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offensichtlich kennt frau ruge den zusammenhang zwischen ernährungsbedingten zivilisationskrankheiten und bandscheibenvorfällen nicht.

hätte sie doch mal entsprechende fachliteratur gelesen, statt solche fahrlässigen aussagen im fernsehen zu machen.

überlastung durch asphaltlauf kann hier nicht ...

ITBS hatte ich vorm Hamburg Marathon 2006 auch ziemlich heftig.

War beim bekannten Sportarzt Dr. Steinmeier. Der hat mir einen speziellen Cocktails in den schmerzenden Kniebereich gespritzt und ich konnte einen Tag später gleich wieder ins Lauftraining einsteigen.

Das dumpfe Gefühl blieb noch eine ...

Knochenhautentzündung

Hallo Matze,

ich hatte selbst vor ein paar Wochen eine sehr schlimme Knochenhautentzündung, so dass nach einer anschließenden Grippe nun der HH Marathon ins Wasser fällt.

Mein Sportarzt (Dr. Steinmeiner in Hamburg), hat mir Spritzen an die entsprechenden Stellen gesetzt. Diese Injektionen sind ...

@brunny: ich hatte anfangs auch ein leichtes ziehen, später stärker, noch später bin ich mit schmerzen losgelaufen und habe diese "ignoriert", bis es erträglich war. nach einem heftigen 15 km tempolauf war dann eines tages sense.

ziehen würde mich also nicht nervös machen, wenn es am nächsten tag ...

@hans: keine sorge, ich sehe das auch so.

ich hatte schon diverse verletzungen in den letzten zwei jahren und habe mich immer wieder aufgerafft.

natürlich finde ich events wie den hamburg marathon super, aber ich mag mich dafür nicht mehr kaputt laufen und ständig bei null anfangen.

deshalb ...

@steif:

da gebe ich dir recht (mit dem wetteifern).

ich glaube, deshalb habe ich auch keine lust mehr auf diese "extreme" und möchte in zukunft einfach nur laufen, um zu laufen.

hat jemand hier erfahrungen mit dem laufwerk gemacht und den dort angebotenen laufkursen?

@vertigo: schmerz ignorieren ...

@steif:

Nee, ich laufe schon länger (2 Jahre) und es wäre mein 2. offizieller Marathon, wenn ich in diesem Jahr an den Start gehen würde. Dazu bin ich zweimal in Blankenese den HM gelaufen. Auch sonst bin ich als Kampfkunstlehrer neben dem Laufen sportlich aktiv.

Da ich ein Bruker Vollwertköstler ...

:hallo:

vielen dank für die lieben worte.

der teufel in mir sagt: raus auf die strasse und die letzten wochen alles geben!

der engel sagt: lass das bein und die grippe ausheilen und freu dich auf den hella halbmarathon.

na ja, ich bin jetzt eh noch nicht ganz klar im kopf. am freitag ist der ...

Hallo Falk,

vielen Dank, werde ich mir angucken.

Wie ich sehe, läufst du auch den Hella Halbmarathon.
Diesen werde ich in diesem Jahr auch das erste Mal laufen (hoffentlich).

Ich lief schon zwei Mal den Blankenese Halbmarathon, der ist wunderschön und sehr zu empfehlen (schöne Stimmung, schöne ...

Hamburg Marathon aufgeben?

Hallo,

vor einiger Zeit habe ich mich hier im Forum mit einem Shin-Splint gemeldet.

Die diversen Therapien haben auch nach und nach für eine Verbesserung gesorgt, so das ich zumindest wieder 2 x pro Woche etwa 10 - 12 km laufen konnte. Richtig rund war das aber nicht.

Nun hat mich ein heftiger ...

@kirsten1976:

hast du ein schienbeinkantensyndrom?

ich hatte nämlich auch vor ca. 4. wochen ein ziemlich heftiges und bin jetzt wieder nahezu beschwerdefrei. vielleicht wäre ja auch für dich eine maßnahme dabei.

gruß, michael

"Unsere Nahrung, unser Schicksal" würde ich auch jedem Läufer/Sportler und auch "normalen" Menschen empfehlen/ans Herz legen.

Auch sehr gut "Sport und Vollwerternährung"(Werner Sonntag) aus dem EMU-Verlag.

Ich mache bei der GGB e.V. eine Ausbildung zum Gesundheitsberater und kenne die Literatur Dr ...

Hallo,

ich habe mir den Gel Kinsei im letzten Jahr vorm HH Marathon gekauft und bin diesen auch mit diesen Schuhen gelaufen.

Die Passform ist wirklich großartig, das war es dann aber auch.

