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Bisher klare Kaufempfehlung. Gerne halte ich Euch auf dem ...

Forerrunner 205 hat nach 8 Jahren den Geist aufgegeben - Empfehlung neue GPS Laufuhr

Hallo erstmal,

ich bin der Ralf aus dem Landkreis München und vor ein paar Jahren noch sehr aktiv (auch in diesem Forum). Nach notgedrungen Pausen, möchte ich nun auch wieder an Wettkämpfen teilnehmen. Mit der Lauftheorie kenne ich mich gut aus, Training war die letzten Monate gut, mein aktueller ...

Bin auch dabei. Aber mehr als 10km schaffe ich Kurz-Langstreckenläufer nicht :D
Wird mein erster 10km Lauf in diesem Jahr.

Teilnehmerliste München-Marathon:

BassTian (um die 4:00, evtl. darunter)
Stefan
BassTina (Staffel)
flyingJack (2:59)
uwi77
Silvester
Brunny (sub4)
Froschhammer (3:29)
Thrawn ...

Da ich dieses Jahr noch keinen einzigen 10km gelaufen bin, habe ich mich entschlossen, übernächsten Freitag in Karlsfeld meinen ersten Bahn 10.000er zu laufen. Hingegen habe ich den Sachsenkamer Kuchenlauf für mich gestrichen. Wer ist von Euch in Karlsfeld noch dabei?

@Sapsi: nettes Avatar. Aber ...

Die ersten 10km waren mit 37:30 gut, leider hat unsere Vierergruppe dann im dritten Viertel zu viel Zeit verdaddelt, so dass es für mich zwar zur PB, aber zu sub1:20 leider nicht mehr gereicht hat. Das war nun jedenfalls der Abschluss des Wintertrainings, ab jetzt kommen nur noch kürzere ...

Thrawn hat geschrieben: ...Solangs ned Schüttet oder wie heute scharfer Schneegraupel aus der waagerechten. brrr :tocktock: :motz:
So wie letztes Jahr in Forstenried.

Ganz nebenbei: Forstenried ist doch genau am Tag der Zeitumstellung (?)

madmax2001 hat geschrieben:Nachdem wir Ismaning überlebt haben, kann uns das doch nicht mehr erschüttern.
Also ich freue mich trotzdem auf den Lauf.
Erinnere mich lieber nicht. Nie wieder einen HM mehr auf schneebedeckten Boden :kotz2:
Obwohl ich gerne den HM laufen würde, kneife ich, bei zu schlechten Bedingungen :peinlich:

Bin auch dabei :winken:

29.03.2009 Forstenried:


Thrawn (10k)
cantullus (HM)
Talisker (HM)
Jeany (10km)
BassTian (10k, noch nicht ganz sicher)
madmax2001 (HM)
Ralli (HM)

15.03.2009 HM Gröbenzell

Porridge
sumser
augustiner-freund
TinoRunner
AlessandroB
Talisker

Oly-Park war gestern abend nicht zu laufen, deshalb haben wir das Vereinstraining auch kurzerhand in die Halle verlegt.

Bei uns im Outback hingegen wird sehr gut geräumt und gesalzen. Die stärker freqentierten Fuss-/Radwege (z.B. entlang der S-Bahn) sind daher kein Problem.

sapsine hat geschrieben:Na, ich dachte halt an was Spontanes in Kürze, um dir die restliche Winterzeit zu verkürzen... :zwinker2:
Ich werde den Winter durch einen Urlaub verkürzen :D
Weiter geht es dann erst wieder in Forstenried.
Ein Berglauf zu Beginn der Saison ist nicht ausgeschlossen (evtl. Hochgern)

Du wiederholst dich. Mit Weßling. Cross ist zu anstrengend, eh klar. :P

Ich hab aber gefragt, was geht. Oder ziehst du dich aufs Altenteil zurück? Hat die LG sowas im Angebot?? :teufel:

Guckst du hier: http://forum.runnersworld.de/forum/873150-post18.html

Was die ROC betrifft, kommen für mich ...

Sag mal, Rudi-Ralli, jetzt weiß ich zwar, wo du überall nicht bist, aber wo bist du denn dann mal dabei?? Wie wärs mit ein bisschen Cross bei der Bayerischen? Die Runde ist auf jeden Fall besser als bei der Oberbayerischen, kann also nix passieren. :teufel:

Cross und Weßling gehen beide auch nicht

Der kleine Schwarze ist für 5 Personen zugelassen - und er hat genug PS um auch noch mit 5 Leuten + kiloweise sapsi-Kuchen zu dem einen oder anderen ROC-Termin zu kommen.

Wortwitz: Wenn Sapsi dann noch im kleinen Schwarzen im kleinen Schwarzen mitfährt, bin ich auch dabei.

Tja, bei mir ...

Klasse, ein neuer ROC Thread. Da muss ich natürlich auch gleich meinen Senf dazu geben :hallo:

Ich antworte mal auf Beitrag #4 durch Änderung in diesem Beitrag, um den Thread nicht weiter zu verwässern:

Der ROC Thread lebt doch gerade von seinen vielen Verwässerungen. Verwässerungen sind hier ...

sapsine hat geschrieben:Ach, Till, nimm den Westpark halt mit wie alle anderen jedes Jahr auch. Deine Zeit und Platzierung wird dir schon klar sagen, wo du stehst. :daumen:
Till, ich würde noch eine Umfrage dazu machen :D

sapsine hat geschrieben:
[Muss meinem Ruf gerecht werden und direkt auf Ralli antworten.]

