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Alternativtraining: Schonend für Ferse und Sprunggelenk

Hi All,

ich habe bislang ungeklärte Schmerzen einer Ferse, so dass ich sie gerne schonen möchte, d.h. weder laufen noch springen, am besten auch nicht heben (Kreuzheben oder so), weil das ja alles mehr oder weniger direkt Kraftübertragung über Sprunggelenk und Ferse verlangt. Ich habe es eine ...

Bin viel weiter gekommen als erwartet. Habe ca. 57,8 km in 3:59 gestoppt und damit den zweiten Platz in DA gemacht. :hurra:

Gratulation und Chapeau!

Bei mir war's alles in allem auch gut. 35k sinds geworden. Etwas mehr wäre bei anderer Einteilung gegangen; irgendwie hab ich die zweite Rennhälfte ...

Ja, das mit dem Schietwetter scheint sich leider zu bewahrheiten. Hat jemand eine Ahnung, ob Veranstalter oder Sponsoren da irgendwas zum Überziehen verteilen, damit man nicht schon in der Startaufstellung nass wird? Da steht man ja dann schon mal mindestens ne halbe Stunde im Regen herum...


Zu deinen Zeiten twospheres, willst Du in Darmstadt deine persönliche Bestzeit laufen? Hut ab!


Naja, da der Lauf keine Ziellinie hat und es deswegen keine Zeit gibt, wird das wohl schwierig ;-)
Aber ja: Ich will schon was reißen. Da ich fast noch Anfänger bin, sind regelmäßige neue ...


habe eben in letztem Running gelesen, dass die Sabrina Mockenhapt auch in Darmstadt laufen wird.

Die Dame wird uns vermute ich mal, allen davon laufen. Motivation pur.



das ist zu vermuten. Wobei das für sie wohl eher ein Trainingslauf wird, denn sie läuft ja "hauptberuflich" den Hamburg ...

Mach doch 25 im gleichmäßigen Tempo. Wenn du gute Beine haben solltest, kannst ja noch was dranhängen.

Danke, das sieht mir wie ein gangbarer Kompromiss mit Gestaltungsspielraum aus.

Für nen richtigen LaLa am brauche ich schon nen halben Tag. Das ginge zwar evtl. am Montag, aber wenn dann ...

...wenigstens versucht er's. Im Gegensatz zu den Cracks, die da anscheinend drüber stehen.

Habe mich übrigens dagegen entschieden. Worum gings noch gleich?

Mich würden Tipps interessieren: Hätte ja voll Bock auf 10-12km TDL heute.(...) Frage "Heute TDL - ja oder nein? Oder vielleicht wenigstens ...

Er war 30km, die ersten 20 in 5:40, dann 3 in 5:20 (plusminus 10), dann 3 in 4:45 (plusminus 10), dann 4 in 6:00 zum Auslaufen...
Heute mache ich nichts (für die Beine - für den Oberkörper mache ich gleich noch bisschen was)
Morgen 13k in 5:40.

Samstag kann ich nicht, weil ich Freitag Abend wohl ...

Mich würden Tipps interessieren: Hätte ja voll Bock auf 10-12km TDL heute. Aber da kommt mir der Steffny mit seiner Foster-Regel in der Quere: Wenn ich vor nur 4 Tagen einen HM-Wettkampf gelaufen bin, müsste ich dieser Regel nach 13 Tage mit Tempoeinheiten warten. Wie soll man sowas aushalten?!
Beck ...


In Summe bin ich zu keinen messbaren Ergebnissen gekommen. Ich muss beim Laufen immer noch gelegentlich in die Büsche

Das Problem habe ich allerdings auch - super-nervig! Vor allem: Je höher die Intensität, desto wahrscheinlich wird das Problem - und vor allem bei intensiven Trainingseinheiten ...

Ja. Seriöse Wissenschaft sieht dann möglicherweise doch etwas anders aus.



Das würde ich weniger daran festmachen, wie Website und fb-Auftritt aussehen - so eine Einschätzung finde ich nämlich wiederum eher unseriös - sondern daran, wie erhoben und ausgewertet wird. Das wird im Methodologie ...

Sonnenbrillen Laufbrillen Brillen

Ich habe zu o.g. Begriffen nur veraltete Threads gefunden, deswegen mal die Frage nach aktuellen Tipps:

Ich interessiere mich jahreszeitlich bedingt aktuell für Sonnenbrillen ohne Stärke, die man zum Laufen nehmen kann. Preislich sollte sie bis zu 50 Euro liegen, gut sitzen und nicht beim Schwitzen ...

Also ohne die lange Steigung Richtung Dieburg diesmal :) Sehr schön.

Ah, sie ist ja eigentlich auch leicht zu finden, die Strecke...
https://registration.wingsforlifeworldrun.com/de/de/darmstadt/course
leider doch dieselbe Strecke wie letztes Jahr. Naja, nehmen wir's sportlich, et kütt wie et ...

Ah toll, noch ne Ernährungsstudie ... wie originell.

Ja, das stimmt allerdings - anscheinend gibts dafür immer noch genug Mittel.
Weiß allerdings nicht, ob es viele Studien zum hier untersuchten Zusammenhang gibt.

zum Beispiel wenn Teilnehmer einer Studie nicht zufällig ausgewählt werden ...

blende8 hat geschrieben:Gesunden Menschenverstand.
Augen und Ohren aufmachen.
Gut, die Wissenschaft funktioniert halt anders. Das soll natürlich keine Herabwürdigung sein. Vielleicht finden sie ja auch Deine Beobachtung stützendes Material :idee:

Seit wann ist man ein Langstreckler ab HM aufwärts?

Sorry, da habe ich mich unpräzise ausgedrückt. Wenn ich recht erinnere, fokussiert die Studie auf HM aufwärts. Das fälschlicherweise mit Langstrecke gleichzusetzen, war mein Fehler.




Sportliche Leistungsfähigkeit hängt nur zu einem recht ...

Hallo twosheres,

könntest Du bitte die Starterliste korrekt zitieren und nicht die Hälfte "weglassen"? Am besten wäre KOPIEREN und seinen Kram dann selber hinzufügen, dann geht nix verloren...... :wink:


Naja, Du hast meinen Beitrag von 7:18 in Deinem Beitrag von 7:37 ja auch nicht KOPIERT :P ...

Vielen Fank für die hoffentlich hilfreichen Tipps! Gibts sonst noch was zu beachten? Plane im Rahmen der Vorbereitung zum Wings for Life teilzunehmen und meine PB zu verbessern auf:

1. Dreamscape Zielzeit sub 2:15 h
2. gerry1976 : 1:47h
3. Dieter-58: 2:15
4. jhony: 1:18
5. CCS 1:2xh
6. M35, sub 1 ...

Vielen Fank für die hoffentlich hilfreichen Tipps! Gibts sonst noch was zu beachten? Plane im Rahmen der Vorbereitung zum Wings for Life teilzunehmen und meine PB zu verbessern auf:
1. Dreamscape Zielzeit sub 2:15 h
2. gerry1976 : 1:47h
3. Dieter-58: 2:15
4. jhony: 1:18
5. CCS 1:2xh
6. M35, sub 1 ...

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