RUNNER'S WORLD

Janetta

Durchaus wie mein Vorredner bereits sagte sehr interessant. Über das Thema kann man ganze Bücher schreiben.
Ich bin der Ansicht das unser Fuß so gebaut bzw. konzipiert ist zurückzuführen auf sehr viele Jahre zu der Zeit wo es keine Schuhe gab, dass der Fuß des Menschen unabhängig vom Untergrund ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Barfuß doch nicht so gesund? Weiche Einlagen das Beste?
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06.09.2016, 18:37
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Janetta

Beides ist Möglich. Du kannst sowohl eine Massephase als auch dich beim Laufen verbessern. Solange du genug Energie zuführst und das Training gezielt auf Progression auslegst sollte dich deine Leistung verbessern.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Laufen und Massephase. Geht das ?
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29.08.2016, 19:55
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Janetta

Der Leistungssport kann durchaus auch von älteren Leuten erfolgreich betrieben werden, dazu muss umso mehr alles stimmen. Die richtige Ernährung mit Einnahme der wichtigsten Mikronährstoffen ist wohl der Schlüssel zum Erfolg und das auch im hohen Alter.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Leistungssport im (hohen) Alter
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22.08.2016, 15:21
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Janetta

Die richtige Atemtechnik kann da schon wesentlich dazubeitragen den Puls während dem Training zu senken

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Puls immer zu hoch - Trainingstipps
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22.08.2016, 15:18
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Janetta

Versuche es doch mal mit Vibrams.

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Blasenproblem im Sommer
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07.08.2016, 19:41
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Janetta

Hauptsache du machst überhaupt etwas aktives. Was du für ein Sport wählst ist in erster Linie egal,solange du überhaupt einen machst. Es bringt rein gar nichts wen du eine Sportrichtung wählst,welcher du auf Biegen und Brechen ohne jegliche Freude ausführst. Suche dir die Sportart heraus die von der ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Als absoluter Anfänger mit Laufen anfangen.
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07.08.2016, 19:39
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Janetta

Olympia in Rio verdient keine Aufmerksamkeit und wird auch nicht geguckt

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Olympische Spiele 2016 – Rio de Janeiro / Brasilien
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04.08.2016, 03:47
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Janetta

Lass den Kopf nicht hängen es gibt immer UP,s und Downs. Wichtig ist bloß das du das akzeptierst und nach vorne blickst. Sobald der Schmerz weg ist einfach langsam aber Sicher anfangen.
LG
Janetta

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Wie weitermachen während/nach Verletzung?
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01.08.2016, 18:04
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Janetta

Sollte völlig in Ordnung sein,solange du wie bereits beschrieben dich noch gut fühlst. Dein Körper wird dir schon signalisieren, falls du in dem ''Gefahrenbereich'' bist .
Viel Erfolg und Spaß weiterhin!

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Eure Einschätzung zu meinem Laufrythmus
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31.07.2016, 04:05
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Janetta

Sind es vllt. Gelenkschmerzen oder Schmerzen in den Sehnen/Bänder? Hier kann ich MSM, Cissus oder Glycogosamin als Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Schmerzen vom Knie abwärts
Antworten: 8
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31.07.2016, 04:01
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Janetta

Nach einer Pause das Training langsam aber sicher wieder einsteigen, da du ohne hin von Beginn an nicht an deine Bestwerte kommst. 8-10 Wochen ohne Training werden die Muskeln wohl ziemlich flöten gehen. Aus meiner Sicht solltest du versuchen genau dein Kalorienumsatz zu treffen ,sodass du weder ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: 10 Wochen ohne Training - ein paar Fragen...
Antworten: 7
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29.07.2016, 04:08
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Janetta

Meiner Einsicht nach wäre es besser bestimmte Intensitätstage einzubauen so vermeidet man eine zu hohe Belastung auf dem Körper und ohne hin nimmt eine ganze Woche aufeinmal zu viel Kraft im Anspruch,sodass man am Ende der Woche ein sehr uneffizientes Training mit schlechter Leistung absolviert.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Im Trainingsplan eine „Intensivwoche“ einbauen? Bringt das etwas?
Antworten: 20
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25.07.2016, 01:22
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Janetta

Das kann schon so paar Wochen dauern. Bei meiner Zerrung in der Wade konnte ich erst nach einem Monat mit dem Laufen anfangen. Gute Genesung wünische dir dir.

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Wadenschmerzen/Zerrung seit 3 Tagen?
Antworten: 4
Zugriffe: 2053
17.07.2016, 23:18
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Janetta

Ich habe sehr sportliche Leute draußen gesehen und mich inspirieren lassen '' So fit will ich auch mal werden''

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Warum habt ihr damals mit dem Laufen angefangen?
Antworten: 138
Zugriffe: 25609
17.07.2016, 23:14
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Janetta

Zu Stevia und Süßungsmittel greifen. Light Getränke können da meist schon ausreichen. Ich kann nur als Geheimtipp Flavedrops empfehlen

Paar tropfen reichen bereits schon aus

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Heißhunger auf Zucker - Was tun?
Antworten: 12302
Zugriffe: 1520874
17.07.2016, 23:12
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Janetta

Insofern das Tier nicht gefährlich ist bleibe ich stehen und bewundere es.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Was tun bei Wildschweinkontakt
Antworten: 50
Zugriffe: 11241
17.07.2016, 23:10
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Janetta

Neuling an Board

Hey zusammen.
Ich bin Janetta und komme aus Düsseldorf. Ich bin mittlerweile 23 Jahre alt und habe mich bereits schon im Kindesalter für Fitness & Laufen interessiert. Mit 14 Jahren etwa habe ich mein Ernährungstil bewusst geändert und ernähre mich mittlerweile vegetarisch. Der Spaß am Laufen nimmt ...

Forum: Mitglieder - Kurz vorgestellt
Thema: Neuling an Board
Antworten: 2
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10.07.2016, 19:40
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