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Hier findest du alle relevanten Angaben.

hab ich auch keine fundierten Aussagen, aber lies dich mal hier rein (spez. Adidas)

Super! Danke für die Links:
Den Angaben zufolge ist also der Tempo 5 mit 9mm Sprengung der flachste der 3 Adidas.
Der leichteste ist er auch noch dazu - ich gaube den ...

anbei die Gewichtsangaben von Adidas:
Boston 3, Gr 8,5/265gr; F50 2, 280 g (Größe 8,5); Tempo 5, Weight: 251 g (UK size 8.5)

Ich hab mit dem ersten! Boston und dem Tempo2 o.3? sowohl trainiert und bin damit auch M gelaufen, die neuesten Modelle kenne ich nicht.

Danke für die Infos!
D.h. der ...

Zu meinem Nike Free Run+ suche ich einen Schuh als Ergänzung, der gedämpft ist und den ich auch für längere Einheiten einsetzten kann.

Laufuntergrund ist vorwiegend Asphalt und Schotterwege. Bis jetzt hatte ich den Kayano für längere Läufe und den Nike Free Run+ für kurze schnelle Einheiten im ...

Dass viele hier den Nike Free als Minimalschuh bezeichnen finde ich etwas merkwürdig. Er hat zwar keine Stütze, aber gedämpft ist er allemal und zwar nicht zuwenig. Mit Barfußlaufen hat der Schuh gar nichts gemeinsam....

Da sieht man wie hier die Meinungen auseinander driften. Für die einen ist ...

...Nur nicht immer alles auf schlechte Beratung oder ähnliches schieben. Würde der ein oder andere auf der anderen Seite stehen und diesen Job machen, würde er oder sie auch hin und wieder an Grenzen bei der Problemfindung/-lösung stoßen....

Das ist schon klar. Ist sicher nicht einfach für den ...

Was bei einigen hier funktioniert heißt nicht, dass es bei dir funktioniert. Es ist klar, dass du das alles für dich probieren musst, was funktioniert und was nicht, ich sage nur, es zu pauschalisieren, dass ein Nike Free von vielen auf "normalen" Distanzen getragen wird, ist fehl am Platze, denn ...

Das verstehe ich nicht. Es bedarf schon einer Überprüfung zwecks Stützfähigkeit. Es kann ja sein, dass die Stütze eines Schuh in deinem Fall nicht ausreicht (oder nicht die Richtige ist), dann muss ein anderer Schuh gewählt werden. Wenn du bisher einen Kayano oder 21xx gelaufen bist, dann ändern ...

Ihre Aufgabe ist es aber, genau das im Gespräch in Erfahrung zu bringen und daraufhin die Schuhauswahl zu treffen. Was soll sie sonst beraten, wenn sie nichts über den Kunden gegenüber weiß? Insofern könnte man auch das Fachverständnis hinterfragen. Da die Verkaufskompetenzen doch sehr verschieden ...

Danke für die ganzen Antworten.

Ich dachte mir schon, dass die Verkäuferin da sehr sehr übervorsichtig war mit ihrer Angabe von maximal 5km. Schließlich kann sie ja nicht wissen wie viel Lauferfahrung ihre Kunden haben.

Mein Ziel ist es aber von den Dämpfungsmonstern komplett wegzukommen und zu ...

Nike Free Run+ - Umfänge?

Hi!

Ich habe mir letzte Woche die Nike Free Run+ 2 besorgt und langsam die Umfänge gesteigert wie von der Verkäuferin empfohlen. Also 10 Minuten beim ersten Mal, dann 20 Minuten und heute 30 Minuten - das waren dann etwas über 5km. Danach bin ich in meine Asics geschlüpft und hab dann noch ca. eine ...

Hallo asd!

Also mir ging es laaaange Zeit so wie dir. Ich bin gelaufen nach Pulsvorgaben die ich mir anhand des Maximalpulses ausgerechnet hab. Irgendwann war mir das dann zu blöd und ich bin nach Gefühl gelaufen - der Unterschied war, dass beim laufen nach Gefühl schnell ein Fortschritt ...

Ich ess im Training vor den Läufen nie Kohlenhydrate vorher.

Wie gesagt - bis jetzt hatte ich das auch so praktiziert, weil ich irrtümlicherweise angenommen hatte, dass ich dann schneller auf die Fettreserven zurückgreifen würde im Training. Da ich eigentlich immer sehr langsam trainiert hatte ...


Bis dato hab ich zwar darauf geachtet bei den langen Läufen nur Wasser zu mir zu nehmen. Aber davor weniger KH einwerfen - hab ich bis jetzt nicht berücksichtigt.

