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So ich möchte gern noch liefern:
Mit einem Freistart beim Frauenlauf begann für mich wieder das schnelle Laufen bei Laufveranstaltungen: für die 5km benötigte ich 27:15min.
Eine Woche später dann 7km etwas trailiger durch den Wald: 7km (nur 6,8 laut meiner Uhr): 38:26.

Bin mehr als zufrieden und es ...

Nun konnte ich meine Laufdistanz bereits auf 7km steigern mit einer immer noch gefühlt unterirdischen Pace. Aber immer öfter schleichen sich auch mal etwas flottere Kilometer mit rein, auch wenn ich mich immer noch bremse und zur Vorsicht ermahne. Ich weiß gar nicht wann denn der Beckenboden ...

Hallo Anke :hallo:
danke der Nachfrage, alles fein bei allen.Mit dem kiWa steht die Joggingjungfernfahrt noch aus, aber in Kürze gehts los. Bin gespannt auf die Praktikabilität, wir haben den TFK joggster.

Gesternwar ich aber alleine "laufen und habe nun die ersten 5km am Stück geknackt. Die ...

sodele. Ich kann mich noch nicht wieder zurückmelden, aber ich arbeite feste dran. Laufeinstieg plane ich nun für Anfang Juli. Dabei zappeln meine Beinchen schon mindestens genauso wie bei meinem kleinen Wunder :)

Aber der böse böse Beckenboden und die lange Zeit die es dauert bis wieder alles ...

jetzt gehts in die heiße phase. ich kugele noch so vor mich hin. Gedanklich nehme ich immer mehr Abschied von meinem bisherigen Läuferleben, was so in der Form erstmal nicht wieder kommen wird.

Viele Laufeinheiten dienten auch dazu, lange einsame Sonntage zu überstehen. Es klingt vielleicht ...

Hallo Udo, ich finde Deine Seite enhält sehr viele tolle Beiträge! Das Thema Laufpause und Wiedereinstieg hat mich nun ausgegebenem Anlass sehr angesprochen, bin aber für meine Situation nicht ganz fündig geworden. Als werdende Laufmami erfolgt das Aufhören nicht abrupt, und der Wiedereinstieg ...

ach was vermissen meine beine das loslaufen. das schnell laufen. das sprinten. die wettkämpfe.
natürlich bin ich auch megastolz auf die murmel die ich mit mir herumtrage. aber die beine jucken ja trotzdem :D

wenn man so im netz herumliest wie der laufeinstieg nach schwangerchaft und geburt so gehen ...

schon wie ich gestern den Beitrag abschickte war mir klar dass ich den wichtigsten Satz vergessen habe: mein Körper leistet gerade unglaubliches. Und ich bin megaglücklich über diese Erfahrung.

Aber es wäre schlichtweg Verleugnung wenn ich so täte als wären meine gewohnten und normalen ...

wenn es nur noch abwärts geht...

ein völlig neuer gedanke, ein völlig neues erlebnis was mich heute gedanklich beschäftig. ich bin bisher immer durch mein leben gegangen nach dem motto: ich müsse mich nur richtig anstrengen, dann erreiche ich was ich will.
und so laufe ich auch, es gibt immer ein ...

2017

Das neue Jahr hat angefangen und bald schon wird alles ganz anders sein . :isnichmehrweit:

Dennoch möchte ich gern mein Laufen nicht aus dem Blick verlieren und hier jetzt mal provisorische Laufziele festmeiseln:
- Sanfter Wiedereinstieg ab Mai
- EInstieg ins Training ab Ende Juni
- Mitte August ...

Danke Kris. Bin neulich auch schon über Deinen Blog gestolpert und wünsche Dir ebenso alles gute fürs Erreichen der Ziele.
Meine Ausdauer hat bisher kaum gelitten, nur die Schnelligkeit und die Kraft. Aber das geht dann auch wieder schnell.
Alle sagen dass ich nicht zuviel Pläne machen soll weil es ...

diese Sucht nennt sich Bewegungsdrang. Schätz dich glücklich dass dich Dein Körper hochjagt, somit hast du beste Chancen fit bis ins hohe Alter zu bleiben

update SSW 26

Vergangenen Samstag war es zum dritten Mal so weit. Ich erklärte meinem Freund dass das Laufen nun aber wirklich nicht mehr geht. Diesmal bleibe ich aber dabei da sich tatsächlich ein Ziehen im Bauch bemerkt machte und ich hiermit nun wirklich in die Laufpause gehe. Zuvor ging ich ...

