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Der wahre Champion | ARTE

Jedes Jahr brechen Athleten neue Rekorde. Bei Olympia 2012 in London gab es sogar eine wahre Flut von Bestleistungen. Wie verhilft moderne Technik und Wissenschaft Sportlern zu neuen Höchstleistungen? Um die spannende technische Entwicklung zu verdeutlichen, treten ...

Kleine Rückmeldung

Hallo,
nun habe ich auch mein erstes Laufevent erlebt. Ich wollte hier eine kleine Rückmeldung geben :)

Ich habe mich während der Vorbereitung entschlossen 10km zu laufen. Den Asics-Trainingsplan habe ich mit einem Individuellentrainingsplan von RW ausgetauscht .

Insgeheim hatte ich gehofft, die ...

Mission accomplished !
Habe meine allerersten Intervalle gelaufen und bin stolz auf mich :bounce:

Ich bin bei strahlendem Sonnenschein und leichter Brise losgetrabt, die Osterlämmchen haben mir aufmunternd zu geblökt. Da war alles noch schön :wink:

Anschließend 5 mal 1km Intervall, dazwischen ...

Ah super, danke!
Auf das Ergebnis, wäre ich, im Leben nicht gekommen.
Ich hatte nur Singen und Klatschen in der Schule :nick:

Nun hab ich gelesen, dass man mit 400m Intervallen anfangen soll, kannst du mir auch hier bitte die Zeit ausrechnen? :P

Scherz beiseite: beim Laufen ist ja nicht alles ...

Vielen Dank für eure Antworten.
Dann weiß ich schonmal Bescheid, dass die Streckenlänge ok ist und das mit dem Einlaufen auch ok ist.

Ich werde dann versuchen 2x die Woche Intervalle einzubauen.
Mein wohlfühl Pace liegt bei 5:50
@ Rolli welchen Pace schlägst du für die Intervalle vor?

Und ...

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