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jetzt mal ganz ehrlich....

wenn jemand erschöpft und platt ist und nur noch am wanken ist - was ist daran konkret gesundheitsgefährdend? Der körper hat doch eben diese Schutzmechanismen eingebaut damit man sich nicht lebensgefährlich erschöpft.
Die autonomen Reserven die das Überleben sichern sind ...

Moin

laktattests sind vorsichtig gesagt eher schwierig nutzbar für sinnvolle trainingssteuerung.

Bei dir haut das auf jedenfall völlig nicht hin. Wenn du 9,6km in 52min laufen kannst, kannst du die 10km in ca. 54min laufen, also 5:24min/km.
Damit ist gesagt, dass deine 4mmol Schwelle maximal bei ...

Wenn keiner antwortet dann wohl nicht.

Siegfried

die frage war rethorisch. Irgendwas muss ich ja schreiben um die aktualität der frage zu untermauern ;-)



Zum laufen würde ich das Gerät auch eher weniger nutzen, mir gehts nur darum herauszufinden, ob ich das Ding sowohl am Rad als Navi/zur ...

Edge 705

Moin, ganz kurz mal ne Frage zu o.g. Gerät. Ist das nur für Fahrrad-/Outdoornavigation geeignet oder kann man es auch vernünftig als Auto-Navi verwenden?

gruß

ich hatte selbiges problem letztes jahr ebenfalls beim polizeiarzt...war damals noch in der lage sub. 38 zu laufen...! ist meiner ansicht nach quatsch der test, kann man durch training auch nicht unbedingt groß beeinflussen wenn man am sog. weißkittelsyndrom leidet...

frag deinen arzt mal nach ...

also ich bin der ansicht, dass radfahren wesentlich lockerer ist, als laufen. unabhängig davon, ob nun rennrad oder mtb.

radeln bei mittlerer intensität kann man doch von morgens bis abends, solange man genügend energie zuführt. beim laufen sieht das aber beim fitten hobbysportler doch ganz anders ...

die 50 - 60% kannst du eh knicken....die hab ich schon wenn ich mir n brötchen schmier ;-)

training unter 65 - 70 prozent (beim laufen!!) ist quatsch....bzw nur aktive erholung

unabhängig davon, ob er es so ernst meint mit dem versuch/es überhaupt geregelt bekommt finde ich es schon n bisschen oberflächlich, wenn viele leute einfach nur "who cares" schreiben und über den kerl und seine eskapaden herziehen. Ihr kennt die libertines/babyshambes einfach nicht weils nicht eure ...

als ich fit war schon sehr genau...wenn ich dazu noch viele wettkämpfe gelaufen bin würde ich sagen auf ca. 5sec genau, vllt sogar noch genauer....!

mittlerweile klappts dann wohl eher nur noch auf 10sec genau....

böse zungen könnten natürlich sagen, er konnte durch das testosteron seine regenerationszeiten so arg verkürzen, dass er dadurch bei mehrwöchigen rundfahrten größere vorteile hatte, als bei eintagesrennen....!
natürlich nur böse zungen, denn ein siegbessener perfektionist wie armstrong würde seinen ...

In der Regel starten beim Stundenlauf alle an der selben Stelle: an der Startlinie. Es sollte sich auch bei 50 Startern alles nach kurzer Zeit eingeordnet haben. Die Runden muss man meist selber zählen, zur Unterstützung gibt es einen Orientierungsläufer der besonders markiert ist. Und ja nachdem ...

du täuscht dich nicht, wenn du mehr als 2800m läufst, ist dein Leistungsvermögen näher an einer 3200m-Form als wenn du 2800m läufst :-D

Lauf doch morgen einfach mal...und weil ich böse und kühn bin, lehne mich mich schonmal weit ausm fenster und prophezeie, dass du eher bei 2600 bis 2700m als bei ...

Naja, extrem talentierte männliche Menschen schaffen 3800m mit 4 - 5 mal joggen die Woche. Das werden aber nur 0,5% oder so sein, die auch das Zeug dazu haben, 5000m in 15min oder schneller zu laufen....könnte natürlich auch sein, dass die Strecke falsch vermessen war oder so....da hört man ja immer ...