huhu lilly, freut mich sehr dass es bei Dir wieder losgeht. So ein kleiner Plan ist schon praktisch. Was ich auch immer gut finde ist eine Laufgruppe als fester Termin, aber da sach ich Dir ja nischt neues :wink:

ich selber habe mich bei Laufschuhen übrigens auch von gedämpften (die machten mir die ...

ich kann nichts falsches an meiner aussage erkennen. und das argumentlos als schwachsinn abzustufen ist auch nicht gerade eine intellginate art zu diskutieren.

wie auch immer: ich bleib dabei dass der körper lange laufen kann wenn man ihm die chance dazu gibt seinen stoffwechsel entsprechend zu ...

wenn die glukosespeicher aufgebraucht sind ist der große moment für den körper gekommen und er bezieht fortan alle energie aus anderen energietrgern. das kann er gut, sonst wäre mensch längst ausgestorben.
Hier wäre es also kontraproduktiv sofort energie nachzuschieben, sonst kommt man nie in den ...

man könnte wohl sehr viel geld damit verdienen, wenn man wüsste wie man menschen helfen kann, sich selber zu motivieren. Aber dafür gibt es wohl kein geheimrezept.

mein größter motivator waren einmal angst um mein leben und einmal ein riesiger leidensdruck der mich dann dazu brachte hilfe auf ...

Update: Ich schau hier immer mal wieder rein, auch wenn ich lauftechnisch erstmal raus bin.

Ich versuche mich so weit es geht ein bisschen fit zu halten. Zum Glück sind noch immer keine Beschwerden beim Laufen aufgetreten, so dass ich kürzere Runden sehr langsam (um die 8min/km) noch zurücklege ...

Diese Hochsensible Wahrnehmung der Umgebung kenne ich auch sehr und plagt mich in der letzten Zeit auch wieder vermehrt. Aber Auszeiten draußen in der Natur tun mir da besonders gut. Und viel schlafen. Und die Welt draußen lassen, sofern sich das eben einrichten lässt.

Herzlichen Glückwunsch zum ...

kleines Läuferupdate:15.Woche
Wochenkilometer: 18 :rolleyes2
1mal Pseudogymnastik

Habe einen 10km lauf gemacht, das tat ich schon seit einigen Wochen nicht mehr. Das ging gut, war schön. Mit einer Pace von ca. 7min pro Kilometer auch weit entfernt von meinem eigentlichen Tempo. Danach war ich gut ...

ja das ist es. Ich freue mich sehr sehr :love2:

Laufen gehe ich schon noch, aber ich fühle mich wie ganz zu meinen Laufanfängen und 6-8km reichen völlig. Tempo bei 6:40. Also reines Genußlaufen und vor mich hin traben. Ein bisschen langweilig wird das, aber ich genieße die frische Luft und das ...

auch von mir herzlichen glückwunsch zu deinem ersten Lauf den du super gemeistert hast.

Ich bewundere Deinen Mut!!! Niemals hätte ich mich bei meiner Premiere an den Start eines so kleinen Laufs gewagt, aus Angst aufzufallen. Dass bei einem kleinen Lauf die Meute sofort wegstiebt und sich alle ...

ich glaube es gibt ja auch unterschiede in den muskelkatern. der eine ist ein löwe und der andere ein miezchen. ich finde, miezchen dürfen gern sein.

ansonsten hab ich ein bisschen angst mich hier zu äußern, feldwaldwiese - ist dir das am ende gar nicht recht dass man hier senf dazu gibt?kommt mir ...

Bei mir wird es erst mal keine neuen Höchstleistungen geben. Ich komme nur sporadisch zum laufen und wenn ich laufe dann stets nru aus einem schlechten gewissen heraus, laufen zu müssen. Was natürlich auch irgendwie stimmt. Aber der Druck nervt. Also daher nur so ein bisschen larifari. Bin mal ...

du kannst dem Chef ja auch ein Liegezimmer vorschlagen ;) Aber bestimmt hilft es, wenn Du ganz viele verschiedene Möglichkeiten nutzen kannst, mal stehen, mal gehen, mal liegen, mal sitzen. Ist ja auch ganz schön sportlich von Dir gleich mit einer vollen Arbeitswoche einzusteigen, hast du das jetzt ...

vielleicht erschrickt dein kopf auch nur vor der eigenen courage die dein körper zeigt und dann schwupps ist es aus mit dem läuferischen träumen oder dem träumenden laufen.

5km können mit Kopf unendlich lang sein und ohne Kopf ganz kurz. In meinem ersten Jahr hab ich mir keine 10km zugetraut, war ...

ich bin der meinung dass du dich selber verarschst und alle anderen gleich mit. du hast eine essstörung und egal was man hier schreibt du wirst wieder und wieder gegenargumente finden. zuviel der müh...

alles gute

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