ch will einfach nur wissen, was genau ich vor dem Lauf essen soll, sowohl der Abend, als auch das Frühstück davor. 3 Eßlöffel Haferflocken, 1 Prise Salz, Zimt. Heißes Wasser drüber - ziehen lassen. 1 reife Banane reinschnippeln. Mindestens 3 Stunden vorher essen, vorausgesetzt, du läufst in einer d...
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Am 04. Mai (Montag) 5km Lauf: Ernährung, Training bis dahin?
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- 02.06.2020, 16:02
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