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Guten Tag.
Ich bin wieder da.
Nach langer Krankheit und Laufpause, Umzug, und noch einigem fange ich jetzt wieder an zu Laufen. Essen hab ich nie aufgehört.
Vor allem gibts bei REWE einen Wein mit starkem Schokoladen-Aroma. Großartig!
Vereint zwei tolle Sachen: Rotwein und Schokolade!

und wir ...

Man möge mich schlagen, weil ich das rein physikalisch nicht verstehe.

ich versuche mal zu rekapitulieren:
Eine elastische Hose drückt die Kniescheibe so stark zusammen, dass es am Kniegelenk reibt.
Wie groß muss dann die Kraft sein, die von einer Hose ausgeht, die versucht sich in ihre ...

Guten Morgen, Ihr BMI Highscorer.
Wie ich gestern schon schrub, 82,3kg

Auch, wenn ich der Meinung bin, mich hat hier niemand vermisst, gebe ich trotzdem meinen Senf dazu.
Selektives Lesen soll ja jetzt im Kommen sein :hallo:
Trotz Reha habe ich mein Gewicht fast gehalten, denn Sport durfte ich ja ...

Isse hat geschrieben: Hier wird eure Auster das erste Mal im Leben ihr neues Dirndl tragen. Das kann ja was werden ... :prost:
Auch von mir herzliche Glückwünsche.

Aber gibts die Dirndl auch in deiner Größe oder hast Du beim Zeltbauer Deine Maße hinterlegt?

..... ich muss weg...

D-Bus hat geschrieben:Sind gertenschlanke denn nicht normalgewichtig?
Naja, es gibt gertenschlanke, die Untergewicht haben. Was ist aber Untergewicht, was ist Übergewicht? Wer legt das fest?
Meine Meinung ist: es gibt ein Wohlfühlgewicht und das sollte man bestrebt sein, zu halten. Eben wohlfühlen...

Ich muss sagen, seit ich meine Essgewohnheiten umgestellt habe, habe ich auch sehr selten Heißhungerattacken. Wenn ich aber mal welche bekomme, dann greife ich eher zum Beispiel zu Trockenfrüchten, Nüssen oder frischen Obst.
Kommt auf den Heißhunger an.
Ich greife dann zu Schokolade, Steak, Kuchen ...

Am 1.10?
Das ist nächste Woche Sonntag.
Ich hatte ein ähnliches Problem im Mai, da hatte ich aber noch 6 Wochen Zeit bis zum HM, den ich zum Sightseeing gelaufen bin.
Es kann gut gehen, wenn Du in rubuster Verfassung bist und Deine Orthopädie das verträgt, mal eben von 0 auf 21,1km zu laufen.
Ich ...

Isse hat geschrieben:Herzlichen Dank für die Einrichtung der Tab. :) :daumen:

0,10 kg weniger als letzte Woche. :teufel: Würdest du mal deine Zahlen selbst eintragen, wüsstest du es. :zwinker2:
Sorry, der Firmenrechner blockiert die Tabelle.

Danke an den/ diejenige, der die Zahlen für mich einträgt!

Gueng hat geschrieben:Die Startnummer unterhalb des Bauchs zu tragen, wäre ohnehin nicht mit den internationalen Wettkampfregeln der Leichtathletik verträglich.
leider drückt der Wanst die da hin :D

Jetzt meine Erfahrungen vom Freitag:
ich bin nach einigen Steigerungsläufen in die Startaufstellung gegangen.
Ansage vom Sprecher war: Alle für das Ziel unter 26 Minuten nach vorn, alle anderen, dahinter.
Meine mir gesetzte Zielzeit von Sub 29 wies mir also den Weg nach hinten. ich bin eben nicht so ...

Taktik für 5km Wettkampf

Moin.

ich möchte mich im September mal über 5km testen.
10k und HM kenne ich, da bin ich langsam angegangen und hab versucht, hinten heraus schneller zu werden. hat aber auch nicht immer geklappt.
Im September möchte ich mal 5km laufen. Meine Taktik wäre einfach Gas geben und an der Kotzgrenze ...

