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Ich kann dir wirklich nur dazu raten eine vernünftige Laufbandanalyse zu machen.

Ich halte ja nix von Laufbandanalysen mit Filmchen und Achsen und Schnulli. Also nada. Da gehe ich lieber in einen Laden mit vernünftig physiotherapeutisch geschultem Personal, der eine kleine Laufbahn hat. Noch ...

Wie ist die Körperhaltung? Wenn man sich hängen lässt wie ein Sack Muscheln ist Seitenstechen beinahe vorprogrammiert. Also Rücken gerade, Augen geradeaus und aufrecht halten. Und: Regelmäßig Rumpfstabi.

Na ja, je nach Laufstil und Vorbauvolumen leiern Sport-BHs nunmal irgendwann aus, manche schneller, manche langsamer. Wenn so ein Scheuern bei einem BH, der sonst gut gepasst hat, plötzlich auftritt, dann beim Waschen kurzzeitig wieder weggeht und irgendwann einfach bleibt, ist das ein Zeichen dafür ...

Hi!
Ich glaube, ich habe meinen Laufzwilling gefunden. :D Meine Startbedingungen waren ähnlich (siehe mein TB), ich bin 1,60 groß und habe durch meine Schilddrüsenunterfunktion auch krass zugenommen gehabt. Jetzt bin ich dank guter Einstellung wieder bei 50 Kilo angekommen.
Ich lasse mich gern mal ...

Ja, es gibt mich noch.
Ich möchte gern ein bisschen getreten werden. Den Halbmarathon hatte meine Ärztin mir schlussendlich untersagt, was vermutlich eine ganz gute Idee war. Leider ist danach mein Elan quasi in den Keller gegangen. Das liegt nicht zuletzt daran, dass es in meinem Leben zurzeit ...

Untrainiert 210 und trainiert nur noch 190?
Heftig. Das sind ja 10%.

Kommt mir plausibel vor. Das Herz ist ja schlicht ein weiterer Muskel, den wir trainieren. Sportlerherzen haben ein deutlich größeres Volumen als die von Couchpotatoes, da erscheint es mir logisch, dass es mit einem Pumpstoß ...

Vielleicht bin ich keine Hilfe, aber nur mal so als Denkanstoß: Ich glaube, das kann zum Teil sehr wohl an den neuen Schuhen liegen.
Die sind stärker gedämpft als deine alten, oder? Ich laufe ja inzwischen auch mit mehreren Schuhen, nämlich Saucony Omni, Brooks Adrenaline und Puma Faas 500s. Das ...

Deswegen meinte ich ja auch Durchschnittspace. 😁
Ich hab ja auch nur von mir gesprochen, mich würde HF-Training da total frustrieren, dann lieber Pace.
Viel Spaß am Sonntag, der SWB-Marathon ist wirklich PB-geeignet, wenn man den Start gut hinbekommt. Für mich hat sich der Halbmarathon leider aus ...

Du möchtest auf Pulsgesteuertes Training wechseln, weil dir der Pace-Kram zu anstrengend ist oder was?
Ich für meinen Teil würde gerade in einer hügeligen Gegend lieber nach Durchschnittspace als nach Puls trainieren. Besonders an Anstiegen wird der Puls dich erstmal ausbremsen.

Ansonsten kannst Du natürlich grelle Farben bevorzugen. Die lenken vom Aussehen ab. :D


Verdammich, jetzt ist mir doch noch einer draufgekommen... :nee:


Aber das Thema hatten wir neulich schonmal. Ich bleibe dabei: Solange es nicht aussieht wie ein Papageienkostüm, mag ich grelle Farben ganz ...

hardlooper hat geschrieben:Ein wenig plump,der Versuch, das Thema in Richtung Hund umzulenken - denkst Du, das merkt keiner?
Also bitte, liebe Forumsmitglieder, nix vor Montag - ja?

Knippi

NB
Mist, schon wieder zu spät.
Ich dachte wirklich, der Hund läuft den BM mit! Doch nicht? Dann meinen Post ignorieren, weil Off Topic.

Herzlichen Glückwunsch!
Und jetzt muss ich mal ein paar ehrliche Worte machen und hoffe, dass mir das keiner übel nimmt. Du sagst, du bist enttäuscht. Kann ich verstehen. Wenn das Ziel eigentlich ein anderes war, dann darf man enttäuscht sein. ABER: Das war dein Debüt. Dein wievielter WK überhaup ...

