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...ich muss jetzt zum thema abnehmen doch was dazu schreiben....
weil ich allein durch walken abgenommen habe....das waren innerhalb 6 monate ca. 6 kilo...und ich denke schon, dass man beim "laufen" auf jeden fall mehr verbrennt, als beim walken....
natürlich spielt die ernährung auch eine rolle ...

Hallo
Ich habe noch ein paar fragen
Könnt ihr Videos empfehlen zur richtigen Lauftechnik?
Und wie ist es mit einem pulsmesser für einen Anfänger? Welches günstiges Modell zu empfehlen?
Oder gleich in ein Gerät investieren mit allen Funktionen-damit man langfristig was davon hat? Wenn ja welches?

andreas, christoph... :winken: , pati, oder verwechsel ich hier gerade jemanden...ihr habt alle so viele namen auf einmal :)

oder ihr "ex" raucher und "ex-nichtrauchenkönner"
.....bin ich froh, dass ihr alle auch vorbelastet seid.....naja fast :D
ich dachte, ich werde hier gesteinigt.... :klatsch ...

Ich hab im Juni 2014 aufgehört mit dem rauchen, kurz nachdem ich mit dem Laufen angefangen habe. Ganz ehrlich ich konnte keinen direkten Unterschied erkennen, weil ich nicht wusst ob die Fortschritte nun durch das Laufen kommen oder es nun einfacher fällt weil ich mit dem rauchen aufgehört habe ...

Hallo Heinrich55,

vielen dank für deine nachricht.
hat mich gefreut, deine zeilen zu lesen und ich denke, ich muss doch was anmerken....
zudem finde ich deinen weg wirklich beneidenswert und ich drücke die daumen, dass du weiterhin ungehindert, spass am laufen hast...denn innerhalb so kurzer zeit ...

Wenn du aktuell keine 10km am Stück laufen kannst, das Ziel das in 12 Wochen zu schaffen für dich OK ist, dann mach den Plan.

Aber bleibe dann auch bei dem Plan. Anfänger machen häufiger mehr als im Plan steht, aber das ist genauso "verboten" wie zu wenig zu machen. Wenn dich der Plan unter ...

Hallo Mel,

willkommen hier.


Du sprichst leider in Rätseln, was den von dir verfolgten Plan betrifft. Zwar gibt es hier bei RW einen Trainingsplan gleichen Namens , aber der verlangt in der ersten Woche doch bereits einen Lauf von 1x20 min. Dauer, sowie 3x10 min. Was soll dann deine Aussage ...

Hallo pati
Danke für deine Antwort

Für mich sind viele hier Profis
Ich verstehe zb bei den ganzen Abkürzungen-die hier fallen absolut gar nichts:-(
Mein Ziel ist es-auch einen halbmarathon zu laufen

Ist es denn-so gut-dass ich mit meinem plan anfange

Also zuerst überhaupt mal 10 km am Stück ...

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