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Woher hast du denn den Quatsch? Es gibt nicht über 100 % anaerobe Belastung.


Habe ich auf mehreren Seiten gefunden, z.B.:

http://lvl.ch/cms/upload/Laufgruppe/Dokumente/trainingslehre.pdf , S. 5:

"Achtung!: Anaerobe Belastungen über 100% verschlechtern die aerobe Kapazität. Der Effekt wird ...

Danke für die Antworten und Tipps. Mir ist bewusst, dass es nicht gerade schlau ist, aber ich werde morgen starten. Ich mache seit über 19 Jahren Kampfsport und hatte schon unzählige ernsthafte Verletzung und habe noch nie einen Wettkampf ausfallen lassen und nur sehr wenige Trainingseinheiten. Bis ...

Schienbeinkantensyndrom und am Sonntag Wettkampf :(

Hallo zusammen,

ich laufe am Sonntag einen "Viertelmarathon". Bei den letzten Trainingseinheiten hat mein Schienbein begonnen zu schmerzen. Ich bin mit 94kg auch nicht gerade ein Leichtgewicht. Von der Ausdauer und Kraft her geht es mir sehr gut mit den 10.5km, aber nach 4km schmerzen die ...

Welche Einheiten gehören in das Training und was passiert dabei?

Hallo,

im Netz findet man ja unzählige Trainingspläne für alle möglichen Ziele. Was mir ein bisschen fehlt, ist ein kurzer Bericht, wo man die theoretischen Grundlagen zusammengefasst nachlesen kann. Welche Einheiten gehören in einen guten Trainingsplan (Dauerläufe, Sprints, ...), warum und was ...

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