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Hi Mario, :hallo:

geh am Besten in die Schwarzwaldcity zu City Sports. Dort bist Du Bestens aufgehoben. Die Beratung ist sehr gut. Und falls es im Nachhinein doch zu Problemen kommen sollte, dann sind sie diesbezüglich sehr grosszügig und Du kannst sie auch umtauschen. :daumen:

Gruss Christiane

Hi :winken:

hör doch einfach auf Dich und Deinen Körper.
Ich finde es immer wieder erstaunlich was sich die Leute für Gedanken machen. Der eine sagt keine Kohlenhydrate und mehr Eiweiss, oder Eiweiss nur am Abend, Alkohol gänzlich streichen, Schokolade auch...Die Liste ist unendlich erweiterbar ...

Also ich denke, dass Du 1:40 locker mit 4 TE schaffen müsstest.

Alles was Richtung 1:30 geht erfordert wesentlich mehr Aufwand. Ich bin letzten Herbst eine 1:28 gelaufen, total am Anschlag. Trainiert habe ich mindestens 5x pro Woche (ab und zu6x), dazu noch schwimmen zum Ausgleich oder ab und zu ...

Also der HM in Basel reizt mich schon auch. Hab mir deshalb auch einen Flyer von der Marathonmesse in FR mitgebracht... mal schauen.
So ein richtiges, direktes Duell hätte schon was :nick:
Chris

Hi Christoph, :hallo:

zuerst mal Glückwunsch zur neuen PB. :daumen:
Der Halbmarathon in Basel kann ...

Danke erstmal,

den Reset habe ich durchgeführt.
leider sind alle Daten verschwunden :sauer:
acu das polar Symbol auf der uhr ist nicht mehr da. Die Stoppuhr startet auch nicht mehr. :motz:
Ich glaube ich muss sie wohl einschicken.

Die Batterie kann es nicht sein, habe ich ausgetauscht.

Gruss ...

Problem RS800-keine Anzeige

Hallo zusammen, :hallo:

da ich heute die Hotline von polar nicht erreicht, hoffe ich, dass jemand von Euch mir helfen kann. ich komm gerade vom laufen und meine Polat hat schon die ganze Zeit gemeckert, dass die Batterie des S3 Sensors schwach ist. Hatte noch keine Zeit eine neue zu kaufen. Zuerst ...

Hallo Karin,

dann werde ich mal abwarten.
So richtig verstehe ich es alleridngs nicht, da ich hohe Umfänge bisher sehr gut weggesteckt habe und in de letzten Tagen eigentlich eher weniger gemacht habe.

Ok, ich bin innert 8Wochen 3Halbmarathons gelaufen. Vielleicht liegt hier der hase begraben. An ...

Hallo Karin,

aber du schreibst, dass Du einen leichten Bluterguss und eine Schwellung hattest.
Da ist bei mir überhaupt nicht der Fall.
Ich warte jetzt mal noch 1-2 Tage ab und dann werde ich wohl zum Doc gehen.

Gruss Christiane



und Rapsol nie erhitzen.
Grüße @ll
Peter

Hallo Peter, :hallo:

da muss ich Dir leide widersprechen. Denn gerade Rapsöl ist sehr hoch erhitzbar und zum kochen und braten sehr sehr gut geeignet.
Hast Du es vielleicht mit Leinöl verwechselt? :confused:
Leinöl enthält super viel Omega 3 Fettsäuren ...

Hi Volker,

ich denke schon, dass das machbar ist. Qualität statt Quantität.
Ich habe meinen 1. Marathon in 3:10 gefinished, allerdings mit 5 Einheiten.

Ich denke, das Ausschlaggebende waren die langen Läufe. Ich hatte 2 bis
37Km. Insgesamt dürften es ca. 7-8 gewesen sein. Auch mal mit ...

Hallo zusammen :winken:

ich habe inzwischen auch meinen 1. Pass voll und wollte fragen ob von Euche schon jemand das Shirt erhalten hat?

Wie fallen denn die Herren Grössen aus? Normal, oder eher zu klein bzw. zu gross?

Es gibt ja auch ein Frauen Polo. Hat das auch zufällig jemand? Wenn ja, wie ...

