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Mein Lauftagebuch bis zum 37. Berliner Halbmarathon

Hallo liebe Mitglieder :) ,

zu mir: ich bin w, 23 Jahre alt, wiege 52,5 Kilo und habe eine Größe von 164cm :)
In meinem Tagebuch werde ich auf Ernährung, Lauftraining und auf vieles weitere eingehen :)
Mein Ziel ist es am 37. Berliner Halbmarathon teilzunehmen.
Mir geht es Hauptsächlich um ...

Ich empfehle das Buch "PUR WEISS TÖDLICH" von Dr. John Yudkin/Dr. Robert Lustig. Es ist der klassiker in den Ernährungswissenschaften. Es geht dort speziell darum, wie sich Zucker auf deinen Körper auswirkt. Vllt hilft dir das, vom Zucker etwas mehr wegzukommen, bzw vom süßen.

Ansonsten empfehle ...

Ich kann das Buch "Das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck sehr empfehlen! Ich trainiere nun auch für den Halbmarathon und das Buch ist wirklich wie eine Laufbibel! Für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene. Es beinhaltet auch Trainingspläne, von 10km Lauf bis Marathon! Die Pläne sind sehr ...

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