Genau das hat mir der Trainer auch gesagt fällt mir gerade wieder ein:
Langsamer Ausdauerlauf - Eiweiß vorher zuführen
Intensiver ...

Hab nochwas gefunden zu dem Thema:
Nüchternlauf: Pro und Contra | Schwellenlauf

Kurz gesagt - langsame Einheiten sind nüchtern OK, Schnelle Einheiten eher nicht.

Ich steh deswegen auch nicht früher auf - das geht gar nicht :nene:
Ich ess eine Kleinigkeit, dann zieh ich mich an und los gehts und ...

Ich bin immer nüchtern gelaufen am Morgen.

Allerdings war ich vor kurzem bei einem Leistungstest und der Trainer hat sofort die Augen verdreht als ich sagte, dass ich nichts gefrühstückt habe. Hab dann sofort einen Rüffel dafür bekommen.

Er hat mir das dann so erklärt:
In der Früh ist das Glykogen ...

Jetzt melde ich mich nochmals zu dem von mir erstellten Thema nachdem ich mir mein Lauftagebuch vom Frühjahr in Sporttracks genauer angesehen habe.

Ende März 2011 habe ich wieder mit dem laufen begonnen:
ca. 9km in etwas mehr als 1 Stunde, Tempo ca. 7 min/km

Nach genau 16 Läufen von denen ich dann ...

Danke erstmal für die hilfreichen Antworten. Ich werde versuchen die 3 unterschiedlichen Einheiten pro Woche in den nächsten Monaten mal so umzusetzen und sehen wohin mich das bringt. Vielleicht kann ich mich dann im Frühjahr sogar zu einem WK motivieren - was eigentlich nie ein Thema war. Es hat ...


Durch gezieltest Tempotraining wie Intervalle und Schwellenläufe ändert sich die Wohlwühlgeschwindigkeit automatisch. Diese Läufe im Bereich um 80% Hf.max. laufe ich unbewusst immer schneller mit dem gleichen Pulsverlauf.
So setzt sich die Spirale der Leistung in Bewegung. Schlüssel ist dabei die ...

Warum nicht beides?

Gefühlsmäßig Laufen und das mit der Uhr abgleichen. Bist doch kein Anfänger sondern Wiedereinsteiger mit klaren Vorgaben( HF.max. )
Die Gabe des langsamen Laufens hat jeder. Nur am Anfang stimmen die Werte des Pulses nicht mit denen der Laufplanersteller überein.


Mir kommt ...

Danke für die Tips!
Ich glaube das "Einheitstempo" war der Fehler den ich allzu lange praktiziert hab. Sozusagen immer das gleiche Tempo - die HF war dabei manchmal höher, manchmal niedriger - aber das Tempo war immer gleich.

Ich werde mal versuchen mehr Abwechslung hinein zu bringen und sehen wie ...

Laufen nach Puls oder Gefühl

Hallo!
Nach 3 Jahren nichts tun und der Anhäufung von Übergewicht hab ich letztes Jahr im Herbst deutlich abgenommen auf Normalgewicht und wieder mit dem laufen begonnen. Im Winter pausiert und dieses Jahr im April wieder damit begonnen.

Die Pulsuhr hab ich bewusst weg gelassen, da ich befürchtete ...


Mein Rechner sagt beim STARTEN des Patches immer 048401000240.rgn - File not found, or File access error!


Hast du dir die aktuelle FW (Forerunner305_240.exe) von der Garmin.com - Seite runtergeladen?
Wenn ja:
1. Doppelklicken und in ein Verzeichnis entpacken (Darin ist dann die rgn und eine exe ...

Das hätte ich auch gerne. Obwohl ich jetzt ein Austauschgerät bekommen habe, stehe ich mehrere minuten und sehe die Balken rauf und runter tanzen. Dann wird einer schwarz, warten, warten, warten, dann der nächste und so weiter.
Also, "schnell" ist für mich was anderes.
Gruß Hans

Bei mir sind ...

Hallo,

ich bin neu hier und interessiere mich sehr für den 305 da ich keine Lust habe jede Strecke auszumessen und ich auch ab und zu auf unbekanntes Gelände laufe.

Ich kenne Garmin Geräte nur von der Autonavigation. Dort greift er auf Kartenmaterial zurück. Ich kann mir z.B. am Computer eine ...

[quote="DAdam"]Hi Rainer,

Gratuliere für den Erfolg
Willkommen im Club der durch Laufen/Gewichtsabnahme "Blutfettgesenkten", der allerdings nicht allzugroß ist!