Ich formuliere es mal so: Alles über 3200m beim Cooper-Test läuft man nicht einfach so mit ein paar mal joggen pro Woche. Um 3600m zu erreichen muss man schon länger vernünftig trainieren und man sollte nicht gerade unbegabt sein. Wenn man n riesen Talent is, sind die 3600m natürlich n klacks, aber ...

trainier lieber nich nach puls, wenn du unbedingt willst pack auf den hf max. wert noch ca. 10 schläge drauf, dann wirds wohl so ca. hinhauen!

spätestens wenn man zu der erkenntnis kommt, dass alle anderen leute quatschköppe ohne ahnung sind und die eigenen aussagen permanent in frage gestellt werden, sollte man sich vllt mal selbst hinterfragen. Mehr brauch man hier glaube ich nicht mehr zu sagen ;-)

Erfinde nicht irgend einen Unsinn und dichte nicht wahllos Kilometerangaben hier herein, die niemand genannt hat.

Im Normalfall geht man nicht davon aus, dass das Mädel in der angegebenen Zeit 3 Kilometer kriecht, sondern durchaus "läuft" und das werden schon ein paar mehr Kilometer sein.


Nur ...

Wieso willst du deine Wettkämpfe nicht in der "bis zum Umfallen-Intensität" laufen? ich würde mich totärgern, wenn ich jedes mal n paar Minuten liegen lassen würde, weil irgendein Weichei behauptet, volle Lotte zu laufen wäre ungesund....!

Wenn man das anhand der Weltrekorde nachrechnet, stimmt das aber nicht so genau, siehe auch meine andere Antwort:
100m - 7,4%
200m - 10%
400m - 10%
800m - 12%
1500m - 12%
Meile - 13%
5000m - 13%
10.000m - 12%
HM - 14%
Marathon - 8,4%
100km - 5,2%

Paula war also sehr stark. Bei FloJo glaubt eh ...

Das passt schon. Heute nochmal gut n bisschen Kohlenhydrate essen, dann kommste morgen gut über die Runden! Sind ja nur 5km und kein Marathon.

Naja, zur muskulären ermüdung/verspannung kann ich nur meine erfahrung wiedergeben, die besagt dass ich davon an der Startlinie nichts mehr weiß und beim ...

auch wenn ich dafür gleich gesteinigt werde, ganz salopp formuliert würde ich sagen: werf das ding weg oder brings zurück in den laden und kauf dir bloß keine neue :-)

Wenn dein Puls immer zu hoch ist, ohne das du dich anstrengst, trainiere doch einfach ohne dat teil! Beim Training darf man sich ...

....und ich verstehe absolut nicht, dass jemand nicht singen kann.
Das konnte ich schon im Kindergarten hervorragend...

Also, so ein Machogehabe finde ich kräftig daneben ... :nene:
Sorry, aber ich bin noch älter


Schönen Sonntag noch. Insbesondere jenen, die den Fragesteller respektiert ...

Ich finde diese Frage sollte hier schon aus pädagogischen Gründen nicht beantwortet werden - denk selber oder schau wenigstens nach.

Sorry, aber ich bin schon älter

Jörg

da stimme ich dir aber mal absolut zu....und besonders alt bin ich wirklich nicht!

es gibt leute, die sowas schon inna ...

Hey, vielen dank für die tolle resonanz....ich hoffe mal das ich eure fragen so halbwegs beantworten kann und gebe gleich noch einmal ne kleine story zum thema wettkampfintensität, die ich am letzten freitag erlebt habe....

Ich habe einen wettkampf letztes jahr in 55:00 absolviert, weil ich am ...

Ist es definitiv nicht, auch wenn du nur deinen Tagesbedarf an kcal in Fett zu dir nimmst, wirst du garantiert trotzdem dick. Natürlich spielt es eine Rolle, was du zu dir nimmst, sonst gäbe es ja keine Ernährungs-Pyramide...


Wie soll n des gehen? dann setzt man ja alle gesetze der Physik außer ...

Lecker,

aber nicht wirklich zum Abnehmen geeignet, weil winzige 100g (vorsicht, die Dinger sind schwer) davon schon fast 800 kcal. haben. IMHO gibt es keine Nuss, die mehr Kalorien hat!



a.) Deine Portionen sind zu groß
Man rechnet ca. 80-85 g Nudeln für eine Portion (ich finde das auch wenig ...

hmm....ihr habt sorgen.... ;-)

Die form und ausprägung der Beinmuskulatur, vorallem die der Waden ist genetisch stark vorprogramiert!

Ich ärger mich immer nur, dass ich viel zu viele Muskeln an den Beinen habe, die ich mit mir rumschleppen muss und schiele immer nur neidisch auf "die mit den ...

ich laufe, wenn mich nicht gerade irgendwelche verletzungen davon abhalten (was doch eher der regelfall ist....), täglich....jetzt wo ich keine schule mehr habe auch gerne 2 mal am tag. Die härte des trainings würde ich allerdings nicht durch die lauftage definieren. ich finde das 5 richtige ...

