Banner

Die Suche ergab 35 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Oje, oje...
Ich habe mich bezüglich Trainingszeiten falsch ausgedrückt... :klatsch:

Ich meinte natürlich: pro Tag unter der Woche max. 1.5 Stunden (= 5 x 1.5)
Und am Wochenende pro Tag je 2.5 Stunden (= 2 x 2.5)
Insgesamt: 12.5 Stunden pro Woche... *ächz*
Dabei muss man natürlich die ...

Ja, eigentlich schon...
Das Klettern könnte ich allenfalls auf "trainingsfreie" Tage legen.
Und ab Mai werde ich wohl schon nicht mehr umbedingt ins Spinning gehen müssen.
Unter der Woche bleiben mir wahrscheinlich max. 1.5 Stunden fürs Training (insgesamt) und am Wochenende max. 2.5 Stunden ...

Ich schlage vor, dir als erstes eine Woche mit 8 oder besser 9 Tagen anzuschaffen, die zudem mindestens 30 Stunden haben :D

:klatsch: DAS ist ja mein grösstest Problem: mir fehlen pro Tag 5 Stunden... :nick:
Deshalb bin ich ja auch auf der Suche nach so einem TP...

Nun, der TP ist schliesslich ...

@all!

Liebe Läufergemeinschaft

Das Thema ist etwas ausgeartet...
Ursprünglich wollte ich wissen, was ich tun könnte, damit ich für's Grundlagenausdauertraining nicht einfach zu Hause bleiben muss, weil mein Puls so hoch ist.

Allen, die es einigermassen ausblenden konnten, dass ich zu einer ...

Vor 13 Jahren aus eigener Entscheidung mit dem Rauchen aufgehört, 4 Wochen lang mies gefühlt, danach seeehr zufrieden mit der neuen Situation.

Und ich habe soooooooooooooooo Angst davor, dass diese 4 Wochen bei mir "lebenslänglich" bedeuten, dass ich noch (lange) nicht so weit bin, es zumindest ...

Dass ich hier nicht herumschreie, und nicht ständig im Volltext zitiere, hat dann eher etwas mit Höflichkeit zu tun. Aber das kann eine Raucherin möglicherweise nicht nachvollziehen.

Bin ich Dir irgendwie auf den Schlips getreten, oder was ist eigentlich los? Was piesackst Du ständig? Andere ...

Quirli hat geschrieben:Offenbar handelt es sich hier um die Variante:
Lieber krank und schlank
als mollig und gesund...
Gruß
Claudia
Nur so zum Schluss:
Ich bin vielleicht Raucherin, aber nicht krank!
Jetzt hört's aber langsam auf...

Verstehe ich das richtig? Der Preis für´s Nichtrauchen ist dir zu hoch? Welcher Preis wäre das denn?
Und du hältst einen vermeintlich zu hohen Puls beim Laufen für ein Problem, die langjährige Raucherei aber nicht?

Leider ist es Nichtrauchern nicht möglich, dies zu verstehen.
Ich möchte mich hier ...

Mal kurz quergefragt: Ist das überhaaupt sinnvoll?
Sollte Sie nicht lieber ein paar Stunden mehr, lange, ruhige Einheiten auf dem Rad verbringen bzw. wäre das nicht die effektivere Vorgehensweise. (vorausgesetzt man will das natürlich).

Grüße oli

Ja, schon, aber mir ist es einfach zu kalt und zu ...

Dass dir zu diesem Thema manche (viele) in einem Laufforum diesen Rat geben ist aber auch nicht weiter verwunderlich. Was hättest du erwartet?

Hej
Ich muss leider sagen, dass ich erstaunt gewesen wäre, wenn es nicht so gewesen wäre, weil ich es mir nicht anders gewohnt bin.
Als ich vor meiner OP ...

hey moment...

ich habe noch lange und immer wieder geraucht, als ich schon längst mit laufen begonnen hatte. habe sogar einen marathon unter 4 stunden als raucher geschafft. du hast also definitiv nicht das entweder oder... bei den meisten kommt der rauchstopp wohl von alleine... nach einigen ...

hallo krihama

ich finds zuerst mal absolut ok, dass du deine individuelle frage hier platziert hast. ich störe mich teilweise eher an den "das hatten wir alles schon einmal". klar, wenn man das ganze forum und das internet als ganzes durchsucht, findet man fast alles. ein forum ist doch aber da ...

Sorry, aber mit faul rumsitzen trainierst du rein gar nichts, außer vielleicht die Daumenmuskulatur beim herumzappen.

