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Aber mit ISO, Cola usw. wäre ich an deiner Steller vorsichtig. Denn es gilt: Im WK keine Experimente - nur das Anwenden was im Training erprobt wurde. Das gilt sowohl fürs trinken, als auch für den Rest der Ausrüstung Klar, auf alle Fälle keine unbekannten Substanzen! Nur erprobte Sachen verwenden!...

Es ist Dein erster 10er und damit wird es schon mal garantiert eine PB. :zwinker5: Also, guck nicht allzu verkrampft auf die Uhr. Versuch mal sehr bewußt aufzunehmen, wie so ein Wettkampf läuft. Vielleicht kannst Du verschiedene Phasen erkennen, in denen es Dir besser geht oder in denen es nicht so ...

Hallo Zenk, hmmm, ohne Schleichwerbung: Ich bin im MRRC München. Der bietet Mo, Di, Mi und Do Schwimmtraining; die meisten dort sind Triathleten. Es werden auch Kraulkurse für Erwachsene angeboten. Die vermittelte Kraul-Technik ist für längere Distanzen (also auf Effizienz) optimiert. Hallo Andreas...

Jeder Mensch ist anders, probier es einfach aus. Du solltest allerdings darauf gefasst sein, dass Du es nicht so gut verträgst bei Kälte zu laufen. Vielleicht besorgst Du Dir ein Buff, das wärmt die Luft ganz gut vor. Du kannst natürlich auch die Sturmhaube probieren, aber ich glaube dass die beim L...

Hallo Petra, mit ein bisschen manueller Therapie wird es wohl nicht getan sein. Wenn Du den Fuß nicht weit genug anheben kannst, ist das eine Frage der Muskelkraft und/oder Kraftausdauer. Da trainiert man schon ein paar Monate hin, bis das gut klappt. Meine Erfahrung bezüglich Laufstiländerung ist f...

...da muss ich zumindest ein klein wenig widersprechen: Bei einer Abweichung von ca. 1% kann man einfach querfeldein laufen, wenn einem danach ist und man weiß trotzdem die Streckenlänge (Footpod natürlich vorausgesetzt). Und man kann auch mal nach Geschwindigkeit trainieren und und und und man hat...

Also bitte mal gaaanz langsam! Eine (beliebige) Pulsuhr wird ihre segensreiche Wirkung - wenn überhaupt - nur dann entfalten, wenn der Anwender zumindest die Grundzüge des pulsorientierten Trainings inhaliert hat. Fehlt diese Voraussetzung, ist jede Pulsuhr völlig nutzlos. Daher ist mein Rat für Dic...

Ich laufe genau eine Stunde und habe dann einen Durschnittspuls von 171. Jemand meinte dass waere zu hoch und ich wuerde Herzprobleme kriegen. Genau, und wenn Du mit Schuhgröße 44 läufst, kriegst Du bestimmt orthopädische Probleme. :hihi: Nein, Scherz beiseite. Jeder von uns hat seine eigene, indiv...

Vielleicht sollten wir zum Stichpunkt Regenerationswochen zwei Dinge auseinanderhalten: 1.) Zyklisierung des Trainings. Also die Gestaltung des Trainings von der kleinsten Einheit über die Wochen und Monate bis zur gesamten Saison. Hier profitieren viele Sportler von einer Gestaltung, die Phasen mit...

... Regenerationswochen koennen Wunder bewirken. :daumen: Ich denke, da liegt der Schlüssel zum Glück. Alle drei bis vier Wochen mal etwas Umfang und/oder Intensität raus nehmen um dem Körper Zeit zur Anpassung zu geben. Denn: *klugscheißmodusan* Besser wirst Du nicht im Training, sondern in der Re...

Ich hatte letzten Mittwoch Abend eine lange Tight von Tchibo an. Habe ich letztes Jahr gekauft und war ansich immer ganz froh damit. Ich war keine 500 Meter unterwegs, da macht es "peng" und der Reißverschluß am linken Bein hat sich atomisiert. :frown: Ganz gut finde ich die Tights von Ald...

Achja, @Spikes Willkommen hier im Forum :hallo: . Gruß Jens Vielen Dank! Auch für die prompte Unterstützung. :daumen: Ich habe heute dort angerufen, die Mädels dort sind wirklich sehr freundlich und es ist gar keine Frage, dass ich einen neuen Deckel per Post bekomme. Keine Ahnung, warum Suunto in ...

Hallo Leute, ich habe bei meinem FootPOD das selbe Problem und drehe langsam am Rad. Ich hab zwei mal vergeblich an die helpdesk Adresse gemailt und war nun beim Händler, ob er mir den Deckel bestellt. Das geht aber nicht, sagt der, weil man das ganze Teil einschicken muss. :klatsch: Ich würde es nu...

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