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2 Wochen vor Berlin-Marathon müde und schlapp??

Hallo in 2 Wochen mache ich meinen 4.marathon, und zwar jenen in Berlin.
Fühle mich momentan echt fertig,...hatte das bei meinen letzten marathons noch nie. Habe das Trainingsprogramm für zielzeit 3:27 perfekt eingehalten und hatte auch keine Probleme,...aber seit 4 Tagen fühle ich mich einfach ...

Sinnvoll halbmarathon-wettkampf 3 Wochen vor marathon

Hallo
Bin mittlerweile seit Mitte Dezember in Vorbereitung auf den Wien marathon,(habe ja auch beim München Marathon 2015 im Oktober teilgenommen,..und bin eigentlich seither immer im Training), welcher ja am 10.april stattfindet.
Meine Frage: ist es sinnvoll wenn ich 3 Wochen vorher, also am 20 ...

Ich weiß D-bus. Bin auch nach deinen Plan die langen gelaufen, dachte mir als Abschluß der langen Läufe nochmals einen 35iger. Aber okay ich vertraue dir werde einen 32 - 33iger machen und zum Abschluss wi von dir vorgeschlagen am Sonntag den 4.Oktober nochmals einen 21km Lauf in marathontempo ...

Sicher hast du recht dass mir 2-3 lange Läufe über 30km fehlen. Aber so wi mein Training im August/September bis jetzt gelaufen ist, bin ich schon optimistisch mein Ziel zu erreichen. Habe neben den langen Läufen immer sehr intensive Einheiten absolviert, das heißt ca. 80-85 km/Woche, und war ...

Hallo
Bin am Sonntag meinen 33km Lauf mit angestrebten marathontempo gelaufen (Durchschnittswert 5:20). Ging alles recht easy. Zuerst begann ich mit Tempo 6:00, das müßte ich gleich lassen,... das ist einfach nicht mein Rhythmus. Kam beim letzten km mit (5:05) raus. Habe während diesen Laufs nur ...

Bedenke aber es ist mein erster Marathon. Es kann da viel passieren, bin auf dieser Strecke noch unerfahren, daher glaube ich als Ziel für den ersten marathon passen di 3:45 schon. Wenn ich dann die letzten 6km noch Reserven haben sollte, kann ich eventuell. noch beschleunigen. Auf Risiko mein ...

Gibt es überhaupt Pace-Runner mit zielzeit 3:45? - Ich glaube es gibt nur welche für 3:30 und für 4:00. 3:30 zeit halte ich für meinen allerersten marathon zu riskant, kann klappen aber auch nicht. Daher glaube ich sind für mich die 3:45 ideal. Die 4:00 Stunden-Marke will ich auf jeden Fall knacken ...

Danke für den Tipp. Ich habe vor mein eigenes Ding zu machen. Werde das erste Drittel langsam angehen, das miiteldrittel im mrt-tempo und das letzte Drittel etwas schneller als das mrt-tempo. Hoffe ich schaffe mein Ziel....Wäre super!

Danke Udo für deine ausführliche Antwort. Jetzt bin ich schon ein wenig schlauer und werde am Sonntag meinen 32km mit dem 6:00 Tempo laufen. Gr.

Danke euch Beiden für die schnelle Antwort. Werde den nächsten langen Lauf mit Tempo um die 5:55 / 6:00 Minuten/km angehen. Danke euch.

Langer Lauf

Hallo
Bin mitten im Training für meinen ersten Marathon (München Marathon am 11.10). Habe auch schon einige lange Läufe gemacht. Meine Frage an euch: Bis jetzt lief ich meine langen Läufe immer mit max. Geschwindigkeit. (1.Lauf 25km, 2.Lauf 30km). Mein angepeiltes Zieltempo für den Marathon wäre 3 ...

Noch ergänzend zum vorhergehenden Eintrag: heute beim 25km Lauf.
Die 5km = 24min
Die 10km = 48min
Die 21km = 1St.44min.
Die 25km = 2St.05min.
Denke als Ziel die 3st.45min für meinen 1.Marathon schon als relistisch, oder wie seht ihr das?
Gr.

So an Freitag hatte ich mein allererstes 5km Rennen. Meine Zeit war 21:30, habe etwas Lehrgeld bezahlt und bin das Rennen zu vorsichtig angegangen, und habe somit meine Ziel doch verfehlt. Bin aber trotzdem zufrieden für mein erstes Rennen, war eine tolle Erfahrung.
Heute Sonntag habe ich dann ...

- Bei mir war es damals so: es passierte im Jahr 2004. Ich war damals 29 Jahre alt. Es passierte bei einem Fußballspiel während eines Sprints. Hatte vorher schon Schmerzen, hätte mir damals nie gedacht daß mir so etwas passieren könnte. Hinterher ist man immer schlauer. Nach der Operation brauchte ...

Hallo RunningPotatoe

Hatte auch immer massive Achillessehnenprobleme. Hatte damals einen kompletten Achillessehnenriß. (bei mir war der Riß komplett beim Ansatz). Auch ich habe nach 3 Jahren erst wieder richtig mit dem Laufen gegonnen, und hatte immer Probleme.

Ich habe es aber in den Griff ...

Danke für eure antworten. Was meine Motivation und leidensfähigkeit betrifft, kann ich schon sagen daß ich ein Kämpfer bin. Hatte auch allerhand Verletzungen, achillessehnenriß, kreuzbandriß, inenbandriß bei beiden knien. Sprunggelenk usw. Habe mich immer wieder zurückgekämpft. Ich denke ich werde ...

Also logischerweise würde ich am Sonntag nach dem 5km Lauf am freitag die 30km Distanz angehen.
Meine 5km Zeit beträgt ca. 21 Minuten. Mein Ziel für Freitag wäre so um di 20minuten. 10 km laufe ich so in ca.45minuten.
Natürlich würde ich mich bis zum marathon im Oktober nur aufs laufen ...

mein erster Marathon

Hallo
Wollte eure Meinung hören:

Ich bin 40Jahre alt, war eigentlich immer sportlich aktiv, das heiß spielte heute immer noch Fußball in einem Club. Habe Anfang Juli diese Jahres begonnen intensiver zu laufen. Habe laut Trainingsplan auf einen 5km Wettkampf trainiert. Habe diesen Lauf an diesem ...

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