Ich nehme regelmässig (ca. jeden 2. Tag) eine halbe Tablette Frubiase Sport und muss sagen, dass es mir sehr gut bekommt. Ich habe das Gefühl, dass ich nach anstrengenden Einheiten besser regeneriere.
Kann aber natürlich auch alles nur Einbildung sein. :zwinker5:
Und die Halbe deshalb, weil es ...

Bezüglich Ritter Sport:
Früher gab es mal die Sorte "Olympia". Ihr kennt die bestimmt auch. Das war immer meine Lieblingstafel. Wisst ihr warum sie diese Sorte aus dem Sortiment genommen haben? :confused:

Die war soooo genial! :daumen:

Hi Oliver,

ich hatte bei mir das Problem auch. Ich brauche ewig bis ich mal einigermassen auf Betriebstemperatur bin. Wie oLi schon schrieb solltest Du Dir mindestens 15min, besser 20min Zeit zum einlaufen gönnen. Und was ganz wichtig ist, zumindest hat dies bei mir geholfen, mehrere ...

:giveme5: Ah, ich bin also nicht der Einzige, der so was macht ........

Beim 6 h Lauf ist eine ganze Packung Haribo Süsse Mäuse draufgegangen ........ :hihi:


ich glaube ich toppe Euch alle. :D
Ich habe vor meinem letzten 10Km Wettkampf, Vanilleeis mit Sahne und ganz ganz viel Eierlikör ...

Hallo!

Es sind Kniestrümpfe, da die Kompression auf die Wade wirken muß!
UVP des Herstellers: 45 € http://www.cep-sports.de
Mehr Detailinfos über o.g. Webadresse!
Gruß von Axel

Hi Axel,

da ich auch schon des längeren auf der Suche nach diesen Strümpfen bin wollte ich fragen woher ich diese cep ...

Hab ich das richtig verstanden, dass Mittag deine erste Mahlzeit ist?
Ich würde zwar so zeitig auch nix essen, aber gegen 9 Uhr könntest du doch etwas essen und wenn es Sahnejoghurt und Banane ist! Ich ess um die Zeit auf Obst, Joghurt ider Früchteriegel, steh nämlich auch sehr früh auf, und ...

Hallo Christiane,

Mein Tip (ich laufe ca. 100 km pro Woche):

Zwischenmahlzeiten einlegen, Zucker reduzieren (Kuchen, Sahne, Süßes, ...) denn Zucker macht Heißhunger, auf hochwertige Kalorienzufuhr achten, viel Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen ...

nach einer Faustformel würdest du bei deinem Gewicht und einem Laufumfang von 100km 5600 kcal verbrauchen. Nimmst du denn ab?

Hallo Dromeus,

5600 Kcal? Pro Tag? Das kann ich mir nicht vorstellen! :confused:
Was ist das für eine Formel? Da wäre ich ja den ganzen Tag am essen. Das schafft ja ...

ich danke euch erstmal.
Ich weiss, die Marathonzeit ist nicht von schlechten Eltern, zumal es auch mein 1.war Und hätte ich nicht so viel in die Büsche gemusst, hätte ich sicherlich an der 3h Marke gekratzt. :)

Was mir Probleme bereitet, sind die kürzeren Intervalle (1000er) Ich komme da nur sehr ...

Hm < 1:30

Hallo zusammen, :hallo:

Ich würde am 20.Mai gerne die 1:30 knacken. Bin am Wochenende den 10er in 40:15 gelaufen. Meint ihr mein Ziel ist realistisch? Den Marathon bin ich am 01.04 in 3:10 gelaufen. (mit 5 Pipi-Pausen) :peinlich: ich habe einfach meine Blase nicht im Griff.
Wie soll ich die ...

Hallo zusammen,

habe gestern auch meine Startnummer erhalten. Mit der Zeilzeit bin ich mir immer noch unschlüssig, da es mein 1.Marathon sein wird und ich keine Ahnung habe, was mich erwarten wird. 3:30 wäre super!
MARATHON:
Werwolf, müsste wohl Werwölfin heißen, Nr. 154, Zielzeit: 4:40 - 5:00, ich ...

