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Mahlzeit,

wie schaut es denn in der Zwischenzeit? Hat sich was getan?
Wie schon gesagt, schnell Bergab ist gefährlich und anstrengend!


Ja, also die schmerzen sind nicht mehr ganz so arg, aber noch vorhanden, meisten nach 800m - 1km fangen die an, ich ich weiß auch nicht. Aber ansich gehts schon ...

Also mit mein Samsung Galaxy erkennt GPS recht flott. nur muss ich durch ein Tunnel da scheint es um einige Meter ungenau zu werden .

Also 11km/h haste schon nen Pace von 5:27, dass ist schon recht flott, gerade für jemanden der noch Gehpausen einlegen muss.

Also die 11 kmh ist nur paar hundert ...

Ich laufe mit der Runstar-App, da ich gerne einen Vergleich habe, aber nicht immer dieselbe Strecke laufen möchte, und Geld für eine GPS-Uhr hab ich nicht wirklich über. Ob es nun super genau ist oder nicht ist für mich aber auch sekundär, sodass ich denke, dass ich auch noch eine ganze Weile bei ...

Eher brennen, hab mir mal dein Beitrag durchgelesen, also kann man annehmen das es normal ist, bzw pech das man so lange nix machte, das gibt schon etwas Sicherheit, fande es nur merkwürdig das es so extrem ist, klar mit schmerzen in den ersten Wochen hab ich mit gerechnet aber nicht so.

Ich werde ...

Also ich hab mir die Schuhe auch gekauft, bin soweit zufrieden, leider fehlt mir noch der vergleich mit Markenschuhe ( zb Nike Free oder so), denke für die ersten Wochen reichen die aus, dann werde ich dann wohl doch noch nach was hochwertigen schauen. Aber denke als 2tes Paar oder als neu Anfänger ...

Erstmal danke für die Antworten. Um die fragen zu beantworten:

@ Mario Be :

Also bin 28, ca 176cm Groß und wiege ca 80 KG also noch von gut und bösen. Ich habe über 12 Jahre kein Sport mehr gemacht, daher Sportlich gesehen auf den 0 Punkt, ich hab nach den Jahren selber gemerkt das man zum ...

Lauf Anfänger- Fragen

Hey, ich hab ein problem beim Lauftraining, also ich hab ernsthaft vor 1 Woche angefangen mit den laufen, also 3x 2 KM die Woche (jeweils 2 Min Laufen - 2 Min schnellers gehen). Dabei hab ich nach ne weile echt üble Schmerzen am Fuss bzw Fussgelenk. Beim ersten mal hab ich ca 1 KM relativ gut ...

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