Da muß ich Dir widersprechen. Von Trainingseffekt ist die Version des langen WE unschlagbar. Der Lange Lauf trainiert die Fettverbrennung optimal und belastet die Gelenke, die lockeren 100 setzen physiologisch noch einen drauf entlasten jedoch die von Lauf belasteten Gelenke. Außerdem die 4 Stunden ...

Radtraining bringt schon eine steigerung der ausdauerleistungsfähigkeit, aber laufspezifische Muskeln werden dabei nicht trainiert, so dass der Laufstil u.U. (je nachdem wie gut er schon vorher ausgeprägt war) ziemlich "eierig und unökonomisch" ist....aber jede form von ausdauersport bringt einen im ...

Trotz seines stattlichen Gewichts beweist Elton immer wieder außergewöhnliche Qualitäten im Kurzstrecken-Sprint. Er gewann sowohl ein Duell gegen den kompletten Kader des Handballbundesligisten SC Magdeburg als auch gegen den Bundesligahockeyspieler Florian Streckel. In der TV Total Sendung vom 1 ...

aber was sagt der Bruder? Vollinvalide?

Alle Achtung vor Deinem Tempo - und Humor!

Der Bruder unterstützt mich immer ganz nett, indem er mir zeigt, dass er es echt total schade findet, dat ich nie richig mittrainieren kann und sich seit Monaten regelmäßig über meinen Verletzungszustand ...

in der 1. oder 2. Klasse (und soooo lange ist das bei mir ja nu noch nicht her ;-) ) haben wir in der Schule mal das Laufabzeichen (15min am Stück) gemacht, haben da aber auch für trainiert und sind jede Woche eine min mehr (angefangen bei 3 oder 5min) am Stück gelaufen. Hat nachher bis auf die ...

Danke....

Nu hab ich gestern abend mal wieder den Jackpot geknackt und bin nach nem Sprungwurf auf dem Fuß meines Bruders gelandet - sämtliche Außenbänder meines rechten Fußes tuen einfach nur sauweh und ich Humpel hier durch die Gegend :-(

Gerissen ist wohl nichts, aber 2 Trainingswochen wird ...

Hab mal Diverse angreuzt - soll heißen ich erstelle mir meine Trainingspläne selbst!

Nur ich kann wissen, welche Umfänge und welches Tempo ich maximal leisten kann ohne mich kaputt zu machen. Außerdem braucht jeder Körper für seine Ziele unterschiedliche Trainingsprogramme
- das Ausdauertalent ...

ich lauf meine normalen Trainingseinheiten auch nie schneller als das Tempo für einen normalen Dauerlauf (80 - 85% der IANS Geschwindigkeit).
Alles was darunter liegt, ist nur "Beibrot" zum (mentalen) auflockern, kcal verbrennen und weil ich mir erhoffe mit vielen km meine Form langfristig zu ...

Das ist so die Standardempfehlung, aber wie mit anderen Dinge auch ist das halt sehr individuell. Möglich ist für manche durchaus mehr, selbst im Elitebereich.

Das extremste Beispiel ist der Schwede Kjell-Erik Stahl. In knapp 20 Jahren lief er rund 100 Marathons, davon 70 unter 2h20, davon 15 ...

Quelle?
Häufiger liest man, dass die anaerobe Schwelle ungefähr beim Tempo des Stundenlaufs liegt. Für die meisten Läufer bedeutet dies, dass das Tempo beim 10er schneller und nicht langsamer als das Tempo an der anaeroben Schwelle ist.

Gruß Matthias

PS: Davon abgesehen halte ich Laktattests ...

Genau wegen solchen "sachen" halte ich gar nichts von laktattests, zumindest bei Nicht-Profis!

Warum macht man es sich nicht ganz einfach, und orientiert sich an einer verlässlichen 10 KM Zeit?? da kann man davon ausgehen, dass das dort gelaufenen Tempo ca. 10 sec. pro KM unter der anaeroben ...

gesund ist laufen mit den falschen schuhen bestimmt nicht....da stimme ich zu!

aaaaber wenn ich mitlerweile einfach mal so kurz (1 - 10min) mit meinen freizeitschuhen n bisschen rumlaufe, fühlt sich des nicht viel anders an, als mit normalen laufschuhen! Nur über längere strecken gehe ich mal davon ...

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