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Danke für die ausführlichen Infos.
Mein Problem bei der Ernährung war immer zuviel Cola und ständiges Fertigessen oder nur aufwärmen.

Mittlerweile Dank der App zum Kalorienzählen, nehme ich mir Zeit und greife auf gesunde Lebensmittel zurück. Außer ab und zu mal ein kleiner Ausreißer. Aber ich ...

Mittlerweile musste Ich wieder merken das zu schnell etwas erreichen zu wollen Konsequenzen hat. Krämpfe,Zittern und Erschöpfung waren das richtige Signal des Körpers das alles wohl doch etwas länger benötigt als angenommen.

Werde die Tipps mir zu Herzen nehmen, erstmal alle 2 Tage ruhig gehen und ...

Ich hatte den Plan von Fit for Fun. Da ist die erste Einheit: 8x2min gehen und laufen im Wechsel. Nach 4 Wiederholungen war ich im Eimer und total platt.

Ich kann über 10 min. Gehen steht aber auch im Eingangsbeitrag. Unter deinem zitierten Ausschnitt.

Ich wurde zweimal am offenen Herzen operiert ...

Was am Anfang für mich motivierender wäre, ist ein Plan wie ich mich selbst beim gehen erstmal verbessern könnte und so auch ein Ziel anvisieren könnte.

Das würde am Anfang helfen,da die Standard Trainingspläne für solche unsportlich Typen wie mich leider nichts hergeben, was bei komplett 0 anfängt ...

Hund ist gut da muß man raus, :daumen: was hast Du für einen ? meiner ist ein "Griechischer Strandmix" wahrscheinlich eine Mischung aus Windhund und "Silvesterrakete" unheimlich schnell und lauffreudig, :schwitz2: ich würze immer die langen Gassis mit kleinen Laufeinlagen da haben wir beide ...

Danke. Wenn ich es schaffe zwei Stunden mit dem Hund eine Runde zu drehen und das weiterhin ausbaue, mal zwischendurch schon Phasen einbaue wo ich das Tempo anziehe und das weiter regelmäßig mache, sollte die Grundlage dasein endlich mit dem nächsten Schritt laufen und gehen weiterzumachen.

Das ...

So, Neuigkeiten. Habe mal über 1 h mit dem Hund auf seiner Gassirunde verbracht, dabei natürlich die Uhr zum Test mitgenommen. Er hat diesmal 4 Runden aufgezeichnet bei 1H und 5min und hätte weiter aufgezeichnet. Scheint als ob Hard Reset funktioniert hat. Vielen Dank für die Hilfe und natürlich für ...

Nicht ausschließlich um den Puls unter Belastung messen und aufzeichnen zu lassen. Auch die Strecken aufzeichnen zu können und gewisse Parameter wie Geschwindigkeit, verstrichene Zeit im Auge haben zu können. Eher als Hilfsmittel neben dem gehen und laufen gedacht. Ich schaue nicht jede Sekunde nach ...

Ja habe das ärztlich besprochen. Nur durch Übergewicht und Unsportlichkeit ist jede kleinste Bewegung dafür gut den Puls nach oben zu treiben. Ich soll beim Puls bis ca. 130-140 als Bereich bleiben. Selbst beim langsamsten Gehen im Schneckentempo ist der Puls bereits über den Werten.
Man knallt mir ...

Habe jetzt Hard Reset ausgeführt. Als ich das erste Mal die Uhr in Betrieb genommen habe wurde das nicht alles abgefragt.

Stelle jetzt wieder Datenfelder auf 4 und meine gewünschten Felder um und aktiviere Autolap auf 1 Km. Wenn das weiterhin Auftritt werde ich die Uhr an den Händler zurückschicken.

Servus Captian,
habe genau das gleiche Problem wie Du, bei mir kommt noch das fast!! doppelt so alt wie Du dazu, :kruecke:
schau doch mal in die Trainingspläne nach da gibt es einen Laufplan "Startlinie in 5 Schritten zum Läufer"
Das sind 5 "Module" die die mit gehen / walking Einheiten anfangen ...

lass mich mal kurz in mich gehen...in dem Post http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/97427-ein-weiterer-neuling.html schreibst du, dass du dich keine 2 Minuten laufend bewegen kannst und hier reicht dir eine Stunde (was anbei bemerkt, wirklich sehr wenig wäre) Aufzeichnungsrate ...

Ein weiterer Neuling

Hallo alle zusammen,

Bin 28 Jahre alt und habe bei 1.70m Größe 90 Kg mit mir herumzutragen.
Total unsportlich und gesundheitlich etwas vorbelastet durch zwei Herzops.

Ich habe mich an einem Anfängerplan zum Trainieren versucht und schnell gemerkt das dort das Limit noch zu hoch ist. Bei 8x2 min ...

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