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Wie siehts eigentlich hier mit aus? Da müssten doch jetzt baldd ein Jahr geschafft haben, oder? Mafi hat doch bald auch Jubiläum?!

Die Liste ist doch schon ganz schön lang, oder? Und dabei habe ich einige nicht aufgeführt, die schon seit mehr als 1,5 Jahren Nichtraucher sind.

1. Zaphod ...

So, ich kram den Thread mal wieder hoh...

Der Grund: Seit Vorgestern nenn ich mich offiziell Nichtraucher! Ein Jahr ist um! Ich bin ziemlich stolz auf mich. Nicht nur, dass ich das geschafft habe, in dem Jahr habe ich auch 30kg abgespeckt, habe wieder mit Sport begonnen (Laufen), meine ...

Ich habe mir den Trinkgurt von RP mit 4 kleinen 125ml Fläschen, Gummiband und Klettverschluss zu 13€ geholt.
Beim ersten Test bin ich ca. 20m wei gelaufen und hab ihn wieder ins Auto geschmissen... :motz:
Mittlerweile habe ich Größe L gegen Größe M getauscht und nun schlabbert auch nix mehr! :daumen:

Das kann nur ein Läufer sagen, der noch nie eine atmungsaktive, wasserdichte Jacke getragen hat. Es gibt viele Angebote von z.B. Odlo, Pearl Izumi, Sugoi, Löffler etc. die Dich oben herum absolut trocken lassen, selbst bei Dauerregen. Natürlich haben sie ihren Preis, aber der lohnt sich allemal ...

schnatterinchen hat geschrieben:Ich kann Dir einen Sport-BH empfehlen, damit erübrigt sich das Problem... :hihi:
Guter Tipp! :D

Nippelpflaster

Hallo zusammen,

da meine Läufe nun immer länger werden (80 Minuten) habe ich letzte Woche unliebsame Erfahrung mit gereizten Nippeln gemacht.
Meine Frage:
Klebt ihr euch immer Pflaster drüber? wenn ja welche? normale, oder sind so "Rundpflaster" besser geeignet?
Tut es auch Vasiline? Sich einfach ...

Ich mache das schlicht un einfach, weil ich, blöd wie ich bin 100% genau nach Trainingsplan versuche zu trainieren. Das heißt, ich höre nach genau 60:00 Minuten auf zu laufen und versuche meinen Puls die 60 Minuten auch auf dem vorgegebenen Wert zu halten. Das schliesst auch die Minute ein, die ich ...

Na ja, ich besitze eine Polar 625X und bin überaus zufrieden. Die Gründe dafür sind recht einfach: Die Uhr bietet mir alles, was ich will.
1. Die Aufzeiuchnungsfunktion ist toll funktioniert mit dem PC tadellos.
2. Die Laufgeschwindigkeitsmessung ist zwar nicht optimal, aber IMHO das Beste, was ...


Einfach auf genug Wasser zum Trinken achten, eine Mütze aufsetzten, sich mit Sonnencreme eincremen und die Hitze ist nur halb so schlimm.
Das mit der Mütze ist leider völliger Blödsinn...
Genau so wie über den Kopf im Winter das meiste an Wärme verloren geht, wird über den kopf auch das meiste an ...

Danke für die Tipps!

Empfiehlt sih denn bei den trinkgurten einer mit so zwei kleinen Fläschchen, oder einer mit einer großen Flasche hinten?

Vorerst werd ich wohl meine Radflasche in die Hand nehmen. Bin gespannt, ob mich das aus dem Rythmus bringt...

Hallo zusammen!
Ab wann sollte man eigentlich was zu trinken bei Laufen dabei haben? und wie viel?
Letzten Sonntag bin ich zum ersten mal 50 Minuten gelaufen. Hatte ne ganz schön trockene Kehle und ziemlich durst. Nächsten Samstag sind 60 Minuten dran. Sollte ich mir da schon was zu trinken ...

Andi_Fant hat geschrieben:Hi,

klickst Du hier: klick

Grüße
Andreas
Ja, über Xterra habe ich auch schon gelesen. Aber 1. scheint mir das nichts für anfänger zu sein und 2. geht die seite nicht... auch nicht xterra.de :confused:

Cross Duathlon

Hallo zusammen!

