"My bad", hier habe ich nicht genau genug gelesen.Mario Be hat geschrieben:Wieso? Ich habe doch geschrieben, entweder die Zeit/Strecke Vorgaben anpassen oder beissen.
Ich sehe, dass ich mich hier etwas ungenau ausgedrückt habe. Der Körper ist in der Lage bei steigender Belastung die Laktatkonzentration relativ konstant zu halten. Der Beginn der Erhöhung der Laktatkonzentration setzt aber schon vor der sogenannten Schwelle ein.Dude77 hat geschrieben:sicher?
Der Laktatspiegel steigt auch unterhalb der Schwelle mit steigender Intensität.*cel hat geschrieben:Und der permanente Anstieg des Laktatspiegels oberhalb der Schwelle ist auch nichts Besonderes?^^
Landet man auf der Ferse, dann läuft man zu langsam.D-Bus hat geschrieben:Bei solchen Diskussionen sollte man immer die Abhängigkeit von der Geschwindigkeit und der Laufstrecke berücksichtigen.
Den Artikel von du hier:AiAi hat geschrieben:Hast du zufällig einen link zu Studie, Artikel oder so? Würde mich nämlich interessieren
Dem kann ich nur zustimmen. Daher auch meine Einstiegsfrage, warum häufig nur ruhige lange Touren zur Verbesserung der Grundlagenausdauer genannt werden?!hardlooper hat geschrieben:Hier in diesem Forum scheint (!) es einen Konsens zu geben,
mixen, nicht immer die selbe Masche, ...
Sollte daher nicht die aerobe Kapazität und nicht ausschliesslich langsame ruhige Touren als Fundament angesehen werden?hardlooper hat geschrieben:Schrott vernichten, la place belastbares Fundament herbeiführen.
Knippi
Wie ist die Grundlagenausdauer definiert, sprich welche Parameter werden durch ruhige lange Läufe beeinflusst?KlausiHH hat geschrieben:Und, wie mein Vorredner schon sagte, trainieren *lange* langsame
Läufe die Grundlagenausdauer.
