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Ich habe dieses Jahr auch auf meinen ersten Marathon trainiert und bin die langen Läufe fast alle ohne Frühstück gelaufen, da ich eben morgen nichts runter bekomme. Hab einen Riegel kurz vorher gegessen und abends meist Pasta davor, das hat locker gereicht.
Außerdem gewöhnst du deinen Körper so ...

Also ich würde eine ibu kurz vor dem Marathon einwerfen, sonst nehme ich natürlich keine einfach so ein.
Ansonsten muss ich nun einfach den Kopf frei kriegen und Fokus weg vom Bein.Physio hilft da sehr, außerdem ist bis Montag laufpause und danach mach ich noch ein, zwei lockere läufe...

Hab ich alles gemacht bzw. mache ich täglich. Werde nun mein laufpensum tatsächlich auf 0 fahren und nächste Woche nochmal testen und dann entscheiden. Meine Wade ist auch durch die Hitze relativ geschwollen grad - evtl wird's mit dem Wetterumschwung besser.
Die ibus waren übrigens der Ratschlag ...

Vielen lieben Dank für euren ganzen Zuspruch!
Bei mir schwankt es leider gerade sehr- am Samstag könnte ich gute 16 km machen, allerdings hab ich davor eine Ibuprofen genommen. Trotzdem merke ich die Wade und mittlerweile auch den Fuß, der leicht krampft, fast bei jedem Schritt. Ich weiß dass das ...

Vielen Dank für eure Antworten :)

Aufgrund der schmerzenden bzw. steifen Wade habe ich vor 3 Wochen das Training reduziert bzw. mich auf die langen Läufe konzentriert, wodurch ich jetzt echt mit schlechtem Gewissen ins Tapering gehe..
Habe heute 8 km gemacht, die Wade aber immer gespürt, so dass ...

Lieben Dank für deine Antwort, das beruhigt mich schon etwas :)
Mein Tapering ist quasi heute gestartet, mache nächstes WE noch einen Halbmarathon (allerdings kein Wettkampf) und will mich sonst auf 10-15 km Strecke, 1-2 Intervalle und Krafttraining fokussieren. Die Freude an der Sache fehlt mir ...

Training eine Woche vor HM

Hallo zusammen,

ich laufe nächsten Sonntag meinen ersten Halbmarathon und trainiere seit ca. 6 Monaten dafür. Ich bin heute 18 km gelaufen und sehr zufrieden mit meiner Zeit (Ziel ist durchhalten ;))
Jetzt stelle ich mir grad die Frage ob und wie viel ich nächste Woche noch trainieren soll/kann ...

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