"Sapsine" stellte doch mal die Theorie(?) auf, daß erhöhte Cholesterinwerte ähnlich wie erhöhte Blutzuckerwerte erst durch schlechte ...


- Sehr ungenauer Höhenmesser. Ich hab' mich ja dazu schon ausgelassen :D . Das resultierende Höhenprofil kann man in die Tonne klopfen.
- Wartezeiten zum Sat-Connect. Es geht mal schneller, mal langsamer, aber es bleibt nervig. Vor vielen Läufen musste ich zunächst mal 3 -5 Minuten rumstehen, bis ...

...ja :hallo: Google Earth ist schon ziemlich gut. Ich habe damit meine 10 und 21 Km vermessen und nachdem mein Forerunner endlich da war gab`s den Vergleich.

Google Earth : 10.14 Km = Forerunner : 10,53 km (bei genau gleicher Strecke)
Google Earth : 20,63 Km = Forerunner : 21,73 km (mit kleiner ...

Super, danke für die Links Dirk! :daumen:

Da ich mich zur Zeit auch gerade mit diesem Thema beschäftige, bin ich durch Zufall heute auf eine Seite gestossen, auf der es nette Animationen zu vielen Übungen gibt. Einfach durchklicken - es sind eine ganze Menge Übungen.

Link:
http://www.zurich.ch ...

Ach übrigens... HALLO! :hallo:

Ich lese jetzt schon eine ganze Weile hier mit und möchte mich ganz herzlich für diesen Link zum "Patch" bedanken. Bin zur Zeit in den USA und habe die Gelegenheit genutzt um vom FR 201 auf den 205er zu wechseln. Obwohl mein Englisch sicherlich nicht schlecht ist ...

ja genau die installation war bei einem firmwareupdate hängegeblieben und abgebrochen

Also ein unvollständiges FW-Update ist normalerweise nicht gut. Bei manchen Geräten kannst du es danach schmeissen.

Ich würde nochmal die Firmware updaten versuchen.
Firmware manuell von garmin.com ...

karlimglueck hat geschrieben: Wenn ich den mir heute erstmals benutzten FR 305 an den PC anschliesse, gibt mir das Gerät die Meldung "Software Missing".
Wer kann mir helfen, wo das Problem liegt ?
Hast du ein Firmwareupdate gemacht, das nicht vollständig durchgeführt wurde?

Hallo ZAK,

ähem...nö,nö,nö...ich gehöre heute zu denen im "Off-Topic" bemitleidenswerten Fahnenschwenkern, die gröhlend Deuschland rufen und sich freuen, wenn Klose ne Bude macht. Unter anderem in voller Kriegsbemalung und natürlich mit Trikot..... :teufel:
Eigentlich wollte ich mich vor eine von ...

:D Hallo Zak, :D
also ich muss schon sagen - echt der Wahnsinn! funktioniert tadellos. :daumen:
gepatcht, upgedatet, und schon in Deutsch. Nur muss ich halt leider in Zukunft auf portugiesisch verzichten :heul2:
lg
Manfred

Na super, dass es funtkioniert hat! :geil:
Werde heute Abend auch ...


....ein ähnlich lahmes Spiel "der Ausserirdischen" wie das der portugiesischen Titelanwärter....


Hallo Mattes!

Das hast du natürlich vollkommen recht. Ich hoffe stark, dass die Brasilianos im Laufe der WM noch zeigen was sie wirklich drauf haben. :D

Wie siehts eigentlich heute aus, gehst da ...

:confused:
Sorry, meinte Englisch, Französisch , Spanisch und Portugisisch :zwinker5:


Hallo Zak,
ich habe gerade von Garmin die Info bekommen, dass es in US doch 2 Varianten von Geräten gibt, die an und für sich absolut ident sind. Allerdings sind bei Geräten für den amerikansichen Markt zum ...

Hallo Manfred!

Hatte bereits die 2.40 auf meinem FR. Habe trotzdem die 2.40 heruntergeladen und rauf gespielt. Kann es trotzdem nicht auf Deutsch umstellen. Habe nachwievor nur 4 Sprachen (Engslich, Deutsch, Spanisch und portugisisch).
Hast du beim Support schon was in Erfahrung bringen können ...

ich wünsch dir, dass es dann passt, wie gesagt hat es bei mir nichts geändert, zumindest habe ich noch immer nur englisch und 3 andere Sprachen drauf. ich habe heute mal bei garmin-support angefragt woran es liegen kann.
melde dich doch, ob es funktioniert hat.
lg
Manfred

Ok, Ich sag dir Bescheid ...