Hallo zusammen :hallo:

ich werde mich auch in das Wagnis Marathon stürzen.
Über die Zeit bin ich mir noch unschlüssig, da es mein 1. sein wird. :confused:

Die 10,5km lief ich von 3 Wochen in genau 42:00 :geil:

Werde mich mal an den 03:30 Zugläufer hängen. Mal schauen wie es läuft.

Gruss ...

Hi Nina, :hallo:

ich laufe auch den zusätzlich zum GT2110 auch noch den Brooks GTS6. Bei mir steht demnächst auch der 1. Marathon auf dem Programm.
Da ich die meisten langen Läufe mit dem Asics gemachtr habe, werde ich wohl diesen anziehen. Du solltest auf jeden fall schon mal längere Strecken ...

Wer startet nun in Bremgarten? Ich bin sicher da.


Hi Felix, :hallo:

auch ich werde in Bremgarten starten, als Vorbereitung auf den Freiburg Marathon oder eventuell doch Zürich? :confused:
Ich bin mir da noch unschlüssig.

Sag mal, bekommt man die Startnummer zugeschickt? In der Info steht ...

Hallo zusammen,

muss ja zugeben, dass ich auch schokosüchtig bin.
Besonders hat es mir das Ovomaltine crunchy angetan :daumen: (Brotaufstrich wie Nutella). Leider bekommt man es nur in der Schweiz. Aber Suchtfaktor hoch zehn. Da muss dann schon mal ein 400g Glas dran glauben. :nick:

Sagt mal, wo ...

hallo zusammen

frühstück: müesli, 3 scheiben vollkornbrot, ein stück käse, 2 kaffee. mittags: tomatensalat (4 tomaten), 2 sch. vollkornbrot. nachtessen: grüner salat, reis, fisch und gemüse. danach im ausgang noch 2 drinks (samstag ausgang). sport: 90 min. im kraftraum inkl. fahrrad.

danke ...

Ich seh es ein bisschen anders als meine VorschreiberInnen.

Ich finde 53 kg bei 160 durchaus normal, und wenn du noch ein paar Kilos abnehmen würdest, wäre das sicher kein Problem. (Ich wiege auf 165 zw. 49 und 51 kg, je nach sportlicher Aktivität).


Aber ich glaube ihr Körper hat gezeigt, dass ...

Ich finde es absolut zum k..... wenn jetzt alle darauf rumhacken und sie auf eine gewisse Art und Weise "fertig machen".

Dass "Runnerin" ein Essproblem hat, brauchen wir hier nicht zu diskutieren. Das zeigt sich schon daran, dass ihre Periode ausbleibt, d.h. ihr Körper wird nicht mehr mit dem ...

Hab mich gerade angemeldet und sag mal Hallo an Alle :hallo: ; bin gerade am Forum durchstöbern :D was ist eigentlich der Unterschied zwischen dem Trabuco und Eagle Trail ? Sind das beides Winterschuhe ?

Hallo Kharon :hallo: ,

der eagle besteht aus Gore-Tex Material. Ich finde ihn wesentlich ...

Armband gelöst

Hallo :hallo:

so, bei mir hat sich am Wochenende auch das Armband gelöst. :motz:

Das scheint ein echtes Problem zu sein. Ich werde heute mal Polar kontaktieren.

Ich konnte auch nirgends einen Metallstift sehen. Mal schauen was die dazu sagen.

Gruss Christiane

Floradix Kräuterblut

Hi Mücke, :hallo:

besonders bei sportlicher Belastung und gerade auch bei Frauen kommt es des Öfteren zu Eisenmangel.

Was mir ganz gut geholfen hat, gerade bei erhöhter Belastung ist Floradix Kräuterblut. :daumen: Ich fühle mich dabei wesentlich leistungsfähiger. Bekommst Du sowohl als Saft, als ...

Vielen Dank erstmal für Eure vielen Antworten! :daumen:

Ich werde in 2 Wochen beim Basler Halbmarthon mal die 1:35 anpeilen, bzw. mit 4:30 loslaufen. Mal schauen was geht.

