Banner

Die Suche ergab 12 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo Die 10km in 1:05h ist ja schon mal gar nicht so langsam. Ich würde eher einen Trainigsplan sub 2h vorschlagen. Weiss jetzt zwar nicht wie lange zu bereits läufts aber in deinem geposteten Trainingsplan sind ja im Wettkampf Gehpausen eingeplant. Mit deiner 10km Zeit ist das meiner Meinung nach ...

@Sturmhai Ich mache z.B. in dieser Woche 1x 13km (jede Woche etwas weiter in 6:30), 1x 6km Fahrtspiel und 1x 6km (so 5:50 im Schnitt mit Einlaufen ca. 1.5km). Für mich ist es einfach wichtig etwas Abwechslung ins Training zu bringen. Das bedeutet auch verschieden Strecken zu laufen. Für mich ist das...

@Sturmhai Weiss jetzt nicht wie weit du in den 33 min kommst. Meine Antwort bezog sich auf die 3x5.1 km pro Woche von Laufmuddi. Da würde ich eine Einheit evt. nur 3.5 km machen und dafür versuchen die Distanz schneller zu laufen statt 6:55 z.B. in 6:20.

Hallo Sandra Willkommen, hab mich auch erst diese Woche angemeldet und laufe auch noch nicht lange (seit Sommer 2013). Weit weg von den 30 min bist Du ja nicht. Ich würde bei einer Einheit in der Woche langsam die Distanz ausbauen (max. 10%) und versuchen eine Einheit evt. etwas zu kürzen dafür schn...

Dann sehen wir das ja gleich. Wenn ich mal Lust habe einen Marathon zu laufen würde ich evt. auf vier Laufeinheiten steigern, aber momentan ist das noch weit weg. Ein viertes Training werde ich auch eher mit Radfahren oder Schwimmen planen, bringt etwas Abwechslung. Dafür brauche ich aber etwas mehr...

@19joerg61 Über das Training bis August habe ich mir auch schon Gedanken gemacht, ich werde jeweils drei Wochen lang den langen Lauf steigern, bis ca. HM Länge und jede vierte Woche etwas weniger Umfang machen dafür die Einheiten unter der Woche verlängern. Natürlich bringe ich auch Abwechslung, in ...

Die Variante von Salix ist mir auch etwas Sympatischer da ich noch nicht so lange trainiere und die Einheiten lieber auf mehr Wochen verteile. So kann ich Belastung pro Woche etwas verteilen. Ich werde versuchen die gesamt Zahl der Einheiten im Plan auf 1x schnell, 1x lang und langsam und ein Auffül...

Hallo Grisu007 Was Tommi sagt ist entscheidend, neben dem Sport zwingend die Kalorien vermindern. Vor allem wenn die Strecken und dadurch auch der Kalorienverbrauch steigt braucht es einige Disziplin um sich nicht wieder alle Kalorien rein zu schaufeln. Ich verzichte vor allem auf die Kalorien in Pa...

Hallo aus der Schweiz

Bin ziemlich neu im Laufsport und habe hier schon einiges aus dem Forum mitnehmen können. Nun habe ich mich auch angemeldet und möchte mich kurz vorstellen. Im Juli 2013 begann ich nach längerer Sport Abstinenz mit dem laufen da ich wieder etwas fitter werden wollte. Es waren 89 Kilo auf der Wage ve...

Zur erweiterten Suche