kaum dass das so nen Schuhen gefällt, wenn jemand beim Angucken fast schon zu sabbern beginnt. Ein wenig Gedanken über die Wirkung der Cover ...

Ja genau, man kann aber auch einfach machen was man will, dann freuen sich die Nachbarn, weil sie was zum bruddeln haben, weil wenn alle richtig ticken is ja langweilig, über wen soll man sich dann das Maul zerreißen? Daher trage ich auf meine Weise meinen Teil zum sozialen Gefüge bei ;-).

Ja ...

Ja genau, man kann aber auch einfach machen was man will, dann freuen sich die Nachbarn, weil sie was zum bruddeln haben, weil wenn alle richtig ticken is ja langweilig, über wen soll man sich dann das Maul zerreißen? Daher trage ich auf meine Weise meinen Teil zum sozialen Gefüge bei ;-).

Ah, okay, dann sorry ... Schwaben ... ist das nicht da, wo die Frauen nicht arbeiten dürfen, weil sich das so nicht gehört? :zwinker2:
Weiß net, aber ich arbeite in Schwaben wie in Sachsen im Home Office, sieht mich keiner und kann sich niemand beschweren ;-). Aber Schwaben is da, wo du erst ...

Wir sind ja sowieso eher weniger prüde, wo wir doch aus dem FKK-Land kommen :zwinker2:

Komm ich aber gar nicht her, oder ich hab das was net mitbekommen, ich komme nämlich aus Schwaben und wohne da auch bald wieder, Leipzig war nur eine Zwischenstation. Eigentlich bin ich aber ein auf der ...

kobold hat geschrieben:Wird das jetzt hier ein virtueller Beichtstuhl? "Forum, vergib mir, denn ich habe gesündigt durch unkeusche Gedanken beim Anblick von Läuferinnen in engen bunten Hosen" oder so ... :hihi:
Und bei Läufern, ich bin doppelt schlimm ;)

Eigentlich müsste ich ein megaschlechtes Gewissen haben, denn:
- Ich habe diesen Sommer im Park mindestens einmal bei einer entgegenkommenden Läuferin gedacht: Rrrr sexy
- Ich habe diesen Sommer im Park mindestens einmal bei einem entgegenkommenden Läufer gedacht: Rrrr sexy
- Da ich eigentlich ...

Ja, die Zeiten sind zum einen interessant, um die Leistungssteigerung zu beobachten, zum anderen um abschätzen zu können, wie man bei einem Volkslauf abschneiden würde. Mir war klar, dass ich mich im hinteren Zehntel bewegen würde, weil ich die Vorjahreszeiten abgerufen habe, mich aber nicht ...

Ich habe ohne Plan im Frühjahr angefangen, bin immer noch dabei, im Schildkrötentempo (aber ich mag Schildkröten ;-) ) meinen ersten 10 km-Lauf gelaufen und fühle mich gut.

Du musst dich auch nicht an Minutenvorgaben halten. Ich habe es anfangs so gemacht, dass ich langsam gelaufen bin, bis es ...

Es ist auch immer besser, sich nur den eigenen Kopf zu zerbrechen. Da weiß man ungefähr, wo welches Stück hingehört, wenn man ihn wieder zusammenbauen will ;)

Darfst trotzdem stolz auf dich sein, viele schaffen die 10 km erst gar nicht oder würden nicht mal 1 km laufen, also so oder so ne tolle Leistung. Der Grundstein ist gelegt :) Du hast es geschafft, das ist super!

Ich würde ins Titelbild eher eine "So sexy kannst du auch sein"-Message reininterpretieren als da raus zu lesen, dass den Männern gesagt wird: Guckt mal was für lecker Frischfleisch es unter den Läuferinnen gibt. Allerdings fehlt mir auch die Feministinnenbrille.

Ging ja wirklich schnell :) Ich glaube ja für sportliche Menschen sind diese Dinger nicht interessant. Die sind spannend für wen, der sich nicht sooo viel bewegt, dann aber sagen kann: Och ist doch gar nicht so wenig. Weil man sich natürlich nicht nach dem Optimum richtet, sondern einfach mal sagt ...

