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jetzt sind es nur noch knapp 3 Monate bis zu meinem Halbmarathondebut und ich mache mir jetzt schon Gedanken ob ich es überhaupt schaffen kann, obwohl ich regelmäßig 4-5 mal die Woche trainiere und meine 10 km Bestzeit bei 59:36 min liegt. Mein Ziel ist "nur" ankommen.

Hi Uwe,
du brauchst dir ...

WinfriedK hat geschrieben:Zählen auch die > 32 km? :wink:

Logo, wenn du länger läufst - musst du ja selbst wissen. Ich wollte mit der Angabe auch nur erläutern, wie lange meinen langen Läufe so sind. Klar, jeder hat da ein anderes System, aber lange Läufe sind es ja in jedem Fall.

Viele Grüße Ducatus

Ich habe für mich als Faustregel, dass ich bei Läufen ab 90 Minuten aufwärts immer etwas zu trinken mitnehme. Im Sommer mehr und im Winter weniger. Für mich ist das wichtig, ich baue sonst so nach 2 Stunden schlagartig ab. Muss aber jeder selbst rausfinden. Grundsätzlich gilt: Trinken ist wichtig ...

Acki hat geschrieben:Sorry, da geht`s schon los... was ich meine, ist:


Ich kann kein Benutzerbild hochladen.

Das funktioniert bei mir auch nicht!!! Ich habe alles gaaaaanz genau wie angewiesen Schritt für Schritt erledigt. Aber am Ende wird die URL nicht erkannt. :gruebel:

42195 LG

Ducatus

Ich bin auch gerade wiedergekommen und schwitze noch.
Mann o Mann, dass war vielleicht n Lauf. Bei Bäumen an der Straße waren meine Blicke immen nach oben gerichtet, falls doch was abbricht.., ab und zu hat der Wind meine Beine zusammenstoßen lassen. Das ist mir noch nie pasiert.
und einmal ist ...

Moin-Moin Allerseits,

was habe ich da gelesen: Sturm ist keine Ausrede!!! Recht so!!! Aber ich wohne an der Küste in Schleswig-Holstein und hier stürmt es heute wirklich grauslich. Also: Doch ne Ausrede! Ich laufe heute also nicht. Aber morgen muss ich ran - Marathonvorbereitung - da nützt alles ...

Laufhosen flicken

Moin-Moin Allerseits,

hab´ mal ne Frage an die Geschickten unter euch: Meine Lieblingslaufhose (Wintertight) hat leider ein kleines Loch. Wie flickt ihr den euro Lauftights so? Gibt es da irgendwelche schlauen Tricks? Einfach so "zusammennähen" kann ja eigentlich nicht richtig halten, weil die ...

Silvesterlauf Oeversee


Original von spike:
...das wir noch unter 55 Minuten ins Ziel kammen...

Hi Spike,

da haben wir uns nur knapp verpasst. Ich bin da auch gelaufen, mache ich jedes Jahr, und kam diesmal mit 54:54 an. War wirklich ne matschige Angelegenheit. Bin einigemale "Offroad" quer durch den Wald gelaufen ...

Laufen + Schwimmen


Original von wazoo:

Original von ducatus2003:
ich bin seit dieser Woche stolzer Teilnehmer eines Anfänger-Kraulkurses!

Hallo,
sowas würde mich auch interessieren, wo hast Du den Kurs gefunden?
Danke, cheers.


Hi Wazoo,

es handelt sich um einen Kraulkurs für Tri-Einsteiger. Wird von der ...

Laufen + Schwimmen

Moin-Moin Allerseits,

ich bin seit dieser Woche stolzer Teilnehmer eines Anfänger-Kraulkurses!!! Um ehrlich zu sein: nach einer Stunde war ich völlig fertig und das nicht nur körperlich, denn mir wurde ziemlich schnell klar, was ich bisher so alles falsch gemacht habe. Und ich war erst einmal da ...

HFmax

Hallo Andrea,

mit der HF max - Formel ist das so eine Sache. Ist halt nur ein Durchschnittswert. Es gibt Läufer mit sehr niedriger und eben auch mit sehr hoher HF max. Es gibt natürlich Testverfahren. Eine Leistungsdiagnostik beispielsweise. Ich glaube, die gemessenen 192 sind wahrscheinlich ...

Barcelona-Marathon 2005

Moin-Moin Allerseits,

bringe diesen Thread nochmal nach oben, weil ich neue Informationen aus Barcelona habe. Den folgenden Text habe ich heute per Email vom Orga-Team erhalten:

In a few days we will open Internet registration.

MARATÓ DEL MEDITERRANI. - BARCELONA MARATHON

Due to not make the ...

Barcelona-Marathon 2005

Moin-Moin Allerseits,

ich habe längere Zeit hier nichts mehr von mir hören lassen. Das will ich jetzt aber wieder ändern und versuchen, so einigermaßen regelmäßig vorbeizuschauen.

Aber jetzt zu meiner Frage: Ich will nächstes Jahr am 20.03.2005 beim Barcelona-Marathon starten. Den Flug hab´ ich ...

Auch mal ne Vorstellung...

Hi Bruno,

nette Vorstellung! Die 10 km schaffst du bestimmt schon bald. Immer schön langsam steigern, dann klappts auch mit dem Laufen...

LG Michael

...Teilnehmer beim 1. European Minority Marathon (http://www.flensburgmarathon.de) am 05.09.2004!

Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ...

Laufen mit Musik

Tja, an Laufen mit Musik kann man sich wirklich gewöhnen. Ich nehm´ bei allen längeren Läufen meinen klitzekleinen mp3-Player mit. Den stopf ich mir einfach in irgendeine Tasche. Ich muss dann aber nur aufpassen, dass ich bei richtig flotter Musik dann nicht auch ganz automatisch mein Tempo zu sehr ...