OllyG hat geschrieben:Kann ich bestätigen. Mein FR305 wurde auch mit einer niedrigeren Software Version geliefert. Dort war Deutsch noch nicht möglich. Habe direkt danach das Upadte auf 2.40 durchgeführt und nun war auch Deutsch auswählbar.

Gruß

Olly
Passt! Dann kommt heute gleich die neue drauf.

Gruß, Zak


...Denn ich weiss eigentlich nur von der Download-Möglichkeit über die US-Garmin-Page bzw. über den Garmin-Downloadmanager....


Genau. Ich kenn auch nur diese Möglichkeit. Das heißt es werden alle FR-Benutzer mit der selben FW versorgt. Zumindest theoretisch. Warten wir mal ab, ob da wer eine ...

Hallo Zak,
einfach Einschalt und Enter-Knopf kurz gemeinsam drücken und schon findest Du an erster Stelle die Software-Version (nebenbei noch Temperatur,...).
Ich habe auch die aktuellste Version aufgespielt und mein FR findet die Satelliten innerhalb von Sekunden (und das von Anfang an). Ich ...

Hallo zak,

das hört sich echt gut an, ich glaube, ich werde das auch mal probieren.
Bin nämlich auch so ein Morgenmuffel....und jetzt ist das soooo warm draussen (30Grad), und heute Abend wird es erst gegen 21 Uhr kühler...
Nur wer tritt mich aus dem Bett? ich kenne mich, wenn der Wecker nicht ...

Hallo Leute!

Seit gestern bin ich auch stolzer Besitzer eines FR305 und habe auch schon etwas damit herumgespielt. Das ist wirklich einzigartig, das Ding. :geil:

Beim ersten Mal aufdrehen hat er ca. 1/2 Minute zur Satellitensuche gebraucht. Heute Morgen habe ich ihn dann das erste Mal getestet ...

Hallöchen,

mein FR 305 kommt nächste Woche.. Es hat sich wirklich gelohnt ein wenig zu warten, habe ihn für 210 Euro bei ebay USA bestellt. Ein Freund bringt ihn mit und hat ihn schonmal ausgepackt, somit fällt kein Zoll an :zwinker4:

Da ersparst dir den Versand und den Zoll! Das zahlt sich dann ...

Hallo Leute!

Aufgrund der Hitze an den Nachmittagen habe ich mir gestern für 5 Uhr Morgens den Wecker gestellt. Habe dann noch einmal weitergedrückt und bin schliesslich um 5:10 mit müden Augen und schlappen Körper aufgestanden.

Als ich dann loslief wollte ich nur mehr ins Bett. Nach 10 Minuten ...

Hallo Rolli, ein Muskelkater ist und bleibt nichts Schlimmes. Er ist nach 3 Tagen Vergangenheit (normalerweise) und hinterlässt keine bleibenden Schäden (wieder normalerweise und wenn man nicht blindlings weiter trainiert). Mir geht es jedoch um etwas anderes. Bei einem richtig aufgebauten Training ...

Hallo Zak,

ich bin spät dran mit meinem Beitrag, möchte aber die Aussagen einiger "Vorredner" noch einmal bekräftigen. Dein Problem ist sicher nicht die ggf. ungenau ermittelte HFmax und auch nicht der Vorfußlauf. Was dich stagnieren lässt ist die Monotonie deines Trainings. Das kann ja durchaus ...

Hat es sich denn gelohnt, Geld mässig...?
Gruss Thomas

Auf jeden Fall! Habe mit Zoll und Versand umgerechnet ca. 310 Euro bezahlt.
Dafür habe ich aber lange nach einem günstigen Händler gesucht, der auch ins Ausland versendet. Im Endeffekt habe ich ihn dann für 279 USD bekommen. Das ist aber ...

Hallo Leute!

Mein Forerunner aus den USA ist soeben eingetroffen. Kann es kaum noch erwarten bis ich das Ding endlich testen kann. :geil: :geil: :geil:

Die Zustelldauer war 6 Tage! Einkauf in den USA ist also sehr zu empfehlen.

Gruß, Zak

Danke Leute für die vielen Ratschläge, Tipps, Infos, etc. :daumen:

Vor allem bei der Motorik kann ich da sicher noch einiges verbessern soweit mir das auch möglich ist.

Übrigens, besagter Freund ist jetzt einen 5km-WK in einer halben Stunde gelaufen. Mit 3-4 Trainingseinheiten davor ...

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