Hmpf!
Ich meine natürlich nicht ernsthaft, dass ich mit TV-gucken meine Grundlagenausdauer trainieren könnte.
Ich meine damit, dass ich EBENSOGUT fern schauen könnte, weil ich ...

Du scheinst leider etwas beratungsresistent zu sein. Alle sagen Dir hier, dass Deine HFmax vorn und hinten nicht stimmt, und Du beharrst immer noch darauf, sie einfach so mal nebenbei korrekt ermittelt zu haben!?

Kann z.B. sein, dass im Wettkampf vor allem die Beine platt waren (oder die ...

Na dann jammer nicht über deinen Puls, wenn du nicht willst. :klatsch:

Du meinst also, bzw. es ist erwiesen, dass ein hoher Puls mit dem Rauchen zusammenhängt?

Das ist im übrigen keine naive Frage, sondern eine ernst-gemeinte. Dann muss ich nämlich entweder damit leben, oder aber vielleicht ...

...und? Rauchst Du deswegen auch immer noch?

Öhm...
Nun ich denke Jein .
Zum einen weiss ich ganz genau, dass ich auf die orale Ersatzbefriedigung zurückgreifen würde, wenn ich aufhören würde, und zum anderen: Nikotin ist ein Psychopharmakum für mich... Ich würde in tiefste Depressionen ...

Ganz offensichtlich kann 188 nicht Deine MaxHF sein, da Du beim "einfachen" Spinning ja bereits auf 101%, also HF=189-190 kommst!

Probier mal am besten verschiedene Arten von maximalen Belastungen aus, also nicht nur Laufen oder Radfahren. Hilfreich ist auch eine Pulsuhr, die automatisch die ...

Ich halte es für völlig normal, dass die ersten 2 bis 3 Läufe nach einer Pause etwas schwerer gehen und man vielleicht auch mal ein paar Schritte gehen muss. 4 Wochen ist noch dazu schon ganz schön lang, zumal du auch noch nicht so lange läufst und sicher auch das Rauchen seinen Beitrag dazu ...

War das nach Bergsprints oder nach einem Crescendo von immer schneller werdenden Tempointervallen, zum Schluß mit absoluter Topspeed? Falls nicht, kannst Du diese "MaxHF" vergessen...

Anleitungen, wie man die MaxHF bestimmen kann, gibt es hier zuhauf. Die Suche hilft. Ich persönlich komme auf ...

Schuss ins Blaue: Du verwendest deine "Bike"-HfMax auch beim Laufen?

Ähm... Deinen "Schuss ins Blaue" verstehe ich nun nicht ganz...

Also, meine maximale beim Laufen je gemessene HF ist 188 . Da ich beim Laufen eigentlich immer eine höhere HF habe, habe ich meine Pulsuhr (die ich auch im ...

Hallo Kristina,

ich will jetzt nicht unhöflich erscheinen, aber manchmal wäre es sicher vernünftig und auch sehr aufschlussreich, erst mal sich ein bisschen im Forum einzulesen, bevor man mit dem gleichen Thema - das wir erst gestern ganz aktuell hatten! - wieder von vorne zu beginnen.
Es kann ...

Danke für eure Antworten...

@Claudia: ob ich es wirklich fertig bringe, zu walken, obwohl ich gerade noch vor einem Monat am Zürcher Silvesterlauf mitgemacht habe (aber auch mit Durchschnitts-Puls 95%), kann ich nicht versprechen (es brennt einem ja dann unter den Nägeln, gell?!). Aber, ich nehme ...

Da fällt mir gerade noch was ein:

Wenn ich die Trainingspläne von Steffny konsultiere, wird dort "zu allem Übel" auch noch angegeben, in welcher Pulsfrequenz ich laufen sollte...

Bei allem Respekt, aber, wenn ich tatsächlich mit 70% HFMax (höchster gemessener Puls = 188, bin 34 Jahre alt ...

Hallo Mandrake

Hüstel... Das "grosse Laufbuch" steht bei mir schon seit längerem im Regal...
Vielleicht wird es mal Zeit, dass ich es mir anschaue?
Jetzt, wo ich mittlerweile einen Laufsensor montiert habe, kann ich mich auch etwas genauer auf die Tempi konzentrieren, die Steffny angibt.

LG, K.

WOW!!! Schon so viele Antworten?
Damit hätte ich jetzt nicht gerechnet... :daumen: Vielen Dank!

Nun, zu meinen Angaben:
Vor einem Jahr habe ich mit dem Laufen begonnen, um meine Grundlagenausdauer für's Biken zu optimieren. Ich machte auch ganz passable Fortschritte. Damit ich auch wirklich laufen ...

Zur erweiterten Suche