Und ganz nebenbei noch den Lauf (oder die AK) gewinnen, nicht wahr? :P
Dürfte beim Westparklauf erfahrungsgemäss nicht ganz so einfach werden.
Obwohl ich dieses Jahr leider nicht dabei sein kann :D

Wenn du den Westpark meinst, dann vergiss das mit der möglichen PB dort.
Zum einen isser nicht amtlich vermessen und ausserdem musst du auf den 2Runden 4 mal über den Mittleren Ring. Mich kostet das min 1:00-1:30min.



Oder alternativ einfach im Westpark beim 5km Lauf starten. Belastet deutlich ...

Ich persönlich habe schon gestern beschlossen, das Rennen morgen, gemütlich zu laufen. Vielleicht pendle ich mich mit Michi (McHennsy) gemeinsam so um die 1:40 ein...
Wenn es mir zu glatt für schnell sein sollte, schliesse mich Eurem gemütlichem 1:40er an (Sorry BassTian)

ich hab was dabei für ...

jackengott hat geschrieben:Hallo, hallo, wo sind wir denn hier? Winterlaufserie! O.k., Ralli, Dich entschuldigt der Sturz (was ist wo passiert?)! Aber alle anderen?

meint
Frankie
Ausgerutscht, unglücklich gefallen, Arm ausgekugelt :weinen:
Jetzt noch mal drauf fallen, wäre eher sub optimal

Ich hatte mich so sehr auf Ismaning gefreut, aber wenn die Bedingungen zu schlecht sein sollten, werde ich wohl kneifen. Mir reicht noch der Sturz vor drei Wochen.

@Porridge: halt uns mal auf dem Laufenden, wie die Bedingungen sind.

Ach was, lauf mit. Ich denke das Ganze wird ein gut organisiertes lockeres Trainingsläufchen, wie Achim schon sagte. Die Naturstrecken sind ja alle dermassen vereist, dass das Tempolaufen eine heikle Angelegenheit ist und die Wetterprognose dieser Woche mit mal Sonne mal Schnee/Regen lässt ja auch ...

Hallo alle zusammen,

kennt jemand einen 10km Lauf in der Nähe von München am 22.2.09?
Habe mich durch Tinos Hinweise entschieden den HM in Gröbenzell zu laufen und möchte mich zur Erreichung meiner Bestzeit gezielt darauf vorbereiten. Mein Trainigsplan würde daher am 22.2. einen 10km WK vorsehen ...

Fällt Sapis weltklasse Mohnkuchen unter Doping?
Gab es allerdings erst nach dem Wettkampf.

Meine Fresse, was bin ich platt. Die Woche vor dem HM werde ich mir etwas mehr Pause gönnen.
Bin im grossen und ganzen aber ganz zufrieden. War sogar ein paar Sekunden schneller als im letzten Jahr

Was übrigens die Kilometermarkieren anbelangt, waren im Vergelich zu meinem FR alle Kilometerschilder ...

@Sapsi: Ich möchte gerne mal ein Shirt der LG Stadtwerke München. Fühle mich mit den Jungs dort eng verbunden da ich beim Hauptsponsor arbeite. Kannst mir da was organisieren? ;)

Da bin ich ja gespannt. Habe selbst Monate darauf warten müssen und dann auch erst durchs Hintertürchen bekommen ...

sapsine hat geschrieben:Puuuhhh, watt langweilig... :abwart: So langweilige Trainingspläne kann ich auch.
Dafür beginnt ab nächster Woche beginnt wieder das berüchtigte Hügeltraining:
x-mal den Olympiaberg hoch stürmen.

Der Trainingsplan also, soso. Letztes Jahr stand da immer, der Trainer sagt. :P Und was ist eine relativ normale Trainingswoche, Ralli?

Und dieses Jahr werde ich dann auch mehr befolgen, was er sagt :D

Trainingswoche: Mo=10km, Di=Tempo, Mi=12km, Do=10km, Fr=skifahren, Sa=6km, So=Ismaning

Bitte ...

Na hoppla, ist das wirklich dein Plan für 2009 oder der Laufkalender für München und Umgebung!? Da ist ja fast für jedes Wochenende was drin!

Tino will vermutlich dieses Jahr einen neuen persönlichen Rekord hinsichtlich Wettkampfteilnahmen aufstellen.

@Tino: gibt es schon eine geplante Zahl ...

Ich würde mich nicht verrückt machen. Häng dich doch einfach an den Tino. Der ist ein alter Hase, in einer ähnlichen Situation wie Du und gibt obendrein einen klasse Windschatten. Wenn Du nach ein paar Kilometern merkst, dass es nicht passt, kannst Du immer noch das Tempo reduzieren bzw. ihm deine ...

Servus zusammen,

bin am Sonntag auch am Start. Der Trainingsplan schreibt vor, die 16,8km aus einer relativ normalen Trainingswoche heraus zu laufen. Bin schon gespannt, wie sich das anfühlen wird. Hoffentlich wird es wenigstens bis dahin wieder wärmer. Heute morgen bei -12° war grenzwertig.

Ralli, du meinst die Latschen mit dem Loch? Deine Wk-Schuhe müssten noch Profil haben so wie die gehegt und gepflegt werden, oder? :D

Ich meine die ätzend grünen, die eigentlich in Ismaning ihre letzten drei Wettkampfeinsätze bekommen sollten. Im Vorfussbereich klebt keine einziger dieser kleinen ...

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