Bluthusten....

Moin-Moin Allerseits,

ich bin der gleichen Meinung wie Lebe-Ehrlich. Wenn es wirklich nur einmalig oder ganz selten passiert ist das bestimmt noch kein Grund zur Sorge. Kommt das aber wiederholt vor - dann sollte schnellstmöglich ein Arzt aufgesucht werden!

LG Michael

...Teilnehmer beim 1 ...

Unlust

Moin-Moin Andimann,

du schreibst, dass du erst seit ein paar Wochen läufst. Da sind solche "Anfangskrisen" völlig normal. Dein Körper braucht mehrere Monate, um sich umzustellen. Die Anregung "Lauftreff" finde ich gut. Kann ich dir ebenfalls raten! Also: Bleib bei deinem Entschluss, dich regelmäßig ...

Ich bin verwirrt!!!

Hi Daywalker,

also, ich bin der Auffassung, dass du dich zweifellos super verbesserst. Ist ja auch kein so großes Wunder, denn du TRAINIERST ja regelmäßig. Die eigene Leistungssteigerung aber nur anhand von Laufzeiten zu bestimmen ist m.E. nicht alleine zielführend. Ich gebe dir den Tipp, künftig ...

Sommer, Sonne, Sonnenschein. Was macht ihr mit eurem Finisher- Shirt

Ich trage meine Finisher-Shirts im Fitnessstudio beim Training und vor/nach Wettkämpfen. Das machen viele so und gibt immer wunderbar Gesprächsstoff. Im Supermarkt oder sonstwo im täglichen Leben trage ich es nicht.

LG Michael, der gerade sein Finisher-Shirt vom 2. Volksbank Münster-Marathon anhat ...

Wer "kämpft" noch am WE

Moin-Moin,

ich mach´ auch beim Ottendorfer Kanallauf (Kiel, 11.1 km) mit. Bin aber nicht ganz fit, lass es also mal langsam angehen. Vielleicht 55 Minuten...

LG Michael

...Teilnehmer beim 1. European Minority Marathon (Flensburg) am 05.09.2004!

Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ...

Dehnen ? Ja oder nein ?

Hallo Dirk,

tja, mit dem Dehnen ist das so eine Sache. Da spaltet sich die Läufergemeinde. Jeder hat da wohl so seine eigene Philosophie. Ich mach´s so. Vor dem Laufen dehne ich garnicht, laufe statt dessen immer recht langsam los und steigere dann so nach und nach, bis ich nach etwa 10 Minuten ...

Hallo zusammen !

Hi Dirk,

herzlich willkommen auch von mir. M. in Köln 2005 habe ich auch in die engere Wahl genommen. Soll klasse sein.

LG Michael

...Startnummer 8389 beim 19. Olympus Marathon Hamburg (18.04.2004)!

Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du eine andere Welt kennen lernen willst, lauf ...

Hunger nach dem Laufen


Original von mrsmerian:
Was kann ich dagegen tun? Ich hab ja auch kein Stück Selbstdisziplin!


Ja, Ja, das kenn ich. So ging es mir am Anfang auch manchmal. Obwohl - so richtig gigantische Heißhungerattacken hatte ich eigentlich nicht, aber Hunger schon. Ich hab´ dann immer ein Schälchen Müsli ...

Laufen in Kiel

Moin-Moin Viff,

in Kiel gibt es viele schöne Laufstrecken. Ich laufe am liebsten im Projensdorfer Gehölz. Und abends (beleuchtet) die Kiellinie rauf und runter. Wenn du einen gut organisierten Lauftreff suchst klicke hier: http://www.lg-albatros-kiel.de/

Viele LG Michael

...Startnummer 8389 beim ...

Atemprobleme


Original von KleineHexe:
Gestern hab ich das wieder gemacht, aber anschießend hatte ich einen Druck rechts in Brusthöhe. Was könnte das sein? Dieser Druck ist ständig da "engt mich ein", d.h. ich fühle mich, als ob etwas auch die Lunge drücken würde.

Hallo KleineHexe,

da gibt es nur einen Rat ...

Computer ohne Kabel!!!

Moin-Moin liebe Leute,

meine Frage an euch hat wirklich nichts mit dem Laufen zu tun. Eben "Off-Topic". Aber ich weiß, dass sich hier einige Comuter-Profis tummeln und da dachte ich mir so laienhaft, fragste einfach mal!

Also: Ich arbeite nur mit einem Laptop und mich stören die vielen Kabel. Was ...

Nasenpflaster

Hallo Guido,

hier habe ich was zum Thema "Nasenpflaster" gefunden. Ich kann mir allerdings auch nicht vorstellen, dass so´n Teil wirklich was bringt.

http://www.swr.de/buffet/teledoktor/1998/06/12/

LG Michael

...Startnummer 8389 beim 19. Olympus Marathon Hamburg (18.04.2004)!

Wenn Du laufen ...

Trinken ab 45 min?

Hallo Jana,

zunächstmal ist es ziemlich vernünftig, rechtzeitig und ausreichend zu trinken. Ich selbst trinke bei allen Läufen, die länger als 90 Minuten sind, rechtzeitig und regelmäßig - in der Regel ab 30 Minuten in kleinen Mengen. Aber einen explosionsartigen Leistungsanstieg (wie bei dir) habe ...

bin anfänger und habe soviele fragen an die Profis

Hallo Steinerin,

also: wer 3-4 mal die Woche 45 Min. läuft der sollte in 4 Monaten irgendwann seinen Fettstoffwechsel so trainiert haben, dass automatisch dabei Gewicht verloren geht. Du schreibst, dass du deine Ernährung nicht verändert hast (hast du ja wohl auch nicht nötig). Aber der Körper ...

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