So, Freunde der Nassrasur. Ich habe mich hier schon länger nicht mehr gemeldet, und das hatte natürlich seine Gründe. Ich habe jetzt eine Weile damit gerungen, ob ich das schreibe, aber vom Verschweigen wird es ja auch nicht besser.
Ich hatte schon ein bisschen was über meine private Situation ...


Genauso hab ich mich letztens 15 km lang mit einem Läufer abgewechselt im Ziehen - bis ich nicht mehr führen konnte, da hab ich mich weiter ziehen lassen. Handschlag, kurz bedankt, fertig.



Ich finde, das ist was völlig anderes. Sowas macht Spaß und pusht. Ich würde es aber ehrlich gesagt auch ...

Na ja, man kann ja die 10km-Zeit nicht linear auf den Halbmarathon übertragen. Und je länger die Strecke, desto mehr längere und lockere Läufe stehen auf dem Plan.
Gestern habe ich dann die Intervalle gemacht.
Gesollt waren 10 Minuten Einlaufen @6:51, 2 Intervalle á 10min@5:02 mit 5 Minuten ...

Ich habe mit BMI 21 angefangen und trotzdem orthopädische Probleme bekommen. Wenn man dazu neigt oder generell verletzungsanfällig ist, nützt einem die ganze Abspeckerei vorher auch nichts. Deswegen würde ich sagen: Moderat anfangen, sehen was geht und bei Überlastung langsamer machen.

Hi Socke,

ich bin ja was Trainingspläne anbelangt überhaupt nicht Firm aber erkläre mir mal warum du den langen Dauerlauf in so einem hohen Tempo läufst?

Ich denke, das hängt damit zusammen, dass der Plan auf meiner Zehner-Zeit basiert. Vom Pulsbereich her passt es auf jeden Fall, den habe ich ...

Ich liebe Skyr! VOR dem Laufen könnte ich den allerdings nicht essen, aber ich laufe eh am liebsten nüchtern oder mit wenig im Magen.
Nach dem Laufen im Müsli oder als Nachtisch mit Vanilleeis und Früchten ist der aber fantastisch und ich find's echt gut, dass es den jetzt auch hier zu kaufen gibt ...

[...]mir kommt die Geschwindigkeit für deine IV fast ein bisschen langsam vor[...]

Mir ehrlich gesagt auch manchmal. Normalerweise könnte ich an das letzte Intervall bequem noch eins dranhängen und der lockere Lauf danach fällt mir eigentlich auch nicht schwer. Allerdings werden die Intervalle in ...

Was hast denn geplant? Hast du eigentlich einen Ziel-WK?



Ja! Halbmarathon in Bremen am 4. Oktober. Ohne Ziel würde ich den Plan vermutlich überhaupt nicht einhalten. :D
Die aktuelle Woche sieht übrigens so aus:


Woche 11 (ab 24.08.2015)
Dauer
Tempo



1. Tempodauerlauf:
10 min EL ...

So. Tagebuch wieder ausgebuddelt, weil ich ja die Einheiten der Woche noch schuldig bin. Wir hätten da also:
1. Regenerativer Dauerlauf; 6:51 min/km; 5.8 km: Das war das Jägerschnitzeldesaster. Davon habe ich schon berichtet und jetzt breiten wir bitte den Mantel des Schweigens drüber und reden nie ...

Da würde ich auch schwappen wie ein Kinderplanschbecken... Kommt natürlich auch drauf an, wie das Wetter so ist. Wenn es kalt ist und vielleicht noch regnet, trinke ich längst nicht so viel wie im Sonnenschein.
Bisher sah mein Plan immer so aus, dass ich zwar nicht jede Verpflegungsstelle anlaufe ...




Achso, eine Frage hätte ich noch: macht es Sinn, sich vor dem Wettkampf war zu laufen, wie Sizilienstern es empfohlen hat? Das klingt jetzt viellecht komisch, aber ich überlege, ob es für mich nicht besser ist, die ganze Energie für die 5km im Wettkampf aufzusparen. Denn gerade der erste ...

Keiner hier hat den Röntgenblick um dir zu sagen, was du tun sollst.
Kann sein, dass es von der ungewohnten Belastung kommt. Kann aber auch sein, dass du einfach 'ne Fehlstellung hast. Kann aber auch sein, dass du dir richtig was kaputt gemacht hast (da reicht manchmal eine blöde Bewegung).

Ganz interessanter Artikel in Zeit Online:
"Phono sapiens" - Ist der Mensch gerade dabei, durch die fantastische Weiterentwicklung des Telefons die Evolution zu überholen?



Gab es nicht neulich auch irgendwo einen (recht polemischen) Artikel über Kleinkinder, die versuchen, Fische im Aquarium ...

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