Und wenn ich dann die 2 Hälfte wieder 5 min schneller sein sollte, dann...hmmm... weiss auch nicht... :hihi:

Gruss Christiane

Um die Daten dann zu übertragen muss ich das an der Uhr auch direkt einstellen, oder? :confused:

Muss ich denn in der Software USB oder IRDA einstellen?
Wie gesagt, habe mir einen mobilen IR Adapater, welchen ich in die USB Buchse stecke zugelegt.

Ja ja, ich weiss...Frauen und Technik... :peinlich:

Mangels Angaben sag ich einfach mal RTFM :nick:
RS800? WinXP? Funktioniert der Adapter mit anderen Quellen? Was ist in der Software gewählt?

Grüße - Uli -

Hi Uli,

Ja, es handelt sich um die RS800sd. Was meinst Du mit RTFM?
Ja, WinXP. In der Software ist IRDA gewählt.
Für kurze Zeit konnte ich ...

Probleme IR-Übertragung

Hallo zusammen,

ich habe mal wieder ein Problem. :peinlich:

Diesmal mit der Übertragung der Dateien auf meinen PC.
Hab mir extra einen mobilen IR Adapter gekauft. Nur irgendwie bekomme ich zwischen Uhr und PC keine Kommunikation.

Es kommt die meldung "Kommunikationsanschluss konnte nicht ...

Hallo, :hallo:

in knapp 3 Wochen sind die Basler Lauftage.

Ist jemand aus dem Forum bei dem HM am Sa. 28.10.06 dabei?

Aktuell:

Running_TomTom
SchlappSchlapp

Vielleicht werden es ja noch mehr ...

Viele Grüsse, Thomas

Hi Thomas, :hallo:

ich habe gerade beschlossen, dass ich auch beim HM ...


Hattest Du Dir vorher eine Zielzeit überlegt? 51:12 min deutet auf eine sub 1:40Std hin.
oLi

Eigentlich wollte ich unter 1:45 bleiben.
Ich denke mal, dass ich vielleicht sogar unter 1:37 gelaufen wäre, wenn die Strecke teilweise nicht so eng gewesen wäre. Teilweise sehr schmaler Waldweg, wo man ...

Hi Bruce,

gleichmäßig laufen ist leichter gesagt als getan. :zwinker2:
Ich glaube mir fehlt noch ein wenig Erfahrung. Ich komme die ersten Km immer schwer in Gang.

Wie soll ich die nächsten 2 Wochen am sinnvollsten trainieren? Nochmals Tempoläufe bzw. Intervalle? :confused:

Schlechte Renneinteilung

Hallo zusammen,

ich hoffe ihr könnt mir ein paar hilfreiche Ratschläge geben.
Ich bin gestern meinen 1. Halbmarathon gelaufen (2. Wettkampf überhaupt). Es lief so weit auch alles super und ich konnte mit 01:37:24 finishen. :daumen:

So, und jetzt zu meinem Problem. Die 1. Hälfte bin ich mit 51:12 ...

Na wie passend,...
ich hatte auch gerade so ne Attacke. Nach einer Pizza zu mittag mussten noch 2 Stück Kuchen und eine Packung Celebrations vernichtet werden! :peinlich:

Und morgen soll ich nen Halbmaraton laufen. :hihi:
Ob das mal gut geht. Fühl mich völlig überfr...

So, bin jetzt endlich durchgekommen.
Und siehe da, auch mir wurde geholfen :daumen:

Ich musste den Kontakt weiter nach aussen biegen und zuerst alle Sensoren löschen und anschliessend neu koppeln. Nach langem hin und her hat es dann endllich geklappt.

Gruss Christiane

Nach einem telefonat mit Polar Deutschland hier die Lösung: Batteriedeckel aufmachen, am Rand befindet sich ein kleiner silbener Kontakt. Dieser ist zu weit nach außen gebogen, mit einem kleinem Messer o.Ä leicht nach innen biegen. Batterie wieder einsetzen und der Sensor funktioniert!!!! Und ich ...

Hallo Christiane :hallo: .

Diese Meldung habe ich auch schon 2x gehabt. Ich gehe wie folgt vor: Auf den roten Knopf drücken, einen Moment warten, und wenn die Uhr den Fußsensor nicht innerhalb von 10-20 Sekunden kriegt wieder zurück und noch mal auf den roten Knopf drücken. Dann erkennt die Uhr ...

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