Zum Laufen taugt der, meiner Meinung nach, nichts. Von allen Schuhe ich ich derweil gelaufen bin, sitzt der ...

@Nordmann:

Was genau der Physiotherapeut gemacht hat, kann ich dir nicht sagen, nur das ein Beißring gute Dienste leisten würde.

Ich bin derzeit bei Dominik Kohlhof in Hamburg in Behandlung, wegen eines sehr fiesen Schienbeinkantensyndroms.

Die Knochenhautentzündung ist mittlerweile weg, aber die ...

@steif:


Ich stimme dir zu, leider ist dies bei anderen Ärtzen auch der Fall, dabei gibt es durchaus Beispiele, das es auch anders gehen kann...

Beste Grüße,

Michael

@Steif :zwinker5:

Ich hatte mir im letzten Jahr ein Tractussyndrom gelaufen und wurde sehr gut behandelt.

Derzeit bin ich mit einer fiesen Knochenhautentzündung dort, das ist etwas verzwickter, aber es geht aufwärts.

Aber wenn es noch gute Alternativen in Hamburg gibt, finde ich das Klasse ...

- Voltaren Verband
- Quark Verband
- Elastische Binde in Eiswasser getaucht als Verband (mehrmals)
- feucht heiße Wärme (Wärmflasche)
- Arnica D6 Globuli
- Ruta D6 Globuli
- Procain Injektion
- Neutronenbomben Injektion aka Steinmeier (sehr wirksam)
- Eiswürfelmassage
- Physiotherapeutische ...

@testlauf

Hallo,

heute bin ich das erste mal nach 2 1/2 Wochen Laufpause einen Testlauf gelaufen (mit neuen Schuhen). 7km, recht locker in knapp 50 Minuten.

Während des Laufens leichtes ziepen hier und da im Wadenmuskel, aber kein Schmerz. Auch jetzt in den folgenden Stunden nach dem Lauf keine Schmerzen ...

@sirius:

lieben dank!

meinem bein geht es wieder ziemlich gut. ich laufe zwar noch nicht, aber die knochenschmerzen sind weg, auch starkes drücken am knochen schmerzt nicht.

meine wadenmuskeln sind noch sehr verspannt, dafür gibt es jetzt massagen und fango.

neue laufschuhe sind gekauft und am ...

@laufjoe:

was genau machst du mit dem quark? welche mengen, usw?

irgendwo habe ich von jemanden gelesen, der legt eine elastische binde in warmes öl und umwickelt dann seine unterschenkel damit...

ich habe gestern eine rotlichtlampe benutzt, die wärme ist auf jedenfall sehr angenehm.

am mittwoch ...

@kk66

ja wird wohl so sein, die Laufgier hat mich erschlagen. Ich hatte mir meinen Plan so zurecht gestellt, das ich pro Woche etwa 20 % Steigerung hatte, alle 4 Wochen eine Regenerationswoche sollte es zudem sein. Das war wohl nix.

Die 4 -6 Wöchige Laufpause hatte ich 2006 nach meinem letzten HM ...

Shin Splint

@oli:

Ich habe enorme Paddelfüße und durch einen Bruch im linken Fußgelenk, ist dieser wohl deutlich schwächer als der rechte (dort habe ich nämlich keine Probleme).

Genauer werde ich mir das auf jedenfall noch einmal beim nächsten Termin erklären lassen.

@dawn:

Mein Beileid.

Am Dienstag starte ...

@ oli

Ich stimme dem zu, möchte aber gerne mal einen Versuch starten.

Das mit den Schuhen bespreche ich noch einmal im Laufladen, denn bisher bin ich hervorragend mit Neutralschuhen zurecht gekommen, ohne Probleme.

Sobald ein "normales" Lauftraining wieder möglich ist, werde ich auch nach und nach die ...

Shit Splint

Hallo Nordmann & Brunny,

besten Dank für die Antworten.

Mit Dr. Steinmeier habe ich sehr gut Erfahrungen im letzten Jahr gehabt. Tractus Syndrom, 6 Wochen nur mit Schmerzen laufen, wobei die Strecken immer kürzer wurden und ich teilweise abbrechen mußte. Steinmeier Spezialcocktail gespritzt ...

Shin Splint

Hallo Idefix, hallo oli,

ich bin mir schon ziemlich sicher, das es eine Knochenhautentzündung ist (wenn nicht hoffentlich noch ein Ermüdungsbruch dahinter steckt).

Meine Knochenhaut schmerzte erst innen, später auch außen. Am Anfang leichter schmerzen beim Laufen, die aber während des Laufens ...

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