Eigentlich komm ich vom Laufen, habe aber schon länger den Wunsch den nächsten Step zu gehen. Der wäre für mich der Triathlon. Allerdings sträube ich mich dagegen mir ein Rennrad zu kaufen und Kilometer auf Asphalt abzuspulen.
Also entschied ich mich dafür in die MTB-Szene ...

Nein!
Der Satz "Surviaval of the fittest" sagt in keinster Weise etwas über die körperliche Fitness aus! es geht hier NICHt um das Überleben des Stärkeren. Vielmehr heißt to fit im Deutschen "passen". es geht also um die Anpassung - adaption. Also der Überlbt, der sich am besten anpassen kann ...

Ruf doch einfach mal an! Es ist schnurz pieb was du sagst, nur der Werber darf nicht der selbe sein wie der Geworbene. Alles andere ist Latte. habe meine Freundin, die unter der selben Adresse wie ich wohnt als Werberin angegeben. Fertig.

Hallo und vielen Dank für den Tipp und die Rufnummer!

Ich habe gerade telefonisch bestellt. Vielleicht ist es noch interessant zu wissen, dass das ABO nach dem Jahr weiterläuft, allerdings immer zur nächsten Ausgabe kündbar ist!

Also für 4€ kann man wohl nichts falsch machen! :D

Das ist normal. Es kommt vor, dass Sie schon vorher deine Zone bestimmen konnte. Wenn du es häufiger machst, wird sie auch mal länger brauchen. Allerdings ändert das nichts an deiner Zone. wenn du unbedingt in dieser OwnZone laufen willst, dann musst du halt langsamer laufen!

Hallo Sabine,

danke für deine Antwort!
Bei dem link kostet die Uhr 360€
http://www.sporthegenloh.de/epages/hegenloh01.d/?ObjectPath=/Shops/hegenloh00/Products/58822595233
Das halte ich für viel. über ebay gibts die direkt beim ändler für 100€ weniger!

Da es mir gar nicht auf die Höhenmeter und ...

Hallo,

bei meinem Mann seiner Uhr (allerdings s625x) war das auch, da lag es an den Speicherzeiten.
Ich habe die 400, kenne aber das Problem nicht. Ich habe einen Speicherintervall von 5 Sek. eingestellt.


Hallo Sabine!

Das ist ja interessant, dass dein Mann und du genau die 2 Uhren habt ...

"Achilles Verse"
Habe ich gerade gelesen... ist ganz nett und absolut leicht verdauliche Kost. Ein paar mal konnte ich schmunzeln, zuweilen sogar lachen, abeer alles in allem fand ich es recht "flach".

Hallo!
Da ich kein Profi bin was Ernährung und Laufen angeht nur mal kurz meine Erfolgsbilanz:

August 2006 : 117 kg BMI 36,9 Krankenhaus Aufenthalt wegen Verdacht auf Hirnblutung
21. August 2006: 117kg Rauchen aufgehört, mit 1 min laufen 2 min gehen begonnen
September 2006: 117kg keine ...

Also, ich gehöre selber zu der Fraktion, die total übergewichtig mit 2 Minuten Lauf-Intervallen angefangen haben.
Aber deshalb verbiete ich doch nicht den Leuten den es deutlich leichter von der Hand geht hier im Forum ihre Erfahrungen zu posten...
Ich ralls echt nicht! :confused:

@WinfriedK und ...

Schlumpi hat geschrieben:Und? Das ist ein Anfängerforum...
Wenn das auf mich bezogen war:
Krause IST Anfänger! :wink:
Eigentlich war das nur eine Antwort auf Uschis allegeine Frage und nicht ein "Gutheißen" der von 0 auf 100 Methodik!

was soll diese Diskussion?
Wie man an Krause sieht KANN ein gesunder Mensch aus dem Stand einen HM laufen!
Wie man z.B. an dir, Uschi, sieht trifft das nicht auf jeden zu.
Und? :confused:

Hm... DAS Buch von H. Steffny gibt es nicht. Der hat doch ettliche geschrieben!