Danke ihr Lieben :)

alexLE, ja das war ein feines Wetterchen, und dass es immer wieder Schatten gab war eine feine Sache :) Die netten Leute am Straßenrand waren auch wirklich sehr motivierend :) Vielleicht schaue ich nächstes Jahr dann wieder in Leipzig vorbei :) . Das Brot ist auch sehr lecker :)

An deiner Stelle würde ich das Lauftraining draußen und das Training am Crosstrainer als zwei verschiedene Trainingsformen betrachten und nicht versuchen, auf dem Crosstrainer für draußen zu trainieren und umgekehrt. Der Bewegungsablauf ist nicht derselbe, der Untergrund ist nicht derselbe. Suche ...

Du hast ja schon einige gute Antworten bekommen. Nur zu deinen 45 Minuten laufen: Ich würde mich da nicht auf 3 Mal 45 Minuten festlegen, sondern eher einmal die 45 Minuten in dem Tempo, indem es für dich gut geht, einmal vielleicht nur 20 Minuten, in denen du dafür aber versuchst, schneller zu ...

Während ich beim Heimtraining sehr gerne Musik höre, mag ich es beim Laufen gar nicht. Da höre ich lieber den Wind in den Blättern und Vogelgezwitscher und was man eben so hört. Auch als ich ganz am Anfang noch mit Smartphone zwecks Aufzeichnung gelaufen bin, hatte ich keine Musik an, aber eine Zeit ...

Dir auch viel Erfolg :)

Mit dem Trinken werde ich es auch so machen und auch schauen, dass ich schon die Tage vorher genug trinke, wird schon klappen. Ich werde aber ohnehin irgendwo unter den letzten 30 von über 300 landen, ob ich dann Nr. 331 oder 337 bin macht dann auch keinen großen Unterschied ...

Hey juli, ich hab auch am Sonntag meinen ersten 10 km-Wettkampf. Ich würde mich daran orientieren, wie du es sonst machst. Ich bin oft nüchtern gelaufen und habe es dann mal anders versucht, weil ich einmal bei einer längeren Strecke Probleme hatte, lag aber an was anderem, bei den letzten Versuchen ...

Ich versteh das mit den Ausreden/Gründen nicht zu laufen gut, ging mir auch lange so. Als man mir Sport wegen der stabilisierenden Effekte auf die Psyche empfohlen hat, war meine erste Reaktion ein trotziges "MIR hilft Sport überhaupt nicht!" Habe mich dann aber doch drauf eingelassen und bin froh ...

Ich denke daran kann es liegen, die Kleinen fangen sich ja auch schnell mal was ein. Wenn man sowieso schon angeschlagen ist kann es auch sein, dass dann eine Erkältung ausbricht, mit der der Körper ohne Belastung vielleicht fertig geworden wäre, ohne dass man sie merkt. Aber ich denke wenn man ...

Wenn es nicht gerade furchtbar kalt ist, finde ich Regen auch angenehm beim Laufe, ist mir jedenfalls lieber als pralle Sonne, mit der habe ich nämlich Probleme. Im Sommer schaue ich daher dass ich ganz ganz früh laufen gehe.

Was die Kleidung angeht würde ich auf eine Jacke verzichten bei den ...

Jeden Tag, ohne Ausnahme? Warum? Lieber nur jeden zweiten Tag und dafür die Strecke auch mal ausdehnen. Und zwar langsam, schrittweise, und nicht solche Späße wie sonst nur 3 km laufen und dann auf einmal das 5-Fache. Mein Tipp: Schau dir mal Einsteigertrainingspläne an und bringe da ein bisserl ne ...

Da ich das Glück habe, erst am Nachmittag zu arbeiten kann ich dir leider nichts zu Lampen und co. sagen, aber was die Kleidung angeht: Schau doch mal bei decathlon.de, die Sachen sind verhältnismäßig günstig und Qualität ist in Ordnung.

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