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Hallo Alster, warum, glaubst du, dass die Strecken bei Qualifikationswettbewerben mit dem genannten WK-Niveau nicht korrekt vermessen werden? Gibt es Hinweise darauf?


Zu kurze (nicht nur) Laufstrecken sind bei Triathlons die gängige Praxis. Siehe auch die aktuellen IM-Rekordzeiten in Klagenfurt ...

Besser als irgendein Buch (und bei Daniels ist 800m nur etwas am Rande erwähnt) ist ein Leichtathletikverein mit einem kompetenten Trainer. Also LA-Verein suchen und beitreten.


Eine durchaus ernst gemeinte Frage: Woran erkennt man einen kompetenten Trainer bzw. einen guten Verein. Welches sind ...


Ich würd an deiner Stelle die LD-Ziele erst mal hinten anstellen und MD-mäßig was machen. 1500 in 4:00 halte ich für realistischer als 5k in 16:00 bei dir. Es sei denn du hast bei den längeren Intervallen irgendwas grob falsch gemacht. Vl. ist auch dein Laufstil zu kraftvoll... aber ist irgendwie ...

ja 20x200 in 32 mit 1' GP, dann wird es schlechter: 20x400m in 82-84' mit 2:30 GP, 10x800m in 2:50 mit 3:00 GP und bis jetzt nur ein mal gelaufen 6x1k in 3:45. Alle Pausen wirklich sekundengenau gestoppt. Laufe 70km pro Woche im Schnitt. Habe aber diese Woche nicht geschafft sub20/5k, keine Ahnung ...

ich würde die aktuelle Diskussion um Harakiris Training nutzen und eine grundsätzliche Frage stellen wollen. Mein aktuelles Leistungsniveau ist in etwa das Harakiris. Bin diese Woche 5k in 20:10 gelaufen. Ich laufe erst seit letztem November. Habe über Winter und Frühling recht viel Grundlage ...

Mo Farah hat in 26:46 gewonnen. Merga ist zweiter, die ersten neun sind sub27 gelaufen. Solinsky ist leider bei ca. 3k ausgestiegen. Es war definiti das beste 10k-Rennen seit Langem.

Programmtip: Pre Classics

Heute Nacht findet ein hochkarätiges 10k Rennen im Rahmen des aktuellen Pre Classic Meets in Eugene, Oregon statt. Dabei sind Solinsky, Rupp, Tedesse, Leonard Komon, Merga, Mo Farah ( PreClassic.com - The official Prefontaine Classic website - Start Lists - 2011 Entry / Start Lists - As of 6/3/2011 ...

meine bescheidene meinung:
tempo tempo tempo

umso kürzer die zu bewältigende wettkampf-distanz, desto mehr tritt das reine grundlagentraining in den hintergrund um für mehr tempo/intervall/fahrtspiel-einheiten platz zu machen.


mehr Tempo bedeutet doch zwangsläufig mehr Umfang. Um zwei, drei ...

Jahresplan eines 10k-Läufers

Hallo,

ich habe eine Frage zur Gestaltung des Trainigsjahres eines 10k-Läufers. Im Netz oder in Büchern findet man zwar viele Ganzjahrespläne für Marathonläufer, aber kaum etwas für 10k-Läufer.

Wie soll denn das optimale Trainingsjahr eines 10k-Läufers aussehen? Wie soll das Grundlagetraining im ...

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