@Tobi
Bereite dich in Ruhe auf deinen Lauf vor! Du machst das schon und lass dich von keinem hetzen. Bei dir steckt wahrscheinlich eine andere Motiviation als bei unserem HM Debütanten dahinter. Ich wage die Behauptung ...

Also bei mir verhält es sich meisten so, das ich wenn ich Sport mache ein größeres Körpergefühl habe. So läuft es fast automatisch, das ich weniger esse, als in der Zeit in der ich Inaktiv bin. Beim absetzen des Trainings dreht es sich dann auch wieder um :klatsch: . Im Augenblick bin ich seit 8 ...

Es ist IMHO nur schwer für die, die Angst vor dem Nichtraucherdasein haben. In dem Moment, wo man sich freut ein Exraucher zu sein, ist es nicht mehr schwer. Meine persönliche Erfahrung.

Aber Schlumpi hat schon Recht! Die Methode die nachgewiesenermaßen den meisten Erfolg bei der Rauchentwöhnung ...

Selber :tocktock:

:daumenru:

:umleitng:
Ich weiß schon wie du das gemeint hast! :wink:
Allerdings kann man auch aufhören zu rauchen und deinen Rat befolgen, oder nicht?
Naja, ich meine du hast es zumindest unglücklich ausgedrück. Zumindest für meine Nichtmehr-Raucher-Ohren. Da ich ja nun noch ...

Mein Tip: rauch erst mal weiter
:tocktock:


Also, ich habe August/September 2006 mit dem Rauchen aufgehört und am selben Tag mit dem Laufen begonnen. Mittlerweile bin ich von 117 auf 85 kg runter, fühle mich so gut und ausgeglichen wie nie zuvor! :nick:
Migräne ist weg, schlechte Laune ist ...



Zu meiner Ernährung:
- Morgens esse ich meistens Müsli
- Mittags entweder warm (VK-Nudeln, Gemüse, Salat, Fisch, wenig Fleisch) oder kalt, wenn ich in der BA bleib (VK-Brot mit Käse, Rohkost, Joghurt)
- zwischendurch gibt es Obst
- abends je nach dem noch ne Suppe (wenn ich mittags nur kalt ...

Hallo zusammen!

Kurz nur meinen Stand angeben:
September 2006: 117 kg
Februar 2007: 89kg
Heute 86kg

Also, wie ihr seht, geht es die letzte Zeit seeehr schleppend! Das liegt aber wohl daran, dass ich nicht mehr die WW-Punkte zähle, sondern nur noch "ausm Kopf" versuche die Grundregeln einzuhalten ...

ist so ein Buff wirklich eine gute Alternative?
Ich habe auch das Problem, dass ich geringes Haupthaar habe (deshalb Glatzenträger bin) und vor allem auf dem Kopf schnell schwitze!

Stolper hat geschrieben: Du hast seit dem letzten Herbst also 32 Kilogramm abgenommen?
Da fällt mir nur eins ein :respekt:


Achja, der nächste Winter wird aber durchgelaufen! :zwinker5:
Danke! :)

Ja, mit dem Anlauf von ein paar Monaten vor der kalten jahreszeit, werde ich den nächsten winter überstehen! :wink:

10% Steigerung in jeder Woche?

Hallo zusammen!

Ich habe im letzten Herbst bereits mit einem Anfängerplan begonnen zu laufen (Angefangen bei 2 min laufen, Gehpause) Das ganze mit damals 117kg bei 1,80m. Als es dann begann früher dunkel zu werden und es abends sehr ungemütlich wurde, bin ich zum Schwimmen gewechselt. Nun (nur noch ...

selector hat geschrieben:Weg ist die VERFICKTE 100!!!
99,8 kg :hallo:
Joa, und am Wochenende war dann auch die führende 9 weg!!!
89,8 :hallo:

o, merke gerade, kilokiller.net hat ie Jahreswende nicht unbeschaden überstanden! :)
Lars, änderst du das noch, dass die KW 01 2007 vor all den KWs 2006 kommt?

Hallo!
Allen ein "Frohes Neues!"
Hiermit korregiere ich mein Zielgewicht von 85 auf 79 Kilo! Werde das auch bei kilokiller.net ändern. Bin mutig geworden, denn es geht zwar langsamer als am Anfang aber es geht! :)

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