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Aus welchem Grund? Weil Du wieder einen Rückfall kriegen könntest oder weil Du Dich nicht mehr genügend vorbereiten kannst? Er meinte, der Virus ist noch nicht voll ausgestanden und ein Rückfall, gerade für eine Marathonvorbereitung, könnte gut möglich sein. Das mit der vernünfigen Vorbereitung ist...

So hab heute das Ergebnis der Blutuntersuchung bekommen. Bei mir ist es zum Glück auch kein Pfeiffer'sches Drüenfieber. Aber ein verschleppter Grippevirus der jetzt so richtig zugeschlagen hat(te). Fühl mich auch schon ganz langsam besser, aber zu Laufen hab ich noch immer keine richtige Lust/Kraft ...

Wenn Du Dich das nächste Mal bei sowas "schon nicht wirklich gut" fühlst, hör' am besten sofort auf. Musste ja irgendwie wieder heimkommen :peinlich: :confused: :wink: Jetzt kurierst Du Dich am besten richtig aus, machst Dir mal keinen Kopf um den HM in Berlin oder den Mainz-Marathon. Ich...

Es wird nicht besser :frown: :nene: :weinen: Gestern endlich nach 2 Wochen wieder kurz laufen gewesen (knapp 11km in 1h). Hab mich währenddessen aber schon nicht wirklich gut gefühlt und heute ist es wieder so weit: Kopfschmerzen, leichter Husten, leichter Schnupfen, Kratzen im Hals und ich fühle mi...

Och das tut mir leid, Matman! :traurig: Wünsch Dir eine ganz schnelle gute Besserung! Liebe Grüße Marion Danke dir! Hallo Matman, geht es dir schon ein wenig besser? [...] Gute Besserung wünscht 3fach Mir geht's shon wieder besser. Hab jetzt noch genau eine AntibiotikaTablette, die ich heute Abend ...

@3fach: und wieder fit?

Mir geht es unverändert. Kaum etwas angestrengt (z.B. 2 Stockwerke per Treppe zu meiner Wohnung :tocktock: ) und schon bin ich total fertig. :frown:

Naja bis nächstes Wochenende brauch ich an Laufen noch keinen Gedanken zu verschwenden :weinen:

@3fach: na wie geht's dir?


Mich hat es jetzt voll erwischt, trotz Laufpause :tocktock: :sauer:

Hab mir Scharlach eingefangen mit allen drum und dran (Schüttelfrost, Kopf-/Gliederschmerzen, usw.) :motz: :frown:
d.h. erstmal 10 Tage Antibiotika und damit 10 Tage ausdrückliches Laufverbot :weinen:

Ich hoffe, dass ich am Sonntag die 28 laufen kann,... Und heute den Langen angegangen? Nachdem Gestern schon nichts ging, Emma hat hier richtig gewütet, hab ich mich auch heute bei dem Sauwetter entschlossen zu pausieren :frown: Hab seit Donnerstag ein leichtes Kratzen im Hals. Und riskieren will i...

Danke der Nachfrage, ich bin gelaufen (Mo 15 km zügig, Mi 4x1000 schnell), und hatte an den Tagen dazwischen immer ein wenig kratzen im Hals. Heute ist es richtig unangenehm und die geplanten 10-12 lockeren km müssen ausfallen. Ich hoffe, dass ich am Sonntag die 28 laufen kann, ein ausgefalllener L...

Den ausgefallenen Langen vom Sonntag hab ich heute nachgeholt. Insgesamt waren es 30,13km in 2:41h (=5:21 min/km :tocktock: :klatsch: ) Morgen dann ein kurzes Entspannungsläufchen, Freitag das TempoTraining das eigentlich heute geplant war nachholen und am Sonntag der nächste (evtl. etwas kürzere) L...

Ishimori hat geschrieben:Sub 1:26 halte ich bei mir eigentlich für ausgeschlossen, und schon sub 1:27 ist fraglich. Aber vielleicht passiert ja wieder ein Wunder wie letztes Jahr ... :confused:
Na ich glaub, dann müssen wir am Samstag vorher ein paar Cocktails trinken gehen :prost: :nick: :hihi: :hihi:

Oh, gute Besserung auf jeden Fall. Du scheinst dir aber ein Päuschen auch locker leisten zu können, bei den Umfängen. Von wegen Päuschen :teufel: Nachdem ich den Vormittag zum Glück mehr auf der Couch als auf der Toilette verbracht habe und mir nachmittags langweilig wurde :peinlich: , hab ich kurz...

Zu irgendwas muss es ja auch gut sein, wenn man so mit den Flügeln wackelt wie Du ... :teufel: :hihi: :teufel: So schlimm war's gestern aber nicht, habe extra aufgepasst :nick: :hihi: Also ich kann von mir nicht behaupten, bei den Anstiegen an irgendwem vorbeigeflogen zu sein, der nicht mit zwei St...

