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Ich mache mir sicherlich keine Freunde, aber:

Wieso fällt Dir das denn jetzt erst ein? Ich weis doch im Vorfeld was mich erwartet wenn ich mich bei der Polizei/Zoll/BW/BP bewerbe.

Und glaube mir, die sportlichen Voraussetzungen sind schon lächerlich niedrig angesetzt verglichen zu den früheren ...

Bei einem HM in 01:45:00 müsstest Du eine Pace von knapp unter 05:00 haben.
Angesichts der Tatsache, dass Du bei 10k derzeit bei 05:50, und bei dem 15er bei 06:28 liegst, noch hinzu kommt, dass Du erst seit 3 Monaten aktiv läufts UND Du von praktisch 0 auf 3-4 und mit dem Trainingsplan auf 5 ...

Ist jetzt nicht böse gmeint.

Aber wenn ich Kopfschmerzen habe und google dazu befrage, habe ich mit einer Wahrscheinlichkeit von 90% einen bösartigen Gehirntumor im Endstadium.

Was hat man bloß vor der Erfindung des Internets gemacht :confused:

Hätte ich geahnt, dass ich mit dem Thema derart gegen die Wand fahre, ... ich hätte es vermutlich nicht geschrieben. Zugegeben, schmunzeln muss ich dennoch bei einigen Beiträgen :)

Ich war gegen 14:00 Uhr dann meine 15 km absolvieren und habe mich sogar ganz gut gefühlt. Nach dem Lauf hab ich mich ...

Armes Mensch, Du, ährlich mal :D . Das musst Du jetzt aushalten :winken: .
Tipps hast Du ja bereits bekommen und das mit der nassen Mütze scheint auch geklärt zu sein.

War "ein nasses Rennleibchen anziehen" bereits dabei (da kommt ruckartige Freude auf - besonders am Rücken :teufel: )?

Alles wird ...

Hallo fiveten.

Meine Intention war es nicht eine wissenschaftliche Abhandlung daraus zu machen, vielmehr wollte ich allgemein mal wissen wie man mit solchen Temperaturen umgehen sollte. Klar wirkt es für die paar Tage etwas überspitzt, aber der Sommer ist ja nun nicht mehr so weit entfernt.

Ich ...

Ich vermute dass es eine Überbelastung ist. Ich kenne deine Umfänge vor der Pause nicht, aber für meinen Teil habe ich oft nach längeren Pausen die Erfahrung gemacht, dass ein zu schneller Einstieg eine zu hohe Belastung für mich darstellt.

Ich würde mal zwei bis drei Tage pausieren und gucken ob ...

Guten Morgen.

Für meinen ersten HM habe ich mich ohne Trainingsplan und ohne Puls/HF - Messung "vorbereitet". Mein einziges Training bestand darin, die langen Läufe immer wieder prozentual der Strecke zu steigern. Irgendwann war ich dann bei 22km angelangt und dachte mir: "Mensch, dann könnte man ...

Guten Morgen Laufmuddi.

Kenne das nur zu gut. Manchmal platzt man vor Energie und Motivation, was schnell dazu führt, dass man seine Läufe zu schnell beginnt. Bevor ich eine Laufuhr hatte auf der ich die current Pace sehen kann, habe ich mich an solchen Tagen bewusst langsamer warmgelaufen und das ...

Danke für den Hinweis mit den Fotos.

Pläne habe ich einige. Aber fix sind derzeit drei. Kommenden Sonntag bin ich beim MAZDA IGA-Lauf für die 10km am Start, am 01.06. werde ich dann beim wunderschönen Pro Potsdam Schlösserlauf den Halbmarathon bestreiten und zu guter letzt dann am 05.06. mit ein ...

Danke Jules.

Als wir los sind, hatte sich die Sonne in ihrer vollen Pracht gezeigt. Windig war es nur stellenweise, aber kaum spürbar. Habe mir sogar einen Sonnenbrand auf der Stirn und Nase geholt, solch eine Kraft hat die Sonne schon. Aber das war mir eine Lehre, von nun an ist Sonnencreme immer ...

Ich bin mir sicher dass Du das hinbekommst. Bei Wettkämpfen läuft man -so denke ich zumindest- meist eh schneller. Lass dich nicht verunsichern und genieße den Lauf. Aber vor dem Tag würde ich Dir nicht empfehlen die Nacht zum Tag zu machen :klugsch:

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