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Ich habe jetzt nach nochmaliger dreiwöchiger Pause wieder mit dem Laufen angefangen. Trage eine Bandage und habe fast keine Schmerzen. Es ist aber etwas ungewohnt damit zu laufen.

Die insgesamt zehnwöchige Pause macht mir aber läuferisch sehr zuschaffen. Ich habe mit zwei 4 km-Läufen begonnen und ...

Andauernde Probleme mit dem Schleimbeutel im Knie

Hallo zusammen,

am Wochenende vor Pfingsten (vor sechs Wochen) habe ich mir bei einem Sturz eine Knieprellung, Patellasehnenreizung und eine Schleimbeutelentzündung zugezogen. Die Schmerzen waren erst nicht groß, allerdings entwickelten sie sich immer Laufe der nächsten beiden Tage so sehr, dass ...

Hallo zusammen,

ich wurde vom Vögelchen auch eingeladen mit an diesem Thread zu beteiligen. :daumen:

Kurz zu mir. Mein läuferischer Erfahrungsschatz beinhaltet eigentlich nur einen Halbmarathon, den ich im Oktober gelaufen bin. Nach 2:10 Std. bin ich im Ziel angekommen.
In meiner Vorbereitung ...

Hallo zusammen,

ich melde mich auch mal wieder. Meinen ersten Halbmarathon hab ich in persönlicher Bestzeit geschafft. :D Nach 2:10 Std. bin ich ins Ziel gekommen. Ich war happy und zufrieden. Die Tage danach hatte ich zwar einen tierischen Muskelkater, aber ansonsten war alles gut.
Danach hab ich ...

Hallo zusammen,

ich melde mich auch mal wieder. Habe im läuferischen Bereich eine Durststrecke auf meinem Ziel Halbmarathon (im Oktober) hinnehmen müssen. Der Mai war in Sachen Laufen für mich recht schwierig. Beruflich war ich sehr eingespannt, so dass ich aufgrund meiner noch dazukommenden ...

Ist es echt so extrem, dass man nach anderthalb Wochen so die Luft fehlt? Ich bin auf einem KM ca. eine Minute langsamer gewesen. Und habe mich körperlich am Limit gefühlt. Hätte keinen Schritt schneller laufen können. Normalerweise hätte ich die Distanz ohne Probleme runtergespult.

Guten Morgen zusammen,

das morgendliche Laufen hat sich erstmal zerschlagen. Bin gestern Abend eine Runde über 5 km gelaufen. Leider hat es ganz und gar nicht geklappt. Der Fuß hat wunderbar gehalten, allerdings hab ich ganz schlecht Luft bekommen und musste bei Km 5 auch aufhören. Allergien sind ...

Danke für die motivierenden Worte, Elefantino. Hatte jetzt die letzten anderthalb Wochen pausiert wegen einer kleinen Bänderdehnung. Sollte aber nicht weiter tragisch sein. Hab es mir aber sicherheitshalber von einem Bekannten tapen lassen. Werde heute Abend dann mal meine erste Testrunde starten ...

Da ich auch gerne Gewicht reduzieren möchte, dachte ich mir, dass dann evtl morgendliche Läufe hilfreich sein könnten. Das war noch ein zusätzlicher gedanklicher Ansatz.
Bei den Trainingseinheiten hätte ich dann überlegt an der Tempohärte zu arbeiten, da die Dauer nicht ganz so lang ist.
Ich kann ...

Inwiefern kann Rennradfahren eine Laufeinheit ersetzen?

Hallo zusammen,

da das Wetter aktuell so schön ist, schwinge ich mich auch gerne mal auf mein Rennrad. Da Laufen und Rennradfahren an einem Tag mein sportliches und wahrscheinlich auch zeitliches Pensum überschreiten würde, stellt sich für mich die Frage, ob eine Trainingseinheit auf dem Rennrad ...

Eine GPS-Uhr habe ich nicht. Lediglich mein Handy mit einer Läufer-App. Ich hatte es eigentlich vermieden darauf zu gucken, da ich immer das Problem für mich gesehen habe, dass ich zeitlich dann immer noch etwas forcieren möchte (weil ich mich noch fit fühle) und für mich dann die Gefahr auf einer ...

Hallo zusammen!

Ich habe am Sonntag einen "langen" Lauf über 10 km eingestreut. Da sich ansonsten meine Strecken meist um ca. 7 km einpedeln, habe ich versucht die das ganze locker anzugehen. Die ersten Kilometer laufe ich auch ziemlich problemlos erst auf den letzten zwei, drei Kilometern merke ...

Super, danke für die Info. Dann werde ich mal für Ende Mai einen 10 km ins Visier nehmen und die weitere Entwicklung abwarten. Motivation ist derzeit sehr gut.
Heute werde ich dann mal ein Fahrtspiel in meine Laufeinheit einstreuen. Bin mal gespannt wie ich damit zu recht komme.

So wie ich gelesen ...

Hallo zusammen,

ich melde mich dann auch mal hier. Aktuell wiege ich 95 kg bei einer Körpergröße von 1,83 m. Begonnen habe ich zu Jahresbeginn bei 100 kg. Möchte gerne in diesem Jahr noch bei 85 kg landen. Das sollte doch hoffentlich zu schaffen sein.

Grüße
Croci

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