Ishimori hat geschrieben:Verrückt? Das An-Der-Kotzgrenze-Gerenne bergauf und bergab ist einfach nur die Essenz purer Schmerzen ...
Naja eher Essenz purer Freude :nick:

Mir macht das zumindest Spaß, gerade wenn man an Anderen am Anstieg nur so vorbei fliegt :teufel:

@Ishi: so wie du dich vor dem Start angehört hast, hätte ich dir heute eine um 2 Minuten bessere Zeit nicht wirklich zugetraut! :nick: :wink:

Naja jetzt weißt du wenigstens, was du vor dem HM in Schweinfurt zu tun hast :nick: :prost: :hihi:

Danke, liebe von Euch! :) Ja genau, Würzburg hätt ich mir vorgestellt! Wie läufts denn bei Dir für Mainz? LG Marion Würzburg wird bestimmt ganz schön, besonders mit der neuen Strecke :daumen: Bei mir sieht's für Mainz ganz gut aus. Bin gut über den Winter gekommen. Muss jetzt noch etwas Tempo aufne...

So der 3.Lauf der Coburger Winterlaufserie ist Geschichte. Mit den erhofften sub50 ist es nix geworden, war heute nicht mein Tag für schnelles Laufen :peinlich: Hab nach 51:13 meinen Forerunner gestoppt, was immerhin noch 25sec schneller ist als letztes Mal :nick: :hihi: War wieder ganz lustig, auch...

Auch von mir :besserng: Lass dich davon nicht unterkriegen! Noch ist genügend Zeit für die Vorbereitung! Für dieses WE ist der Start in die Marathonvorbereitung wohl gelaufen! :frown: :sauer: :nene: :motz: Welcher Marathon soll's denn sein? Würzburg? Unterkriegen lass ich mich deswegen net! :zwinker...

Normalerweise sucht man sich ja einen Termin für den WK und plant von da an rückwärts den Beginn des TP, dann bleiben solche Fragen aus :wink: An deiner Stelle würde ich aber die mittleren Wochen einfach wiederholen (z.B. Wochen 5-8) und dann die letzten Wochen nach Plan machen, so dass der WK-Termi...

Wochenbilanz

So noch kurz vor Wochenschluß mein Wochenfazit: Mo: 15,2 km (darin 10km in ~6:40 min/km mit einer Freundin) Di: -- Mi: 15,1 km in 4:48 min/km Do: -- Fr: 12,8 km Sa: 31,1 km So: 19,1 km (darin 14km in ~6:45 min/km mit einer Freundin; die je 2,5km alleiniger Hin- und Rückweg gingen in 5 min/km :teufel...

Na ja, immerhin habe ich die Altenburg rausgelassen, und es ist für Coburg sicher ein gutes Training für uns beide gewesen. Außerdem nimmt Dir so etwas den unnötigen Respekt vor einer flachen Marathonstrecke ein wenig. Stimmt auch wieder, nur so weit oben wie wir schon waren, war es ja nicht mehr s...

Langsam wird er unheimlich, der Matthias. Heute habe ich ihn ein wenig die 7 Hügel Bambergs rauf und runter gescheucht - und der Kerl hüpft selbst nach 25 km die Berge noch rauf wie ein junges Reh. Zugegeben, für ein junges Reh sieht er dann immer etwas bleich aus, wenn er oben ankommt... :hihi: De...

Für die gute Form, die nennt man dann auch Frühform. Wenn du jetzt schon 15km im Training in 4:48 läufst, bin ich auf deine Zielzeit für Mainz sehr gespannt und sehe deinem womöglichen Einbruch gelassen entgegen. Das ist keineswegs böse gemeint, versteh mich bitte nicht falsch. Ich glaube einfach, ...

Da geht mit Mühe und Not ein Gel rein. Handy niemals. Vielleicht habe ich auch die falschen Hosen? Hab auch ein oder zwei Hosen von Aldi und da passt das Handy wunderbar rein :confused: Aber wirst wohl wirklich die falschen Hosen haben :nick: :hihi: Drei Gels sind aber doch ganz schön sperrig. Das ...

@matman: Alternative wäre ein Gurt nur mit Täschchen dran für die Gels. Und vor der Station dann Gel runter-nachtrinken. Oder eine Tasche zum an-die-Hose-klippen. Wie willst du es beim Marathon denn machen? d @3fach: in meine Laufhosen geht nicht mal ein Gel rein (das von Powerbar). Würde gerne zwe...

Für den Marathon selbst überlege ich, ob ich nicht doch einen Gurt mitnehme. Im RP-Katalog habe ich da gesehen die Kombi aus innen zwei Flaschen (à 175 ml) plus außen zwei Taschen (Gels). Damit könnte ich notfalls auch 1-2 Gels mal unabhängig von den Getränkestationen runterspülen. Für den Marathon...

Gerade zurück vom trainingstechnischen Schwachsinn :klatsch: :tocktock: Aber die Kombi aus: Frust wegen 3 Tagen, mehr oder weniger, ununterbrochenen PowerLearning neuen Schuhen (Nike Air Zoom Elite III) :geil: Album von Culcha Candela (schreibt man die so? :confused: ) im IPod ergaben einen Frustbew...