Moinsen,

82,6 kg
Das liegt bestimmt daran, dass der Rinderbraten vom Sonntag nicht so gut gelungen ist.
Wollte 1,2kg bei 80°C 2,5 Stunden lang garen, aber das Fleisch war danach nicht weich, sondern einfach nur "bäh"
Lag aber am Fleisch War ein versuch vom Discounter. Das nächste Mal kommt wieder ...

Hätteste eh vergessen können. Wenn Noah solche Fettklöpse wie uns mitnimmt, leistet er dem Artensterben Vorschub, weil mit einem oder zwei von uns das Boot voll ist.
Huch, daran hab ich nicht gedacht.
Jetzt ist mir auch klar, dass er nicht angerufen hat :D
Tja, dann zählt also geistige Fitness ...

Heute ist Donnerstag, denn heute abend gehts zum Steak-Essen.
Lecker. Vorher noch ein lockeres Läufchen, damit das Eiweiss kontrolliert verstoffwechselt wird und der Rest geht nun mal auffe Hüften.
Aber egal.. es schmeckt und ich freue mich drauf.... Welch Aussichten für so einen Tag, nach einem, wo ...

Gut.
Dann sollte das von Deinen Zeiten her passen.
Aber für "nur" Sub4 stapelst Du aber tief.
3:45 sollte auch klappen.
Die "Experten" werden sich aber hier bestimmt auch noch melden.

Hallo,

ich hab zwar noch keine Marathon- Erfahrung, aber für sub4 solltest Du 10 km in etwa 50/51 Minuten laufen können.
Schreib doch mal was zu Deinen Laufzeiten und deinem Training. Wie trainierst Du?
Ausserdem steht nichts über Deien Größe. 80kg sind bei 2,15m wenig, bei 1,55 m doch eher viel ...

gecko hat geschrieben: :D

Genau, während des Rennens Lungenbläschen spucken und nach dem Rennen direkt in die Arme des Rettungssanitäters stürzen
Dann ist der 5er wirklich an der Kante :daumen: :D :hihi:

Echt krass! Ganz ohne Brigitte-Diät. Hätte ich nie geschafft! :zwinker2:

Less dir mal die letzten 345 Seiten durch (die ersten paar kannst du weg lassen). Mit ein bisschen mehr Schokolade kannst du hier nix reißen.

Hier kann man nur was mit viel mehr Schokolade reißen.

Und zu mir:

82,8kg
Ein ...

Auch in meiner "Leistungsgruppe" gab es einige, die am Rand behandelt wurden.
Aber wahrscheinlich auch viel mehr, die auf der Strecke gingen.
Da könnte man die These aufstellen, dass in der "Freizeit-Hobby-Langsam-Gruppe" die Bereitschaft, einfach mal zu gehen, wesentlich höher ist als bei den 1:40 ...

:hihi: :daumen:

So ungefähr! Also, dann machen wir doch mal eine Ausrüstungs- und Catering-Liste:
- Bones: Safari-Lounge-Zelt, mehrere Campingliegen, einen höhenverstellbaren Massagetisch, einen Sessel mit Fußteil (vielleicht so in Richtung dieser "Stressless"-Möbel) und zwei bis drei ...

Ich sehe es eher positiv:

- Keine "Hand in Hand"-Läufer mehr, die die ganze Streckenbreite für sich in Anspruch nehmen
- Erfahrenere Läufer um einen herum, bei denen man nicht mir irgendwelchen "Stehenbleiben für ein Selfie"-Aktionen rechnen muss
- Wenige "Ich höre nix, weil Köpfhörer auf"-Läufer ...

Viel Spaß und viel Erfolg! Aber nicht zuuu laaangsam, sonst ist das Bier im Ziel schon weg bevor ihr kommt. :zwinker2:

Bier gabs noch :daumen:
Halbmarathon geschafft, trotz aller Widrigkeiten vorab. Zwar langsam, aber schneller als ich dachte.
Hamburg war mal wieder schön, aber ich werde den HM ...

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