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Genau :daumen:

Im Moment gibt es leider keinen Schweinehund zu besiegen, was sehr schade ist. Körper setzt derzeit die Grenze, nicht die Kondition. Die würde bis 13, 14 km reichen bei moderatem Tempo.

Geduld zu haben ist schwierig, aber offensichtlich notwendig. Also bin ich seit meinem ...

Vielen Dank für eure Antworten.

Um Missverständnissen vorzubeugen, ich habe nicht vor, einen 10-KM-Wettkampf ins Ziel zu humpeln oder eine ernste Verletzung zu riskieren. Es geht vielmehr darum, ob es eine Option ist, so weit zu laufen, wie es ohne Probleme geht. Vielleicht langt es ja bis zum Ziel ...

Ich war nach einem Meniskusschaden Anfang August wieder im Aufbautraining, laufe mal mit, mal ohne Bandage. Heute, neun Tage vor meinem ersten 10-km-Wettkampf nach der Verletzung, kamen die Knieschmerzen nach 6 km wieder. Dazu hat das gesunde Bein, vermutlich durch die Schutzhaltung, ebenfalls ...

@ TomRun

Nach 3 km war ich kaputt, km 3 bis 4 waren die schwersten. Als das Ziel in Sicht kam, 600 bis 700 m vor Ende, habe ich alles gegeben und nur noch gepumpt. Hätte keine 100 m weiter laufen können.

Obwohl ich einen Fehler gemacht habe, konnte ich im Rennen viel lernen. Ich will mich noch ...

Die Auflösung der Frage: Habe die 5-km-Zielzeit bei der Berliner City-Nacht von 25:00 min nicht geschafft, bin aber trotzdem mit dem ersten Lauf nach langer, langer Pause bei den Umständen zufrieden. Nettozeit: 25:30 min. Wetter war bei schwülen 28 Grad schwierig, aber okay. Habe versucht, im ...

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