Grippaler Infekt und Antibiotika? Hmmm Ich verstehe auch nicht, wieso bei grippalen Infekt immer öfter gleich Antibiotika verschrieben werden :confused: Aus eigener Erfahrung: War 3,5 Wochen vor meinem Marathondebut letzten Herbst ebenfalls erkältet. Eine Woche ist ausgefallen. Hab dann das Trainin...

Ich möchte kurz einwerfen, für den Fall dass es relevant ist: Ich muß nicht von 83 auf 82,7 kg abnehmen, sondern richtig, richtig viel. 30kg+ Da wirst du ohne bewusste Ernährung nicht hinkommen. Allerdings weiß ich natürlich nicht, wie deine Ernährung z.Zt. aussieht. Und nochmal: bewusste Ernährung...

Negative Energiebilanz bleibt negative Energiebilanz - ganz egal wodurch sie erreicht wird. Also auch dann, wenn Du jeden Tag drei Schweinshaxen "frisst" aber durch den Sport vier verstoffwechselst. Ob das sinvoll wäre und was die Blutwerte dazu sagen würden, ist eine andere Sache. Das st...

Dauerhaft sollte es schon sein, hab ich in meinem vorherigen Post ja auch nicht gesagt. Natürlich kann man sich mal ab und zu ein Schnitzel gönnen, die Frage ist nur, wie oft man das macht. Ich meinte damit nur, dass man nicht denken darf, dass man sich nur mit Currywurst, Schokolade oder ähnlichen ...

@eva: ok verstehe. Ist halt bei mir auch eher Spielerei, aber ich halte es doch für nützlich.

Aber wenn du das bei einem WK machen willst, ist das perfekt. Dazu hätte ich dir wenigstens geraten. Da sieht man wenigstens gleich, wo man die Zeit hat liegen lassen :klatsch: :wink:

Auf ner 400m Bahn sind es aber auch schon mal beiweilen 30m auf 1000m das ist fürs Intervallen zu ungenau, deshalb stoppe ich auf der Bahn beim Intervallen per Lap-Taste Ging hier ja auch eher um WK. Aber im Training mach ich es auch mit AutoLap oder vorher im TC entsprechend programmiert (z.B. Tem...

Ok, falsch und verwirrend formuliert. Meinetwegen auch 5m oder 3m, das macht keinen Unterschied.Und an den Kilometerschildern, die ja im Idealfall exakt sind, stoppst Du nicht? Ich möchte das, und dann stört es, wenn schon kurz vorher eine Runde automatisch beendet wurde. Gruß, Carsten Naja im Ende...

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen (mit 16/17 hate ich mal 115kg), dass es nur mit Sport nicht funktioniert! Fällt der mal weg, geht das Gewicht gleich wieder rauf. Kommt natürlich darauf an, wie die Ernährung aktuell aussieht. Muss ja nicht eine komplette Ernährungsumstellung sein, sondern vielle...

@matman: habe anfangs die Läufe runtergeladen ins TC. Fand es aber nicht so unbedingt notwendig. Ich liste meine Läufe sowieso in einer normalen Excel-Tabelle auf und halte da normalerweise nur Strecke und Tempo fest. Neuerdings auch die Schuhe. Ca. 1mal die Woche mache ich eine Laufeinheit auf dem...

@matman: ich glaube, ich habe seit 2 Monaten nichts mehr ins TC geladen. Mag das nicht besonders. Nutze den FR eigentlich nur isoliert fürs Handgelenk, ohne die Software dazu. Aber gerade das ist doch ein wesentlicher Punkt dessen, wieso der FR so schön ist :nick: Wieso magst du das TC denn nicht? ...

Nein, ich will vorher ja nicht festgelegt haben, wann und wie ich das Intervall bzw. die TdL mache! Zunächst muss ich eh erst vom Berg runter in die Ebene und dann starte ich meinen TdL. Je nachdem, welche Strecke ich laufe, geht es also unterschiedlich los. Mal nach 1,5 km, mal nach 3…. Das kann i...

evimaus hat geschrieben:Super, werde ich dann umstellen!
Habe die Einstellungen nie über "Hauptsportart" gemacht, sondern über "laufen", da gibt er mir immer nur das vor.

Danke für die Tipps!

Eva
Bitteschön!

Anleitung lesen hilft.... :zwinker2: :hallo:

liverpool hat geschrieben: es müsste doch bei deinem 205er genauso funktionieren.
deine gewünschte einstellung kannst du dir also nach deinen wünsche erstellen.
Ich hab auch den 205er und das geht auch! :daumen:

Man kann schön bunt durchmischen, wie man es gern hätte. Einfach wie oben von liverpool beschrieben vorgehen!

Wochenbilanz

Fast vergessen die kleine Information für 3fach:

Mo:--
Di: 14,2 km
Mi: 14,5 km (aufgrund der Wade Tempoeinheit durch etwas schnelleren Dauerlauf ersetzt)
Do:--
Fr: 15,2km
Sa:--
So: HM
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Wochenbilanz: 65km

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